最近無意中在百度帖吧看到了一個減肥帖子井濒，發(fā)帖的是一個男生，用了半年的時間減掉了80斤體重列林，整個人像整容了一般瑞你，完全變了一個人，當(dāng)然他付出的努力也是非常大希痴，堅持半年不吃肉捏悬，不吃零食，只吃一個蘋果當(dāng)晚飯润梯，每天運動一個小時过牙，就這樣持續(xù)的堅持的下來，最終也從大胖子瘦成了一個小帥哥纺铭，見過他的人寇钉，都說像整容了一般，跟帖的人群中無一人不佩服他的毅力舶赔，并不斷的人請教他減肥的方法扫倡，他基本上都是回復(fù)那減肥的經(jīng)典六個字：管住嘴，邁開腿竟纳，簡單的6個字撵溃，卻包含了太多太多的艱辛，當(dāng)中的困難度我想只有減肥過的人才能感同身受了锥累，節(jié)食的時候你要抵擋美食的誘惑缘挑，是多么大的考驗，當(dāng)你要從溫暖的被窩爬出來跑步的時候桶略，是需要多大的勇氣语淘。
減肥的路上，能堅持下來的總是少數(shù)人际歼，與其說他有毅力惶翻，不如說他自律，拒絕美食鹅心，堅持運動吕粗，都是他自律的行為，減肥的成功就是他自律的成果旭愧。
在3月份的月初颅筋，我給自己制定了很多的計劃虐秋，包括寫作，區(qū)塊鏈垃沦，減肥客给，但是由于種種原因，很多計劃都無法完成肢簿，到最后就這樣不了了之了靶剑，生活繼續(xù)回到原先的軌道，毫無進步可言池充，我感到懊惱桩引，甚至是對自己失望，這些天一直在反思其中的原因收夸，所以最近看了不少關(guān)于自律的文章坑匠，甚至又重新復(fù)盤了李笑來的通往財富自由之路課程，希望能從文章中得到一些反饋與改善卧惜，激勵自己重新學(xué)習(xí)與進步厘灼。
看過李嘉誠自傳的人都知道，李嘉誠已經(jīng)有80多歲高齡咽瓷，但卻依然保持早起習(xí)慣设凹，幾十年如一日的保持一個習(xí)慣，那就是無論每天多晚睡茅姜，第二天早晨6點一定會準(zhǔn)時起床闪朱，這雖然只是一件小事，但是貴在持之以恒钻洒，從中可以看出他具備了超強的自律力奋姿。
可以說，自律能力是每一個成功的人需要具備的能力吧素标！一個有自律力的人和一個不自律的人称诗，差別不在他們的想法，而在于是否真的能付諸行動糯钙。
我想起李笑來在財富自由里寫的一段話：人與人的差別其實是物種之間的差別粪狼，不是同一個物種退腥，他們并不生活在同一個世界里任岸，他們是完全兩個不同的物種，生活在各自截然相反的鏡像世界里狡刘。你覺得累享潜，并不見得說明所有人都覺得累，有另外一個物種到健身房里跑步嗅蔬，大汗淋漓剑按，然后精神煥發(fā)疾就；你覺得無聊，不見得所有人都覺得無聊艺蝴，有另外一個物種興致盎然地干著你完全不能體會到快樂的事情猬腰；你覺得辛苦，不見得能證明所有人都辛苦猜敢，有另外一個物種不吃不喝也要做完姑荷，誰敢攔著他他就跟誰急！
想要提高自律能力缩擂？進化成另外一個物種就可以了鼠冕。到時候你就知道了，那根本就不是逐步提高的過程胯盯，而是從零到一瞬間滿血的狀態(tài)懈费。
那么問題來了，為什么普通人難以做到自律呢博脑？
難以做到自律有很多原因憎乙，比如人對于自身和外部環(huán)境過度自信、尋找客觀借口叉趣、做事動機錯誤寨闹、害怕自我改變等等。要想做到自律君账，有一個重要的方法叫做“每日問答法”繁堡。它會強化我們的承諾，會在我們有需要的時候激發(fā)動機乡数，還能夠彰顯出主動的自律椭蹄，和被動的自控之間的不同。
一净赴、我們?yōu)槭裁春茈y做到自律绳矩？ 有以下三個重要原因
第一，過度自信玖翅。我們總是對我們的執(zhí)行力翼馆、體力腦力、還有外部環(huán)境過度自信金度。一個有自律力的人和一個不自律的人应媚，差別不在他們的想法，而在于是否真的能付諸行動猜极，就比如說中姜，很多人總是戒不掉熬夜的毛病，其實并不是因為他們不知道熬夜的害處跟伏，而是他們難以邁出改變的第一步丢胚，把按時睡覺的想法落實到行動里去翩瓜。所以說，知道怎么做携龟，并不等于你一定會去照做兔跌。如果在改變自己的道路上，僅僅滿足于知道如何改變峡蟋，而不去努力實行浮定，最后也一定是徒勞無功。
