? ?很多女性當(dāng)媽媽之后變得很忙病苗，曾經(jīng)的夢想也會因為“沒時間”而無限順延。
? ?日本女醫(yī)生吉田穗波症汹，卻在陸續(xù)生了5個孩子硫朦、全職工作的同時，到哈佛留學(xué)兩年背镇，還出了本書咬展。其實，只要學(xué)會這10個時間管理方法瞒斩，她能做到的破婆，你也可以。
01
越?jīng)]時間越想做事 找到化焦躁為進(jìn)步的決心
? ?身為婦產(chǎn)科醫(yī)師胸囱，吉田穗波很清楚生育有年齡限制祷舀，為了盡量不影響工作，她把生育間隔縮得很近烹笔，每一胎差兩歲左右裳扯。有了孩子以后，吉田穗波更忙了谤职，但越是沒時間饰豺，越讓她想做點(diǎn)什么。其實允蜈，很多人都遇到過類似的情況：急著出門冤吨，卻特別想整理桌子；加班工作饶套，卻特別想學(xué)外文……等等漩蟆。人，越是時間不自由妓蛮，越有想干大事的沖勁爆安。
? ?某一天，吉田穗波的心里突然浮現(xiàn)了一個想法：“我何曾有過這么強(qiáng)烈的沖勁仔引，想要做點(diǎn)什么扔仓？”她覺得這股斗志放著不用太可惜了，于是決定化逆境為助力咖耘，把這股能量發(fā)揮出來翘簇，去實現(xiàn)理想。
? ? 吉田穗波說儿倒，如果一天24小時全歸她自由支配版保，她應(yīng)該沒法在短時間內(nèi)念那么多書，如果沒有孩子需要照顧夫否，她應(yīng)該會有閑情逸致喝杯咖啡彻犁，也不會充滿斗志、熱血沸騰了凰慈。
02
別總想or汞幢，要多想and
人生太短，不夠一件件順序做
? ?“工作”微谓、“留學(xué)”森篷、“兒女成群”是吉田穗波的三大人生追求。
? ?但每個職業(yè)媽媽都知道：平衡事業(yè)和家庭是非常困難的豺型。所以仲智，很多人會選擇留學(xué)結(jié)束再生孩子，或者孩子大點(diǎn)再去留學(xué)姻氨。但吉田穗波的選擇是——同時做钓辆，比如，準(zhǔn)備留學(xué)和生第三胎時間完全重合肴焊，她沒考慮先做哪個前联，而是兩件一起搞定。
? ?因為抖韩，人生只有一次蛀恩。一件一件按順序來，不夠?qū)崿F(xiàn)那么多理想茂浮。
? 吉田穗波說双谆，當(dāng)她聽見有人因選A還是選B煩惱時，會毫不猶豫地建議席揽，“先別考慮or顽馋，想想看有沒有and的方法吧！”
? ?在吉田穗波看來幌羞，抱持這樣的想法寸谜，才能每一秒都不浪費(fèi)，而且属桦，整個過程會比較積極開心熊痴。“因為他爸，專心投入‘想做的事’，‘不得不做的事’帶來的痛苦就會更小果善≌矬裕”比如，吉田穗波在工作巾陕、帶娃讨跟、懷孕的同時準(zhǔn)備留學(xué)，身在一線治療病人能讓她時刻記得留學(xué)的目的鄙煤，保持高昂的斗志晾匠；下午六點(diǎn)半要接孩子能讓她專注工作，提高效率梯刚；有孕在身讓她更加注意飲食凉馆，身體健康讓她有體力工作、學(xué)習(xí)乾巧；家里到處貼滿英文單詞句喜，能耳濡目染身教孩子努力讀書；工作沟于、帶娃咳胃、備考，數(shù)種狀態(tài)互相切換旷太，能幫她擺脫壓力……
? ?當(dāng)然展懈，現(xiàn)實總有不如意的時候，吉田穗波也說供璧，精疲力盡回到家存崖，孩子哭鬧著要抱抱，會讓她感覺特別累睡毒。但她仍認(rèn)為来惧，多管齊下利大于弊。
03
放棄完美主義
做一分有一分的收獲
? ?多件事齊頭并進(jìn)演顾，亂成一團(tuán)是難免的供搀。
? ?在吉田穗波看來，公私分明钠至，區(qū)隔時間葛虐、空間，情確實會比較輕松棉钧，但事情就很難同時進(jìn)行了屿脐。所以，她會在晾衣服時想著怎樣回電子郵件，會利用診所午休填孩子托兒所需的文件……
