睡覺是每個人每天都要做的事情憔披，然而對大多數(shù)人來說，它依然是個未解之謎爸吮。我們被告知要多睡芬膝、要睡好、要睡得有“質(zhì)量”形娇，但是很少有人會花時間研究這件占據(jù)了我們生命中1/4時間的事情锰霜。 睡眠究竟是生理需要還是社會建構(gòu)？失眠是一種病嗎埂软？我們睡多久才是正常的锈遥？
《我們?yōu)槭裁此恢穼v史研究與臨床故事、流行文化勘畔、文學和電影所灸、技術(shù)、廣告炫七、政治和媒體的例子結(jié)合起來爬立，梳理了從古至今人們對睡眠和失眠的認識變遷。從弗洛伊德到腦電圖万哪，關(guān)于睡眠人類所知的一切侠驯，都將在此得到重新審視。
我們?yōu)槭裁此恢任。驗樯鐣Ｍ覀冇肋h醒著吟策，該怎么審視現(xiàn)代人的奢侈睡眠呢？一起來讀《我們?yōu)槭裁此恢返闹埂Ｔ诮疱X永不眠的商業(yè)時代檩坚，人類的時間就是利潤，所以個人生活只能被不斷被犧牲，以前我們因為焦慮而無法入睡匾委，現(xiàn)在又因為無法入睡而焦慮拖叙。
于是有人從睡覺里嗅到了商機。開始出現(xiàn)八小時睡眠法赂乐，睡眠訓練營還有各種床墊枕頭廣告薯鳍。不知道從什么時候開始，焦慮這兩個字被人們嘗嘗掛在嘴邊挨措，卻沒有人去分析睡眠焦慮究竟是什么挖滤。
這本書詳細研究了睡不著的幾大原因，也許能讓大家重新審視自己的睡眠問題运嗜。
首先是渴望式焦慮壶辜，就是說當你連續(xù)失眠很久后，白天會不由自主的擔心自己晚上睡不著担租，等晚上躺下了砸民，就開始檢查自己是不是有失眠的跡象。并且瘋狂的尋找困意奋救。但是這種檢查和尋找是需要思考的岭参，思考肯定會讓人保持清醒，而清醒就帶來了焦慮尝艘。但你還心想果然演侯，我果然又要失眠了。
接著說內(nèi)疚式焦慮背亥，就是當你閉眼躺下時過去某次尷尬難堪的場面突然閃回秒际，或者你順利睡著了，夢里出現(xiàn)一些無法對人言說的情況狡汉，這些情況都會留在你的潛意識里娄徊，讓你的意識為了逃脫內(nèi)疚而選擇清醒，這種焦慮盾戴，同樣會在有原生家庭創(chuàng)傷的人身上發(fā)揮作用寄锐。所以當我們不明白自己為什么睡不著時就該回顧和正視過去的創(chuàng)傷了。
還有一種召喚式焦慮尖啡，這是比較普遍的橄仆，通訊的發(fā)達讓許多人在下班后依舊無法擁有個人時間。我們是永久開機隨時待命的所以夜晚入睡后衅斩，要繼續(xù)消化和接受外部信息盆顾，并且有意識的等待召喚，召喚和等待本身就是一種焦慮畏梆。
當然還有生活瑣事和突發(fā)變故會引起失眠椎扬，所以上面三種焦慮惫搏，嘗嘗隱藏在瑣事背后，很難被單拿出來討論蚕涤。“焦慮铣猩、悲傷揖铜、失敗，這些基本的人性特質(zhì)如今卻變成了睡眠不足的后果达皿。我們不再將失眠看作因抑郁而產(chǎn)生的狀態(tài)天吓，而是把因果倒置：我們睡不著，所以抑郁了峦椰×淠”
這本書里不止研究了失眠，還提到了各種失眠治療和各個時代的睡眠分析汤功。
“睡眠知識告訴我們物邑，電子屏幕產(chǎn)生的藍光會影響入睡，但顯然滔金，影響更大的是那些外界的需求色解。我們沒法松懈，別人有事要告訴我們餐茵，有東西要給我們看科阎，有問題要問，我們有任務(wù)要完成忿族，沒完成的話又會有人來提醒锣笨。我們現(xiàn)在的睡眠就像是手機上的“睡眠模式”，并沒有真正關(guān)掉道批，隨叫隨醒错英。
讀完這本書真的會發(fā)現(xiàn)我們并不了解睡眠，我們都被時代的八小時睡眠標準綁架了屹徘，越睡不夠越有睡眠壓力走趋。越有壓力越焦慮，夜間的清醒成為了一種懲罰噪伊。書里卻明明白白的告訴你簿煌，人是不需要八個小時的睡眠的，那只是消費時代的焦慮營銷鉴吹。
