上個(gè)月底某天在家收拾書架的時(shí)候骚灸，翻出來很多舊物，大部分是不同時(shí)期的筆記慌植，有2010年工作筆記甚牲，2012年脫產(chǎn)一年學(xué)習(xí)英語的筆記，2013年進(jìn)入新行業(yè)的學(xué)習(xí)筆記……時(shí)間太久了蝶柿，如果不是這次整理書架我都不記得自己有過這些東西丈钙。

震驚之余，我陷入了深深地思考只锭，常言道“人無遠(yuǎn)慮著恩，必有近憂◎哒梗”內(nèi)心特別明確的是必須好好的規(guī)劃自己的生活喉誊，利用好接下來的時(shí)間，不讓生活推著走纵顾。

拿到書以后我迫不及待地開始閱讀了伍茄。書本采用的是180度可平攤的裸書脊裝幀形式，不用壓書鎮(zhèn)施逾，可以完全鋪開敷矫，解放雙手，體驗(yàn)度特別好汉额。書的內(nèi)頁配色鮮艷曹仗，視覺沖擊大，不易疲勞蠕搜。最重要的是內(nèi)容涵蓋豐富怎茫，排版多樣。由13位手帳達(dá)人分享不同的手帳技巧和心得。包括時(shí)間管理轨蛤、子彈日程管理蜜宪、讀書筆記、觀影筆記祥山、個(gè)人管理圃验，旅行手帳、美食手帳等大家關(guān)注度較高的話題缝呕，可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇

看到有評(píng)論說《行動(dòng)派手帳指南》想做到像書中手帳繪畫豐富澳窑，字跡美觀的手帳，需要大量的時(shí)間供常，作為上班族沒有那么多時(shí)間寫寫畫畫照捡，有家庭的人時(shí)間更是很難擠出來。其實(shí)不然话侧，書中排版風(fēng)格多樣栗精，還有其它的風(fēng)格可供選擇。比如瞻鹏，子彈筆記術(shù)——簡(jiǎn)單黑白色風(fēng)悲立。不需要特別復(fù)雜的文具，學(xué)習(xí)繪畫等新博。

大巖俊之曾在《實(shí)用性閱讀指南》中告訴我們需要帶著“目的”去讀書薪夕。明確目的，知道自己“想從這本書里得到什么”赫悄，再去閱讀原献，這樣就能“集中火力”，更容易找到想知道的信息埂淮」糜纾”

我的目的很明確：改善目前的狀況，提升自我倔撞。從《行動(dòng)派手帳指南》中我總結(jié)了適合自己的管理方式：不同日程管理方法 讲仰；各種主題清單；堅(jiān)持的方法痪蝇；

01.日程管理

因?yàn)槭巧习嘧灞啥福€要照顧家庭，沒有太多時(shí)間就選擇了子彈筆記干凈黑白冷淡風(fēng)躏啰。用的方格本趁矾，常見的簽字筆，配合了一些基本的彩色筆做標(biāo)注给僵，樣式簡(jiǎn)單的貼畫毫捣。總之，實(shí)用性第一培漏，美觀第二。

（1)月計(jì)劃管理

在落筆之前一定要在腦海里思考自己下個(gè)月會(huì)有哪些重要的事件胡本，新的月度目標(biāo)牌柄，需要在哪天做，幾天完成侧甫，最遲在哪天完成珊佣。還有哪些重要的日子。比如披粟，紀(jì)念日咒锻，生日，假期等守屉。做到心中有數(shù)惑艇，就可以做好安排。根據(jù)我自己的喜好我月計(jì)劃包括了拇泛，年份滨巴，月份，具體某一天俺叭，星期幾恭取，月目標(biāo)，需要完成的事件寫在了對(duì)應(yīng)日期的格子里熄守。

（2）周計(jì)劃管理

每周的計(jì)劃管理蜈垮，我參考了本書中手賬達(dá)人第二曹的方法，在月計(jì)劃的基礎(chǔ)上將需要完成的事件分配到周計(jì)劃里裕照，做了一個(gè)簡(jiǎn)化的月日歷攒发，標(biāo)注出一周的日期，并加上了本周的節(jié)日晋南，需要在某天完成的事情晨继。重要的日子等。特別好的一個(gè)點(diǎn)是加入了一個(gè) “回憶”的板塊搬俊，用一二句話記錄當(dāng)天覺得有意思紊扬，有意義或值得很感恩的一件事，不強(qiáng)求每天寫唉擂，只記錄真實(shí)發(fā)生的事情餐屎。當(dāng)未來翻看回憶起某天的時(shí)候，都是開心幸福的味道玩祟「顾酰可謂是小作為，大收獲。

（3）每日計(jì)劃

對(duì)于每日計(jì)劃我結(jié)合了手帳達(dá)人第二曹與阿潤(rùn)的方法藏鹊。我想要知道的是每天的時(shí)間花在哪里润讥，有哪些事情需要做，完成了哪些事情盘寡，臨時(shí)加入了哪些楚殿，未完成的事情及原因，并且復(fù)盤今天的收獲竿痰，還有做的不好的部分如何改善脆粥，最后就是一些生活的小習(xí)慣是否堅(jiān)持。比如影涉，喝水变隔，吃水果，運(yùn)動(dòng)蟹倾，泡腳匣缘，做面膜。

