第三十二章：戰(zhàn)繩訓(xùn)練。
? 戰(zhàn)繩也叫格斗繩邮破、力量繩、鍛煉繩水泉、大繩拯杠。
? 戰(zhàn)繩的功能：提高核心訓(xùn)練掏婶，提高身體協(xié)調(diào)性，提高肌肉力量潭陪，加快新陳代謝雄妥，加速燃脂效率。提高綜合體能依溯，塑形老厌。
? 戰(zhàn)繩訓(xùn)練優(yōu)點(diǎn)：提升其他運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、加快新陳代謝黎炉、加快燃脂速度枝秤、加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、具有娛樂性拜隧、訓(xùn)練方式多變宿百。