? ?吉田穗波強(qiáng)調(diào)的诵，想多元利用時間的媽媽們要把完美主義放到一邊万栅，把“非要完成、完美”改成“做一點(diǎn)是一點(diǎn)”奢驯，就會有新突破申钩。
? 有一次，吉田穗波很想?yún)⒓右粓鐾砩?點(diǎn)到9點(diǎn)的讀書會瘪阁，但她必須在晚上8點(diǎn)前回到家陪孩子。如果是你邮偎，會怎么選擇管跺？相信很多人都會選擇放棄。但吉田穗波卻去了禾进，她只參加了40分鐘的讀書會豁跑，但“有40分鐘的收獲，比完全沒去強(qiáng)太多了”泻云。
? ?不做艇拍，收獲是0，做一點(diǎn)就有一點(diǎn)的收獲宠纯。
04
“大石頭理論”
24小時：長度變不了卸夕，密度可提高
? ?一天只有24小時，工作婆瓜、帶娃快集、做家務(wù)、準(zhǔn)備留學(xué)廉白，還要睡眠充足个初，保證身體健康，真心不夠用猴蹂。怎么辦呢院溺？
? ?吉田穗波的辦法是——提升24小時的使用密度。
? ?擠出時間做什么磅轻，比擠出時間本身更重要珍逸。同樣是一分鐘，怎么用得更有價值瓢省、更精確弄息？結(jié)果完全不同。她很喜歡《高效能人士的七個習(xí)慣》這本書勤婚，也會對事項按重要及緊急程度進(jìn)行區(qū)分摹量，并對《與時間有約：全方位資源管理》一書中的“大石頭理論”深有體會。
? ?“大石頭理論”認(rèn)為，想把更多大石頭缨称、小石頭凝果、細(xì)沙放進(jìn)桶里，應(yīng)該先放大石頭睦尽，再放小石頭器净，最后放細(xì)沙。也就是說当凡，時間管理上山害，應(yīng)該用整段時間優(yōu)先處理“大石頭”，再用零碎時間安排“小石頭和細(xì)沙”沿量。
05
堅持早睡早起
留出不被打擾的時間
? ?有了孩子以后浪慌，媽媽能自己掌控的時間會變得特別少。因為朴则，不管做什么权纤，都有可能被孩子干擾。
? ?為此乌妒，吉田穗波對作息時間進(jìn)行了調(diào)整汹想。她每天和孩子一同入睡，清晨3點(diǎn)起床撤蚊，到孩子6點(diǎn)起床之間的三個小時古掏，就是完完全全不被打擾的時間，可以集中精力做想做的事拴魄。
06
學(xué)會借助他人的力量
用錢買時間是劃算的
? ?早睡早起冗茸，乍看之下勻出了大段時間，但如果不改變應(yīng)辦事項的總量匹中，就只是把晚上該做的事挪到早上罷了夏漱。
? ?在大女兒生病住院之前，每天顶捷，從進(jìn)家門到睡覺挂绰，吉田穗波要準(zhǔn)備晚餐、吃晚餐服赎、收拾餐桌葵蒂、把晾干的衣服收起來、折衣服重虑、收納衣服践付、洗澡、洗衣缺厉、準(zhǔn)備隔天托兒所要用的東西永高、檢查聯(lián)絡(luò)簿隧土、回電子郵件、填寫文件交給托兒所和公家機(jī)關(guān)……等等命爬，做不完的例行公事曹傀。雖然忙碌，但只要孩子健康饲宛，也還能勉強(qiáng)兼顧皆愉。
? ?但大女兒住院以后，平時順暢的生活模式就崩潰了：吉田穗波經(jīng)常請假艇抠，雖然竭盡全力幕庐，但那段時間得到的工作評定仍然很低，所以非常焦慮练链；丈夫也在醫(yī)療系統(tǒng)翔脱，責(zé)任不小，不能請假媒鼓；爸媽住得遠(yuǎn)，又還沒退休错妖，只有假日能來幫忙绿鸣；公婆住的城鎮(zhèn)，開車要兩個小時才能到暂氯，而且也不能經(jīng)常麻煩兩老幫忙潮模。
? ?媽媽就勸吉田穗波請人幫忙，一開始痴施，吉田穗波還有些猶豫：請保姆去醫(yī)院陪女兒像話嗎擎厢？女兒會不會難過？而且也沒富裕到可以請保姆的地步……不過最后辣吃，她還是承認(rèn)光靠自己無力應(yīng)付动遭，決心請人。
