鏡子練習第七天
愛自己:回顧第一周
站在浴室的鏡子前扁眯，凝視我的雙眼壮莹，
對自己說:“我愛你，丁瑞蓮姻檀，小丁丁命满，我真的愛你。我為你做了鏡子練習而驕傲绣版〗禾ǎ”
重復這個肯定句10次，并加入我的名字:“我愛你杂抽，瑞蓮诈唬，我真的愛你。我愛你缩麸，瑞蓮铸磅，我真的愛你。我為你做了鏡子練習而驕傲杭朱≡淖校”
看著前額，想象你按下那里的一個按鈕后彈出一張CD弧械，那張CD里裝滿一直在你腦海中播放的舊信念和負面想法八酒。把手往上伸，想象你將那張圓盤從頭部拔出來梦谜，然后把它丟掉丘跌。
現(xiàn)在袭景，深深凝視我的雙眼，想象你正在制作一張裝滿正面肯定句的新CD:“我愿意放下闭树。我值得被愛耸棒。我現(xiàn)在這樣就很完美”ㄈ瑁”
第7天的記錄練習
1 拿出日志与殃，翻到自己第一天做的鏡子練習。
2 讀一讀你做完第一天的鏡子練習后寫下的感覺和觀察到的事碍现。已經(jīng)讀完幅疼。感覺還不明顯。
3 在新的一頁寫下你做完第一周的鏡子練習后有什么感覺昼接、觀察到什么爽篷。鏡子練習是否變容易了?看著鏡子時，你是否覺得比較自在了?是的慢睡，相比較開始逐工，現(xiàn)在做鏡子練習比較自如，能夠坦然面對鏡子里的自己漂辐，說這些肯定句時泪喊，感到內在的力量在增加。
4 寫下你在鏡子練習中做得最成功的部分髓涯。接著袒啼，寫下你覺得鏡子練習最困難的部分。
我一直在堅持鏡子練習纬纪，每天都在打卡蚓再，感覺自己的練習還不夠深入，還沒有深入到潛意識育八。
5 創(chuàng)造新的肯定句对途，幫助你克服有困難的那些地方。
我會堅持鏡子練習髓棋，讓鏡子練習成為自己生活的一部分，我隨著練習的堅持惶洲。我漸漸深挖到潛意識的種子按声，將其釋放掉
第7天的心靈信息:“我所有的經(jīng)歷對我都是合適的√衤溃”
第7天的靜心:我是靈
