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來自第四章《知識的“滾雪球”效應(yīng)》
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我們對米婭在跳傘學(xué)校的培訓(xùn)經(jīng)歷很感興趣，因為這是一個絕佳的例子，可以說明為什么那些激發(fā)人們付出更多務(wù)力、延緩學(xué)習(xí)過程的困難—有間隔的、安排穿插內(nèi)容的曲秉、混合式的練習(xí)采蚀，以及其他學(xué)習(xí)方式會有種種不便疲牵，卻也能換來更牢固承二、更準(zhǔn)確、更持久的學(xué)習(xí)效果纲爸。心理學(xué)家比約克夫婦創(chuàng)造了一個詞亥鸠，來描述那些能換來更牢固學(xué)習(xí)成果的短期麻煩，即“合意困難”识啦。
（“合意困難”指在學(xué)習(xí)時故意給自己制造的麻煩负蚊。它造成了短期學(xué)習(xí)難度提高，但從長期看能提升學(xué)習(xí)效果颓哮〖易保—編者注）
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通過這項測驗，我們再次總結(jié)出兩條熟悉的經(jīng)驗冕茅。首先伤极，讓練習(xí)增加一些難度，讓人們做更多的努力姨伤，啟用有間隔的哨坪、穿插安排的、多樣化的練習(xí)乍楚，讓表面上的成果來得慢一些当编。雖然這樣做在當(dāng)時會讓人覺得收效不明顯，但在之后卻可以讓學(xué)習(xí)成果更牢固徒溪、更準(zhǔn)確忿偷，而且更持久。其次臊泌，我們在判斷什么學(xué)習(xí)方法最適合自己的時候鲤桥，通常會做出錯誤的決定，會受到自以為精通的錯覺的影響缺虐。
當(dāng)加利福尼亞州立理工大學(xué)棒球隊球員在15下?lián)舸蚓毩?xí)中不停地練習(xí)弧線球時芜壁，他們更容易記住為了應(yīng)對這種球路，自己需要感知什么高氮，以及需要怎樣反應(yīng)慧妄，例如棒球旋轉(zhuǎn)的樣子、棒球如何改變方位剪芍、方位改變的速度有多快塞淹，以及要等多長時間才能看到弧線出現(xiàn)。他們的表現(xiàn)是有進(jìn)步罪裹，但回想這些感知與反應(yīng)的過程也變得越來越輕松饱普，這就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)成果沒有持久性运挫。在你知道對手會投弧線球時，擊打弧線球需要的是一種技能套耕；在你不知道對手會投什么樣的球時谁帕，擊打弧線球就需要另一種技能了。棒球運動員需要培養(yǎng)出后一種技能冯袍，但他們練習(xí)的往往是前種匈挖。而前一種練習(xí)是集中練習(xí)，只能在短期記憶上取得進(jìn)步康愤。對于加利福尼亞州立理工大學(xué)棒球隊的球員來說儡循，當(dāng)訓(xùn)練是隨機(jī)投球時，檢索必要的技能就變得更具挑戰(zhàn)性征冷。應(yīng)對這種挑戰(zhàn)會讓技術(shù)進(jìn)步來得更慢择膝，但效果會更持久。
這種矛盾便是學(xué)習(xí)中“合意困難”概念的核心检激。檢索(或者說肴捉，實際上是重新學(xué)習(xí))某件事物所耗費的努力越多，你學(xué)得就越扎實呵扛。換言之每庆，關(guān)于一件事情你忘記的越多，重新學(xué)習(xí)就更為有效今穿，能更好地形成永久性的知識缤灵。
「I，重述知識」
什么是“合意困難”蓝晒，學(xué)習(xí)中有哪些“麻煩”屬于“合意困難”
合意困難:學(xué)習(xí)中不斷穿插新的內(nèi)容腮出，有間隔的學(xué)習(xí)，多樣化的練習(xí)后不斷反思芝薇，這樣的方法看似增加學(xué)習(xí)難度胚嘲，長遠(yuǎn)來講記的更牢靠，前期學(xué)一件事忘得越多洛二，重新學(xué)習(xí)更有效這種方法叫“合意困難”馋劈。
「A1，激活經(jīng)驗」? ? ?
你經(jīng)歷過的一次學(xué)習(xí)晾嘶，現(xiàn)在還能還能回想起當(dāng)時的情形妓雾，并且再次經(jīng)歷時你能駕輕就熟，其中的“合意困難”是什么垒迂？
eg：在我之前入職的一家公司械姻，每天背專業(yè)知識，屬于集中試學(xué)習(xí)机断，但是專業(yè)知識老是記的快忘的快楷拳，這讓我很頭疼绣夺，后來有一次我?guī)滋鞗]有背專業(yè)知識，一直忙于其他事情再次學(xué)習(xí)反而記的更牢
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來自第四章《知識的“滾雪球”效應(yīng)》
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學(xué)習(xí)新知識有時候就是要忘掉一些東西欢揖，這一點很難理解陶耍，但又非常重要。當(dāng)從個人電腦切換到蘋果Mac電腦時浸颓，或是從微軟Windows平臺切換到其他平臺時物臂，為了學(xué)習(xí)新系統(tǒng)的架構(gòu)旺拉，你必須忘掉很多東西产上，這樣才能輕松地進(jìn)行操作，把心思用在如何工作而不是研究電腦上蛾狗。跳傘學(xué)校的培訓(xùn)也是一個例子晋涣。從軍隊退役后，不少傘兵想當(dāng)一名跳傘消防員沉桌。和軍隊相比谢鹊，跳傘消防員搭乘的飛機(jī)不同、設(shè)備不同留凭，跳傘規(guī)則也不一樣佃扼。在軍隊接受過跳傘培訓(xùn)其實是跳傘消防員的一大劣勢，因為你必須得忘掉已經(jīng)成為條件反射的跳傘程序蔼夜，用新知識替換舊知識兼耀。雖然在外行人眼中，這兩項工作都是背著降落傘從飛機(jī)上跳下來求冷，沒有什么區(qū)別瘤运。但是，只要是想學(xué)習(xí)新知識匠题，你就必須忘記與復(fù)雜知識相關(guān)聯(lián)的線索拯坟。
「I，重述知識」
拆頁中講到的知識點與學(xué)習(xí)要有空杯心態(tài)韭山、便簽學(xué)習(xí)法的激活經(jīng)驗郁季，有哪些異同。
在新的領(lǐng)域要學(xué)習(xí)新知钱磅，便簽學(xué)習(xí)法是結(jié)合自己的經(jīng)驗
