尚俊平同云，焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)中級(jí)，堅(jiān)持分享776天堵腹，2018年6月4日炸站，周一
? 每個(gè)人內(nèi)心深處的那個(gè)根深蒂固的“舒適距離”，最初是如何被設(shè)定的秸滴？
它源于人格發(fā)展的不同階段武契。我們?cè)谌松畛醯哪嵌螘r(shí)間里所經(jīng)歷的心理階段，叫作共生期荡含。共生期里咒唆，嬰兒和媽媽是一個(gè)融合體，相互依存释液，不分彼此全释，完全沒有“獨(dú)立”和“隱私”的概念。那是一種平和溫暖的狀態(tài)误债，有著足夠的包容浸船、接納和滋養(yǎng)。但是寝蹈，過度親密也帶來了過度干涉和介入李命，當(dāng)嬰兒漸漸長大，母親可能仍然無法尊重ta的獨(dú)立性箫老，試圖包辦一切封字，讓嬰兒失去了心理成長的機(jī)會(huì)。
另一種可能性，是在共生期里沒有得到過足夠的愛和關(guān)注阔籽，于是一生都在苦苦尋求著“母親”流妻，試圖和另一個(gè)人重新建立起母嬰般的共生關(guān)系。
第二個(gè)心理階段笆制，叫作反依賴期绅这。3到5歲左右，許多孩子自我意識(shí)開始爆發(fā)在辆，想要離開共生關(guān)系证薇，獨(dú)立探索世界，尋求自我的邊界匆篓。共生滿足了依戀的需求棕叫，卻無法使人擁有自我，而反依賴期正是接觸這份精神饑餓的時(shí)機(jī)奕删。我們開始“反叛”父母俺泣，思考“我是誰”“我想要什么”“我可以做到什么”等問題。生命早期經(jīng)歷過的心理劇情完残，常常在親密關(guān)系中重演伏钠。在一段關(guān)系的剛剛開始時(shí)，雙方會(huì)首先進(jìn)入親密無間的共生狀態(tài)谨设。但這樣高粘度的感情至多持續(xù)3年左右熟掂，一方或雙方便開始“撤退”，把更多的時(shí)間和精力拿回到自己身上扎拣。這也是為什么會(huì)有那么多人糾結(jié)著“他對(duì)我的感情是不是變質(zhì)了”的原因赴肚。
此時(shí)，沉浸在共生期劇情里的人二蓝，會(huì)把“舒適距離”設(shè)定成“不分你我”誉券；認(rèn)同反依賴期劇情的人，則會(huì)把“舒適距離”設(shè)定成“要有個(gè)人界限和空間”刊愚。前者屬于焦慮型依戀踊跟，渴望安全感，最害怕被拋棄鸥诽。每一次不被及時(shí)回應(yīng)商玫，都仿佛被獨(dú)自扔到了喜馬拉雅山頂上一樣絕望。只有和對(duì)方心理零距離時(shí)牡借，才能多一點(diǎn)點(diǎn)安心拳昌。他們會(huì)不斷地向?qū)Ψ角笞C、追問那個(gè)經(jīng)典問題：你到底還愛不愛我钠龙？他們會(huì)擺出一副要為對(duì)方付出一切的姿態(tài)炬藤。后者則屬于回避型依戀扁远，渴望自由感，最害怕被吞噬刻像。
對(duì)他們來說，“我想靜靜”并非說辭或玩笑并闲，而是非常重要的需求细睡。如果一段關(guān)系要以失去自由為代價(jià)，沒有足夠的空間和距離帝火，那寧可不要溜徙。面對(duì)所愛的人，他們同樣會(huì)一味地逞強(qiáng)犀填，反復(fù)強(qiáng)調(diào)：我一個(gè)人很好蠢壹，不需要那么多愛。要么辛苦地追九巡，要么慌忙地逃图贸，親密關(guān)系由此陷入死循環(huán)中。
想走出這個(gè)有關(guān)距離感的困境冕广，需要成長到第三個(gè)階段——整合期疏日。
在這個(gè)階段里，距離感的問題依然存在著撒汉，但我們無需使用生硬沟优、恐慌或傷害性的方式來表達(dá)需求，回應(yīng)彼此睬辐，個(gè)人邊界也變得更靈活挠阁、更有彈性。
焦慮型依戀的人溯饵，在整合階段要學(xué)會(huì)反求諸己侵俗。
當(dāng)你帶著生死一線般的恐懼向?qū)Ψ剿魅。瑢?duì)方是無法滿足你的丰刊。即使他為了討你歡心坡慌，愿意讓渡出全部的自由，把所有秘密都向你公開藻三，你依然會(huì)懷疑他有所隱瞞洪橘。
安全感終歸是強(qiáng)求不來的，只能自己慢慢培養(yǎng)棵帽。
回避型依戀的人熄求，在整合階段要學(xué)會(huì)表達(dá)脆弱。
表面上的剛毅逗概，埋藏著更深的無力感弟晚。無力到不愿面對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，無力到非要切斷和別人的心理聯(lián)結(jié)。
而真正的強(qiáng)大和獨(dú)立卿城，在于外柔內(nèi)剛枚钓。這是相輔相成的一體兩面：內(nèi)在力量充足，就比較能夠坦然展示脆弱瑟押；而越是敢于承認(rèn)自己的局限性搀捷，越是能讓內(nèi)心篤定沉著。
結(jié)束追與逃的游戲多望，要點(diǎn)在于整合內(nèi)心嫩舟，走出過去，來到當(dāng)下怀偷。