根據(jù)上面的需求鲜棠，我的日計(jì)劃體現(xiàn)了以下內(nèi)容：

畫出了具體到點(diǎn)數(shù)的時(shí)間軸

今日工作

今日生活/學(xué)習(xí)

今日小習(xí)慣

今日成效

今日反思

今日改善

除此之外孵户，手賬達(dá)人babe 還建議我們無論是按哪種方式做日計(jì)劃時(shí)都需要注意以下幾點(diǎn)：

按緊急重要程度將要做的事情羅列出來。

將要做的事情細(xì)節(jié)化岔留，具體到人夏哭，事，物

完成后用筆標(biāo)注出來献联，未完成的需要思考分析原因是取消或者改到其它時(shí)間完成竖配，還是當(dāng)天目標(biāo)訂得太多？

02.各種主題清單

我一直以為生活是千篇一律的里逆，無非就是起床进胯，吃飯，工作原押，消遣（看電影胁镐、電視，刷手機(jī)诸衔，等）學(xué)習(xí)（看書盯漂，學(xué)習(xí)課程等）洗漱，睡覺笨农。日復(fù)一日就缆，年復(fù)一年。但是看完這本書的手帳達(dá)人們做的各種主題清單以后谒亦，才發(fā)現(xiàn)原來生活也可以這樣有意義竭宰。原不是生活無趣空郊，而是我們?nèi)鄙侔l(fā)現(xiàn)，規(guī)劃切揭，記錄狞甚。

（1）目標(biāo)清單

沒有目標(biāo)，會(huì)有勁不知道怎么使廓旬，東一榔頭哼审，西一棒槌，花費(fèi)了時(shí)間嗤谚，卻一事無成。人生總需要一些目標(biāo)怔蚌，引導(dǎo)自己去做更有意義的事情巩步，讓自己活得更深刻。這些大目標(biāo)可以是一整年的桦踊，也可以是半年的椅野。最好是能寫在本子的前面，經(jīng)臣瑁回顧自己的大目標(biāo)是什么竟闪，就不會(huì)偏離方向，知道自己應(yīng)該做些什么杖狼，怎么去做炼蛤。

（2）情緒清單

在我去的為數(shù)不多的城市中重慶和香港給我留下的深刻的印象，街道上隨處都是行色匆匆的路人蝶涩，少有人悠閑漫步理朋。除了地域狹窄的原因，我想是越來越大的生活壓力讓我們沒有太多時(shí)間關(guān)注其它绿聘，甚至是自己的情緒嗽上，大多數(shù)人習(xí)慣于默默承受，讓時(shí)間淡化一切熄攘∈薹撸可是我們沒有意識(shí)到的是正是這種“冷處理”時(shí)時(shí)影響我們?cè)诠ぷ魃钪凶龀稣_的判斷。

《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書中指出挪圾，人的效能受情緒等因素的影響深遠(yuǎn)浅萧。

李笑來老師在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》一書中曾談到他保持高效工作和生活的重要原因之一是，他二十多年沒有和自己的伴侶吵過架哲思。所以情緒的調(diào)控惯殊，不管在工作還是生活中都非常重要∫仓常”

在這一部分參考了手帳達(dá)人babe的辦法土思，加入了自己的一點(diǎn)點(diǎn)想示务热。建立了一個(gè)情緒清單，將積極和消極情緒一分為二己儒。

積極清單：將遇到的一些讓自己欣喜快樂崎岂，感恩的事情記錄下來。不用太長(zhǎng)闪湾，幾句話即可冲甘。經(jīng)過自己的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)常常是寫著停不下來。如果一個(gè)月下來途样，這些快樂的事情布滿整個(gè)頁面江醇，你就會(huì)有一種幸福感油然而生，還會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己身邊有這么多令人愉快的事情何暇。

消極清單：我們都有這種情況的時(shí)候陶夜，和別人對(duì)立爭(zhēng)吵的時(shí)候，由于情緒的爆發(fā)不受控制裆站，我們常常會(huì)不自知的忘記為什么吵架条辟，把陳芝麻爛谷子舊賬全部翻出來，吵著吵著就偏離的原來的話題宏胯。如果把這些情緒記錄下來羽嫡，寫下來的動(dòng)作可以讓我們冷靜下來。同時(shí)肩袍，也可以將一些對(duì)策寫下來杭棵，引導(dǎo)自己去解決問題。把思維從我“憤怒”變成“我要解決”氛赐，用正念的力量去安撫情緒颜屠。