? ?請來的保姆淳子女士40來歲神得，非常資深厘惦，帶小孩很有一套，大女兒跟她熟悉后哩簿，還會笑著送媽媽上班宵蕉。后來，大女兒回家休養(yǎng)节榜，淳子女士就介紹了一位明美太太幫忙洗衣服做晚餐照看孩子羡玛。明美太太有高中到小學(xué)的三個孩子，是個家務(wù)能力一流的“超級主婦”宗苍，做飯超好吃稼稿。大女兒恢復(fù)健康后薄榛，她每周還來兩天。
? ?這樣一來渺杉，吉田穗波要做的事總量就少了蛇数，就有更多時間工作、學(xué)習(xí)是越。這讓她體會到媽媽應(yīng)該做“不能被替代的事”耳舅，剩下的事就外包吧，只有這樣才能生出時間來倚评。
? ?此外浦徊，吉田穗波也會買貴一點(diǎn)的車票。比如天梧，在普通車上要站二十分鐘盔性，耗費(fèi)時間精力，不如花錢坐貴一點(diǎn)的新干線呢岗，舒服坐著冕香，就能用通勤的時間讀書。
07
別被所謂的“常識”束縛
自己的生活后豫，規(guī)矩自己定
? ?做家務(wù)是日本主婦的重要工作悉尾。很多人都認(rèn)為每頓三菜一湯才算做飯，家里纖塵不染才算干凈挫酿，孩子一定要親手帶大才會長得好构眯，等等。
? ?吉田穗波也曾認(rèn)為早龟，不親手做飯惫霸、做家務(wù)、帶娃就不配當(dāng)媽葱弟。但請了保姆之后壹店，她發(fā)現(xiàn)這是“別人的常識”，作為家庭主婦翘悉，她可以茫打、也應(yīng)該“自訂規(guī)矩”蛉鹿。
? ?比如肚吏，她認(rèn)為庆聘，幫孩子選擇吃什么腺办，比自己做效览、買來吃還是請人做更重要示损。吉田穗波堅持認(rèn)為崭倘，小孩子要盡量攝取蔬菜聊替、豆類祥楣、魚類开财。每周一汉柒、周四的晚餐她會請人來做，并提出上述要求责鳍，周二碾褂、周五吃前一天的剩菜，周三簡單吃點(diǎn)或外出就餐历葛。在她看來正塌，這就夠了，“我和孩子都能吃到飯和菜恤溶，而且也能節(jié)省我的時間乓诽，真的是一舉兩得≈涑蹋”
? ?“的確有人會堅持‘飯菜一定要爸媽親手做’的規(guī)矩鸠天，即使沒時間也要拼命做飯，結(jié)果吃飯時間延遲帐姻，難得做出一桌菜卻要催孩子狼吞虎咽稠集。與其這樣，何不吃別人做的飯呢饥瓷？這樣巍杈，空下來的時間可以不疾不徐地和孩子一起享受美味佳肴，一家人開開心心地交流扛伍。這樣的時光更加充實，也更有意義词裤〈倘鳎”
? ?平時，吉田穗波的丈夫負(fù)責(zé)洗碗吼砂、洗衣服逆航、洗浴室、倒垃圾渔肩、填托兒所的聯(lián)絡(luò)簿等工作因俐。而且他早餐會自己熱味噌湯喝，會自己拿西裝周偎、襯衫去洗衣店洗燙抹剩，再自己領(lǐng)回來，基本上自己的事都自己處理蓉坎。
? ?盡管如此澳眷，吉田穗波還是承擔(dān)了絕大部分家務(wù)。一開始蛉艾，她會悶悶不樂钳踊，覺得不公平衷敌，應(yīng)該“五五分”。后來拓瞪，吉田穗波想通了缴罗，教育老公多干家務(wù)也得花時間、精力祭埂，而且一旦平分家務(wù)不均面氓，就得吵架，只能徒增煩惱沟堡。
? ?所以侧但，請人幫忙，把“五五分”變成丈夫負(fù)責(zé)其三航罗，自己負(fù)責(zé)其三禀横，外包其四，雙方扯平粥血，皆大歡喜柏锄。吉田穗波沒了對不公平的忿忿感，心情輕松愉悅了很多复亏，做事才更有效率趾娃。
08
善用零碎時間才會高效
提高時間的精細(xì)度
? ?吉田穗波的父母都是大學(xué)老師，是雙薪家庭缔御，所以抬闷，吉田穗波出生后43天就被送進(jìn)托兒所了。校方規(guī)定耕突，每天家長都必須把自家孩子用的尿布對折再對折笤成，放進(jìn)柜子里，吉田穗波的父親就會邊看論文邊折尿布眷茁，一點(diǎn)也不浪費(fèi)時間炕泳。