第二层亿，是我們總能給自己找到各種各樣的客觀借口桦卒。這是我們難以自律的一個非常重要的原因。而在各種各樣的客觀借口當(dāng)中匿又，“今天很特別”絕對是出現(xiàn)概率最高的一種方灾。把每一次計劃的中斷都?xì)w咎為外部事件的打擾，只會降低你的自律力碌更，出現(xiàn)“明日復(fù)明日”的悲劇循環(huán)裕偿。如果你真的想要改變原本的陋習(xí)，成為更好的自己痛单，那么嘿棘，當(dāng)干擾因素出現(xiàn)時，就應(yīng)該堅定地選擇無視--自己選的路旭绒，就算分岔口再多鸟妙，也要目不斜視，義無反顧地走下去挥吵。
第三重父，是我們總習(xí)慣“見好就收”。很多人可以義無反顧地走自己選擇的道路忽匈，也就意味著把良好的習(xí)慣堅持下去--好習(xí)慣容易做到房午，但貴在堅持。很多無法做到徹底自律丹允，無法將某種好習(xí)慣持續(xù)堅持下來的人雌桑，都是因為他們敗給了“見好就收”伟桅。
二鳄橘、我們究竟該怎樣做到自律呢
自律與不自律的根本差異讳苦，就在于兩種完全相反的態(tài)度——“積極主動”與“消極被動”萎羔。為了實現(xiàn)自我改變和提升的具體目標(biāo)液走，我們需要主動進行有針對性的規(guī)劃，沒有規(guī)劃贾陷，我們難以變得更好缘眶。在實踐當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，規(guī)劃不但可以增加我們成功的幾率髓废，還能夠幫助我們節(jié)約下那些因為沒有目標(biāo)巷懈，盲目用功而損耗掉的寶貴時間，提升我們成功的效率慌洪。
規(guī)劃對于我們的意義顶燕，近似于俗語當(dāng)中的“磨刀不誤砍柴工”以及“工欲善其事，必先利其器”冈爹。做規(guī)劃的過程就是砍柴之前的磨刀涌攻，看似增添了額外的工作量，實際上频伤，卻有助于我們又快又好的完成任務(wù)恳谎，實現(xiàn)自律與自我提升。日常生活中憋肖，當(dāng)我們每天早上七點半按時起床的時候因痛，當(dāng)我們在攤開筆記本之前把雜亂的書桌整理干凈時，當(dāng)我們在去超市購物之前羅列購物清單時岸更，都是在做規(guī)劃鸵膏，都是在“利其器”，都是為了接下來的任務(wù)能夠順利流暢地達(dá)成怎炊。
關(guān)于如何用規(guī)劃來實現(xiàn)自律谭企，有一個最便捷的思維工具，這就是“每日問答法”评肆。
你要做的第一步赞咙，就是先制定出你每天需要達(dá)成的具體目標(biāo)。
第二步糟港，我們需要先自己問自己--我盡我最大努力做到這些目標(biāo)了嗎攀操？而作為回答，我們需要為自己每一天的表現(xiàn)打分秸抚。
而為什么“每日問答法”對我們這么有效呢速和？這是因為這樣的方法有三個原理幫助我們達(dá)到自律的目的。
第一個原理是：每日問答法可以強化我們的承諾剥汤。對于我們很多人而言颠放，把目標(biāo)一一寫下來，就意味著我們能夠正視自己的缺點吭敢，并想要為之做出改變--變得更好碰凶。動筆的過程，其實也在強迫我們對自身進行深刻的反思和審視；寫字的過程欲低，就是思考的過程辕宏，而思考，是所有改變的第一步砾莱。
第二個原理是：每日問答法可以在我們有需要的時候激發(fā)動機瑞筐。我們所做的每一件事，都不是無緣無故的腊瑟，背后一定有某種動機驅(qū)使聚假，盡管有時候，我們自己也意識不到這個動機是什么闰非。自律也是一種行為膘格，它同樣也需要動機驅(qū)使。
第三個原理是：它能夠幫助你彰顯出自律和自控之間的不同财松。偏好自律的人態(tài)度永遠(yuǎn)是主動進攻的瘪贱，而偏好自控的人則永遠(yuǎn)以被動抵抗的態(tài)度來做事。
最后游岳，分享一張圖示給大家政敢，也希望我們在改變自己的道路上，積極主動胚迫，增強自律能力喷户，實現(xiàn)自我價值，一步一步成為自己想成為的那個人
