今天晚上參加了TED Moment 的第一期活動，兩位分享者帶來了精彩的TED視頻遣蚀，并作了簡短的說明和闡述自我的觀點矾麻。
組織者也在現(xiàn)場分享了一首詩歌。
最有趣的環(huán)節(jié)應(yīng)該是大家圍成一個類似橢圓形的位置芭梯，面對面的分享自己當下的焦慮险耀。
這些故事坦率而有個性，因為雖然我們都來自不同的地方玖喘，不同職業(yè)甩牺，焦慮也各有不同，但我們因為有了一個分享的平臺累奈，不需要關(guān)起心門把自己的煩惱鎖在那些看不見的地方贬派，而是讓煩惱見光，讓焦慮在思維碰撞的光中费尽，慢慢淡化赠群。我們聊了自我的焦慮羊始，其實也是一種對抗焦慮的方式旱幼。我們所要做的是尋求當下對抗自我焦慮的方法。
說說我自己平常對抗焦慮的方法
1突委、找到合適自己的運動方式柏卤，健康生活冬三。身體健康是對抗焦慮的一個重要的因素。
我的身體太弱缘缚，一個月生病時間大約有十幾天勾笆，讓我曾經(jīng)非常恐慌和焦慮桥滨。
我的做法窝爪，和自己說身體要是累了，就好好休息齐媒，比如不用太過用腦學(xué)習(xí)蒲每，可以看點喜歡的美劇，只需要練習(xí)語感喻括，聽音樂舒緩情緒邀杏。若是實在累，找一個綠草如茵的環(huán)境去散步唬血，放空身心望蜡，讓大自然做你的向?qū)А?/p>
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2、學(xué)會取舍
我們每個人可能在心里拷恨，都會有一些想要成為的自己脖律。但是可能有某些原因，暫時無法達到心里預(yù)期的自己挑随。但我們不能調(diào)整外界状您，卻可以調(diào)節(jié)自我，只要朝著自己喜歡的方向兜挨，慢慢進步膏孟，不盲目與他人攀比，不可能一下子吞下一頭大象拌汇，學(xué)會當下的所得柒桑，就可以了。
3噪舀、放過自己
曾經(jīng)的我非常要強魁淳，但是不得不承認自己的內(nèi)心有時候也異常脆弱，當這個差距存在時与倡，焦慮就爬上了我的心頭界逛。而我要做的是擁抱自己的不完美，接受當下的自我纺座。沒有一個人是完美的息拜，就算是神仙也一樣。當我們發(fā)現(xiàn)自己處于無限焦慮時，請學(xué)會好好自我放松少欺。
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4喳瓣、列出自己幾年后最想做的事，朝著目標赞别，每天進步一點畏陕。因為有清晰的方向，那么仿滔，焦慮感就比較低惠毁，只需要朝著自己的目標，在同一個方向前行崎页∪侍郑跨界很重要，可以找到這些你想做的事情的內(nèi)在聯(lián)系实昨，發(fā)展出屬于你自己的IP.
5洞豁、做一個“不屈的凡人”
命運曾經(jīng)三番五次對我不公，幾次與死神擦肩而過荒给，幾次經(jīng)歷苦難丈挟，幾次風(fēng)波不斷，但我就是喜歡和命運之神抗爭志电，我喜歡和他說“來吧曙咽，你越是考驗我，我就越反抗挑辆，活出自己的樣子例朱。”
或許是我這種不屈的性子鱼蝉，才能依靠自我的心理調(diào)節(jié)慢慢走出來洒嗤，才能最終打敗焦慮，成為我現(xiàn)在的樣子魁亦。
6渔隶、學(xué)會自我調(diào)節(jié)（適合自己的方式）。
聽音樂洁奈，看書间唉，看一部電影，去和朋友喝喝下午茶利术。去買喜歡的花花草草呈野，植物對我有療愈作用，花的香味印叁，形狀被冒，顏色等等商佛，總是給我不同的感受。去外面漫無目的的走姆打，感受行走過程中的美好，什么都不想肠虽，放空自我幔戏，放飛思緒。
7税课、學(xué)會積極的心理暗示闲延。積極的心理暗示，在對抗當下的焦慮也是非常的有用韩玩。
當身處焦慮垒玲，你可以選擇繼續(xù)在漩渦中徘徊，也可以選擇學(xué)會用一分為二的觀點找颓，從焦慮中學(xué)會處理情緒合愈，修煉自己的內(nèi)心。
可能會隨著時間的推移击狮，我對抗焦慮的方式會不斷的轉(zhuǎn)化和變化佛析，但首先我必須承認當下的焦慮感，接著在用本身的能量來打敗他彪蓬，也許焦慮會像海波浪一般寸莫，但是我們應(yīng)該學(xué)會像一個好的沖浪者，乘風(fēng)破浪档冬，逆流而上膘茎。
感謝TED Moment ,感謝昨天分享的各位伙伴，感謝主辦方給我們一個暢所欲言的舞臺酷誓，讓我們這些可以碰在一起披坏，一起分享屬于各自的故事。
最感動：以為大學(xué)生忙碌于生活和學(xué)習(xí)盐数，仍然趕過來參加刮萌。一位從泉州過來的分享者，精心準備的稿件娘扩。大家坦誠相對着茸，是好的分享者，也是好的傾聽者琐旁。我們的故事不是最經(jīng)典涮阔，但卻是最特別，也最動聽灰殴。
或許焦慮會讓你“畫地為牢”敬特，但請自我調(diào)節(jié)掰邢，學(xué)會從外界和內(nèi)在，修煉自我保持初心伟阔，堅守自我原則辣之，沖出“焦慮”的牢籠，做一個“不屈的凡人”皱炉。
2018 04 03