? ?吉田穗波從小耳濡目染，也會利用零碎時間處理事物上祈，再用完整時段實現(xiàn)人生夢想培遵，每天凌晨3點(diǎn)到6點(diǎn)、每天通勤的3小時是她的念書時間登刺，而且籽腕，她的時間計劃表是細(xì)分到15分鐘的。
? ?走路塘砸、等車节仿、上洗手間、晾衣服掉蔬、收拾餐具……所有這些不方便拿紙筆的時刻廊宪，吉田穗波都沒有浪費(fèi)矾瘾，會用來練習(xí)聽力，或者思考回信箭启、報告壕翩，這樣下筆更快，可以省去一邊想一邊打字的時間傅寡。
09
別讓負(fù)面情緒澆滅斗志
消滅小煩惱就是節(jié)約時間
? ?很多人浪費(fèi)時間放妈，是因為把時間都用來焦慮了，相反荐操，很多人達(dá)成目標(biāo)芜抒，是因為他們有堅定的信念和穩(wěn)定的情緒。
? ? 吉田穗波認(rèn)為托启，人生隨時隨地都會碰到意外宅倒，斗志就像個氣球，一旦因為疲憊屯耸、失落泄了氣拐迁，又得花時間鼓起它疗绣，如此反復(fù)线召，會浪費(fèi)大量時間。
? ?為此多矮，吉田穗波會列出“在意事項清單”缓淹，因為她發(fā)現(xiàn)小壓抑會奪走超乎想像的大能量，每逢必須專心的時候塔逃，真正礙事的通常不是大煩惱割卖，而是些小細(xì)節(jié)。
? ?所以患雏，為了專注投入，吉田穗波會運(yùn)用專注前的時間罢维，處理完令自己在意的小事淹仑，防止事倍功半。
10
勇敢踏出第一步
然后嘛肺孵，見機(jī)行事
? ?吉田穗波認(rèn)為匀借，每個人的肩膀上總有許多“理想”和“責(zé)任”。如果總以責(zé)任為先平窘，理想就很難實現(xiàn)吓肋，因為，責(zé)任是永無止境的瑰艘。如果等責(zé)任盡了才去追求理想是鬼，那等到天荒地老也動不了手了肤舞。所以，實現(xiàn)夢想的關(guān)鍵就是均蜜，理想和責(zé)任一起扛李剖，同時做想做的事和該做的事。“無論第一步有多小囤耳，都要踏出去篙顺，然后，堅持下來充择〉旅担”
? ?但吉田穗波所謂的“堅持”，并不是日復(fù)一日椎麦，而是“中途停頓很正吃咨”，即使沒完成進(jìn)度也要繼續(xù)前進(jìn)铃剔。
? ? 準(zhǔn)備考哈佛的時候撒桨，吉田穗波每周末都去圖書館學(xué)習(xí)，三歲的大女兒跟丈夫在繪本專區(qū)玩键兜，她背著一歲的二女兒凤类，在閱覽室做題庫。但二女兒不可能讓她乖乖背一上午普气，不是手舞足蹈谜疤，就是咿咿呀呀。因為擔(dān)心吵到旁人现诀，吉田穗波只好拿著單字卡夷磕，在圖書館走來走去，分散女兒的注意力仔沿。好不容易二女兒安靜了坐桩，馬上換大女兒跑來說肚子餓，她就要出去買飯團(tuán)或面包封锉，帶孩子到公園吃完绵跷。
? ?所以，吉田穗波的“周末圖書館學(xué)習(xí)之旅”總是斷斷續(xù)續(xù)的成福，但她沒有放棄碾局，總安慰自己“有進(jìn)步就好”，周末本來就應(yīng)該陪孩子奴艾，能讀個兩三頁很該慶幸了净当。而且，她認(rèn)為，有時候就是因為時間短像啼，反而能快速進(jìn)入專注狀態(tài)俘闯，讓學(xué)習(xí)更有效率。
? 《死時誰為你哭泣》的作者羅賓·夏瑪說：“不是因為某件事很難埋合，你才不想做备徐，而是因為你不想做，讓這件事變得很難甚颂∶刍”
? ?這句話是吉田穗波的座右銘。
? ?希望她的經(jīng)歷和時間管理方法能幫到忙碌的媽媽們振诬，祝每個媽媽都能在清晨被夢想和希望喚醒蹭睡，帶著發(fā)揮潛能、有所進(jìn)步的滿足感入睡赶么，因為成為自己而無比愉悅肩豁、幸福！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?來自朝夕日歷
