當(dāng)你愿意去幫助身邊的人星岗，幫助他們效率提升，那么你自己效率的提升戒洼，一定比你自己學(xué)習(xí)的速度快10倍以上俏橘！
——· 1024-1026回顧 ·——
一、易效能時(shí)間管理的模型：土豆番茄燉青蛙圈浇，也就是收集寥掐、排程、執(zhí)行磷蜀。
二召耘、系統(tǒng)支持：來(lái)自二八法則、GTD的流程和番茄工作法
三褐隆、名句：
1污它、慢以致遠(yuǎn)
2、選擇快樂(lè)有意義的事情來(lái)做
3庶弃、治療拖延癥：增強(qiáng)自控力和意志力
——· 1027今日學(xué)習(xí) ·——
第31講 先完成再完美轨蛤！
1、爛開(kāi)始虫埂，好開(kāi)展祥山，好結(jié)果
2、大量重復(fù)持續(xù)的練習(xí)掉伏，能夠讓我們創(chuàng)造完美的結(jié)果缝呕。
3澳窑、距離完美，我們只欠一個(gè)很重要的開(kāi)始供常！
第32講 你知道自己的時(shí)間都去哪里了嗎摊聋？
1、沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生
2栈暇、a Time Logger：葉老師用10秒麻裁，我每天記錄30多分鐘這是什么概念！
3源祈、每天記錄煎源，堅(jiān)持一周，這時(shí)你大致就可以分析出自己的時(shí)間究竟花在哪里了香缺。
第33講 “今日待辦清單”是一個(gè)謊言手销！
1、從今天開(kāi)始图张，廢除今日待辦清單锋拖，改用我們易效能推薦大家的---日程+情境清單的模式
2、當(dāng)意外發(fā)生祸轮，從而導(dǎo)致我們沒(méi)有做清單上的事務(wù)時(shí)兽埃，由于我們沒(méi)有安排具體哪天要完成該事務(wù)，這樣就不會(huì)造成我們有拖延的感受适袜，這時(shí)我們的心情就是好的讲仰，這樣我們也就不需要過(guò)度頻繁地去修改自己的計(jì)劃。
第34講 怎樣才能學(xué)好一門(mén)課程痪蝇？
1鄙陡、“學(xué)習(xí)的金字塔”
學(xué)習(xí)的金字塔分成上部和下部。
上部：被動(dòng)學(xué)習(xí)躏啰。它包含了：聽(tīng)講趁矾、閱讀、視聽(tīng)给僵。
上部和下部的過(guò)渡是：演示毫捣。
下部：主動(dòng)學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的基座上帝际。它包含了：討論實(shí)踐和教授他人蔓同。
2、一個(gè)知識(shí)只是聽(tīng)了蹲诀，它的意義并不大斑粱，重點(diǎn)是要去實(shí)踐，實(shí)踐一次脯爪，意義也不是很大则北，大家要做的是持續(xù)地矿微、反復(fù)地去實(shí)踐！
3尚揣、最好的學(xué)習(xí)是教會(huì)別人涌矢。
第35講 科學(xué)地“重復(fù)”才能事半功倍！
1快骗、“艾賓浩斯記憶曲線”
第一個(gè)周期是5分鐘娜庇；第二個(gè)周期是30分鐘；第三個(gè)周期是12小時(shí)方篮；第四個(gè)周期是1天名秀；第五個(gè)周期是2天；第六個(gè)周期是4天恭取；第七個(gè)周期是7天泰偿；第八個(gè)周期是15天熄守；
第36講 天才來(lái)自刻意的練習(xí)蜈垮！
1、刻意練習(xí)就是讓我們永遠(yuǎn)在不熟練的地方裕照，在經(jīng)常犯錯(cuò)的地方練習(xí)攒发，而且要大量重復(fù)。
2晋南、按照艾賓浩斯記憶曲線惠猿，大家需要按照固定的周期、科學(xué)的周期重復(fù)地學(xué)習(xí)负间；
3偶妖、學(xué)習(xí)要想獲得最大收益，就一定要在“學(xué)習(xí)區(qū)”進(jìn)行大量重復(fù)地學(xué)習(xí)政溃，而且還要得到有效的反饋趾访。
第37講 一個(gè)故事講述時(shí)間管理眾多理念在生活中的搭配使用
在生活和工作中運(yùn)用上時(shí)間管理的各種技巧，再加上最先進(jìn)的工具與科技董虱，叫上一群人扼鞋，再給自己的行動(dòng)注入儀式感......
第38講 從體育差等生到馬拉松選手
1、站在起點(diǎn)看終點(diǎn)愤诱，我們會(huì)覺(jué)得終點(diǎn)很遙遠(yuǎn)云头，但真的等我們到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，一切不過(guò)如此淫半。
2溃槐、要學(xué)會(huì)分享！分享得越多科吭，收獲就越大竿痰。敢于分享脆粥，別人看到了就會(huì)給予我們反饋。
3影涉、痛苦不能讓我們堅(jiān)持得很久变隔，但是只要我們能享受在其中，體會(huì)到做這件事的快樂(lè)蟹倾，那么我們就能長(zhǎng)久地做下去匣缘。
4、把從別人那兒得到的知識(shí)運(yùn)用起來(lái)鲜棠，降低自己每次做這件有意義的事情的痛苦肌厨，簡(jiǎn)化靠近目標(biāo)的步驟。
第39講 成功會(huì)像滾雪球一樣來(lái)臨豁陆！
1柑爸、做任何一件事，我們得有夢(mèng)想盒音，得有目標(biāo)表鳍，目標(biāo)=夢(mèng)想+期限。
2祥诽、只要你想譬圣，上帝就會(huì)為你開(kāi)路！
第40講 如何避免做事只有三分鐘熱度雄坪？“動(dòng)機(jī)”分為三個(gè)層次厘熟。
第三層，叫“內(nèi)在驅(qū)動(dòng)”
第二層维哈，我們會(huì)得到很多外部驅(qū)動(dòng)绳姨，例如：尋求獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰......
第一層阔挠，叫“生物沖動(dòng)”
內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)對(duì)人行為的影響更大飘庄，外在動(dòng)機(jī)對(duì)人的驅(qū)動(dòng)力是下降的，生物沖動(dòng)更是一時(shí)的谒亦！
——· 1027今日踐行 ·——
一竭宰、31-40講主要講學(xué)習(xí)：葉老師用自己的故事親證：用什么方法可以更好的學(xué)習(xí)，和內(nèi)化成自己的知識(shí)份招；爛開(kāi)始切揭，好結(jié)果；動(dòng)機(jī)明確锁摔，才會(huì)愛(ài)上它廓旬；服務(wù)的人越多，效能越大。
二孕豹、學(xué)習(xí)流程：
1涩盾、要有內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力；目標(biāo)明確
2励背、目標(biāo)有期限
3春霍、先完成，再完美!保證動(dòng)起來(lái)
4叶眉、記錄時(shí)間
5址儒、用日程+情景清單進(jìn)行收集
6、金字塔學(xué)習(xí)法
7衅疙、用艾賓浩斯的記憶方法進(jìn)行學(xué)習(xí)
8莲趣、刻意練習(xí)：在學(xué)習(xí)區(qū)進(jìn)行有針對(duì)性的刻意練習(xí)
9、用各種工具進(jìn)行碎片化充分利用學(xué)習(xí)
10饱溢、敢于大量分享的進(jìn)行學(xué)習(xí)喧伞，獲得反饋