（3）讀書清單

我們經(jīng)常在網(wǎng)上，朋友推薦鹰祸，書店看到各種類型的書時(shí)甫窟，大多數(shù)情況下是只會(huì)截圖，收藏蛙婴。沒有一個(gè)固定的保存的地方粗井，等到各圖書網(wǎng)站大促自己想買書看時(shí)，卻不知道買什么書街图，自己的興趣在哪里浇衬，我們經(jīng)常說“好記性不如爛筆頭”。這里可以借鑒奧野宣之在《如何有效閱讀一本書》中提出的購書清單餐济。內(nèi)容包括書名耘擂，作者，出版社絮姆，除此之外醉冤，我自己還加上了看這本書的目的秩霍。

正如奧野宣之所說讀書的動(dòng)機(jī)或目的性，好比明片的“焦點(diǎn)蚁阳。即使拍攝同樣的場(chǎng)景铃绒，聚交于面前的花朵和聚交于遠(yuǎn)處的建筑。得到的效果完全不同螺捐。讀書也一樣颠悬，抱著不同的目的閱讀一本書，也會(huì)產(chǎn)生截然不同的效果定血。

除了這些赔癌，書中還有很多其它提升自我，愉悅自己的清單澜沟。像是讀書筆記灾票，靈感清單，電影清單倔喂，旅行和美食清單铝条。我們可以從中選擇適合自己的靖苇，嘗試去操作席噩，收獲不一樣的體驗(yàn)，管理自己的生活贤壁。

03 堅(jiān)持不住怎么辦

我們都知道悼枢，工作做好了會(huì)加薪升職，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體脾拆，學(xué)習(xí)理財(cái)可以增加被動(dòng)收入馒索，這些成果都會(huì)給我們提供源源不斷的動(dòng)力，將我們的帶入良性循環(huán)名船。但往往即時(shí)的反饋是很少的绰上，我們總要經(jīng)過一段漫長(zhǎng)的積累過程，才能有所收獲渠驼。這段時(shí)間也是最難堅(jiān)持的因?yàn)楦惺懿坏阶兓诳椋覀儠?huì)覺得自己在做無用功。即便最終成果無法即時(shí)兌現(xiàn)迷扇，我們也可以通過將已成果可視化百揭，增加正向反饋，帶來成就感蜓席。

（1）量化成果表

類似于做一張打卡表器一。內(nèi)容包括想要做的事情及每天花費(fèi)的時(shí)間。每個(gè)月將自己想要追蹤的項(xiàng)目寫到本子上厨内，每天完成各項(xiàng)目后祈秕，就可以用熒光筆為當(dāng)天該項(xiàng)目填充顏色渺贤。這樣做的好處是 當(dāng)看到滿滿的顏色，我們會(huì)有成就感有動(dòng)力堅(jiān)持下去踢步，還有因?yàn)樗械拇蚩ㄇ闆r都在同一張紙上癣亚，我們就能快速做出復(fù)盤，這個(gè)月哪些事做得還不夠好获印，下個(gè)月多注意哪些方面述雾，等等，然后用一兩句話寫下來兼丰。

（2）打怪獸頁

我們都有這種時(shí)候玻孟，準(zhǔn)備認(rèn)真讀一本書時(shí)，微信提示音一響鳍征，拿起手機(jī)........然后一天就過去了黍翎。人的自制力是薄弱的，用來正面抵抗誘惑艳丛，結(jié)果往往是慘敗匣掸。這時(shí)候我們可以換種方法，避開誘惑氮双，在視線范圍內(nèi)碰酝，盡可能地減少會(huì)吸引你注意力的東西。把抵抗不住的誘惑都寫在本子上戴差，一旦發(fā)現(xiàn)阻礙我們前進(jìn)的“怪獸”就記錄下送爸，然后想辦法消除它們！比如暖释，我自己在看書的時(shí)候喜歡吃零食袭厂，那桌邊上就不放。再比如球匕，我對(duì)面包完全沒有抵抗力纹磺，我就避免靠近面包店，還有我不能吃冷飲那我就多吃水果亮曹。

（3）設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

你一定要知道自己非常想買卻又舍不得買的東西有哪些橄杨，就可以把它們作為自己努力完成目標(biāo)后的獎(jiǎng)勵(lì)。比如我自己特別想買一個(gè)相機(jī)乾忱，于是設(shè)置了一個(gè)比較大的目標(biāo)當(dāng)我完成時(shí)讥珍，就可以心安理得地把想買的相機(jī)作為獎(jiǎng)勵(lì)送給自己。

經(jīng)過自己一系列的實(shí)際操作后發(fā)現(xiàn)選擇子彈筆記利落的黑白風(fēng)并不會(huì)耗費(fèi)我們太多的時(shí)間窄瘟，第一次操作時(shí)間會(huì)相對(duì)久一些衷佃，但是要相信熟能生巧。而且像月計(jì)劃只需要一月一次蹄葱，周計(jì)劃氏义，日計(jì)劃的排版設(shè)計(jì)都可以利用每周日的一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成锄列，其它清單內(nèi)容也只是有記錄的時(shí)候加入時(shí)間花費(fèi)不到半小時(shí)。最重要的是通過手帳我們可以管理好自己現(xiàn)在甚至未來的生活惯悠，讓生活更高效的同時(shí)清楚的知道我們做了什么邻邮，是否進(jìn)步，能讓我們成為更好的自己克婶。