文|NaNa
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不久前看到的一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告：
受過(guò)高等教育的人平均壽命長(zhǎng)得多孕讳，老來(lái)也比較健康匠楚。
報(bào)告分析巍膘，一方面因?yàn)槟切┤耸杖敫撸畋容^優(yōu)裕芋簿。
另一方面因?yàn)樗麄兡芸酥谱约合啃福氤缘臇|西不吃，不想動(dòng)的時(shí)候与斤，仍然強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)肪康，所以老來(lái)發(fā)胖的概率都比一般人低。
可不是嗎撩穿？
每個(gè)人的時(shí)間都一樣梅鹦，智商也不會(huì)差到哪里去，那些既能玩又能讀書(shū)的人冗锁，都有個(gè)本事齐唆。
主動(dòng)刪去選擇權(quán)
一再被逼著做決定真的會(huì)耗盡意志力，無(wú)論是你熟悉的決定冻河、微小的決定都不例外-——例如不斷抗拒那股叫你檢查郵件的力量箍邮。(又或者不斷試著新的嚴(yán)厲的飲食計(jì)劃)
你或許抗拒得了5分鐘、半小時(shí)叨叙，甚至一周锭弊。但你的意志力會(huì)開(kāi)始消逝，最后還是面臨放棄的命運(yùn)擂错。
這被稱(chēng)為決定疲乏味滞，決定疲乏對(duì)你的意志力和一整天所做的決定有很大影響。
降低你的決定疲乏钮呀。把自己的選擇性減少剑鞍，這樣一來(lái)做正確的事情就相對(duì)容易。
也就是說(shuō)爽醋，這樣限制了你的行為蚁署。
由此可知，限制能讓你更輕易維持好習(xí)慣蚂四，因?yàn)槟阈枰龅臎Q定減少了光戈，也就更容易進(jìn)步。
限制未嘗不是件好事
人們總覺(jué)得選擇權(quán)很重要遂赠，但真的要完成一件事情時(shí)久妆，擁有太多選擇可能不是件好事。當(dāng)所有選擇都存在著可能性時(shí)跷睦，做出對(duì)的選擇(或任何選擇)就變得更加困難筷弦。這就是選擇令人矛盾的地方。
相同的送讲，當(dāng)我們?yōu)樽约涸O(shè)限奸笤，做起事來(lái)似乎就簡(jiǎn)單得多。如果這個(gè)限制迫使我們從小處做起哼鬓，那么效果會(huì)更加顯著监右。
“后面要過(guò)癮，前面就得犧牲异希！”
我們常以為自己需要許多自由空間與掌握自己去向的資格健盒，但有時(shí)我們需要的是能減少選擇并且讓自己專(zhuān)心一意的方法，而這個(gè)方法非限制莫屬称簿。
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