先了解一下自己，是否有拖延癥意述，只有很清楚的了解自己提佣，才可以有所制約，有所放松欲险。要對自己說一句大實話镐依，那就是，自己有很嚴(yán)重的拖延癥天试，并且不能和別人比拖延槐壳，一旦比起來，你可能會越來越拖延喜每，這是心理問題务唐。
現(xiàn)在去質(zhì)疑一下拖延，拖延到底是有害的還是無害的带兜，認(rèn)清拖延的面目枫笛，讓自己從自己的內(nèi)心做個解脫。
我們會在晚上看直播或者刷短視頻到午夜12點刚照，甚至更晚刑巧，這是為什么？也是拖延，還是習(xí)慣性的和昨天一樣無法入睡啊楚，到了早上起不來吠冤，上班遲到，扣獎金恭理，處分拯辙，這些難道都是自己愿意看到的嗎？我覺得不是颜价，很大一部分人涯保，還是沒能清楚的了解自己。
是拖延時間的問題周伦，還是自身心理的問題夕春，這個要弄清楚，不弄清楚专挪，拖延不但不會離你而去撇他，而且還是粘上的。
心理問題是最大的拖延狈蚤，現(xiàn)在想想自己手機(jī)裝了多少個APP，不下20個吧划纽。微信常開脆侮，短視頻APP偶爾看，一看則是幾個小時勇劣，就是憋著尿也得看靖避，這不是拖延，而是你習(xí)慣了拖延比默，它會慢慢讓你習(xí)慣拖延的幻捏，讓你無法脫離自己的舒適區(qū)，越舒適越不想出來命咐，越不想出來篡九，越想賴在床上繼續(xù)憋著。不要說自己沒有拖延醋奠，不過你還真有榛臼，承認(rèn)有拖延，才能慢慢改掉窜司，讓自己變得自律起來沛善，堅持好的自律是拜托拖延的基礎(chǔ)。
拖延就是和自己大腦戰(zhàn)斗的過程塞祈，這個過程只是一瞬間金刁，并不會給你太多思考的時間，它只會給你更快、更舒服的選擇尤蛮，并且讓你很快擁有它和立馬行動起來使用媳友。還記不記得你每次要睡的時候，你腦子第一下閃過的是什么抵屿，是看手機(jī)再睡還是閉眼睛了再次睡不著才開始反思庆锦，自己是不是真的戰(zhàn)勝自己的大腦了茉继。
說到基礎(chǔ)携御，拖延還是征服的過程，能不能征服自己臀蛛，采取行動并去實踐尿扯，而不是把目標(biāo)清單列在本子上求晶，每天看看就完了，也不是睡覺的時候想想那么簡單衷笋，你應(yīng)該多想想芳杏，你今天對于那件事是在一瞬間戰(zhàn)勝大腦的，幾乎沒有的辟宗，因為一瞬間只會讓你選擇更舒服的選擇爵赵，給你自動選擇，而且你也樂意泊脐，你也不想從內(nèi)心就改變它空幻。
