文/好采? ? ? 原創(chuàng)首發(fā)于公眾號(hào)：此刻感受（id:cikeganshou)
心情恬涧，心情是怎樣的注益，感受到的生活就是怎樣的。
假如“心情”可以像溫度一樣可以用溫度計(jì)來(lái)測(cè)量溯捆，那么詞語(yǔ)形容中的心情：冷情——溫情——熱情丑搔，這個(gè)從冷情到熱情的變化用“刻度”來(lái)顯示；假如“生活”可以像顏色一樣可以用色卡儀來(lái)測(cè)量提揍，那么對(duì)應(yīng)的生活色彩：冷色調(diào)——暖色調(diào)——熱色調(diào)啤月，這個(gè)從冷色調(diào)到熱色調(diào)的變化用“色度”來(lái)顯示。那么“心情”的“刻度”一定能夠一一對(duì)應(yīng)“生活”的“色度”劳跃。
舉個(gè)例子：某個(gè)早晨谎仲，聽(tīng)著一首歌，覺(jué)得這歌太好聽(tīng)了刨仑，心情舒暢極了郑诺，然后整天充滿安詳、踏實(shí)的感覺(jué)杉武，有沒(méi)有辙诞？看到平常看不順的事情也能很無(wú)謂的接受的轻抱；看到周?chē)娜艘彩呛芎椭C的飞涂；看到他人時(shí)都只是看到其優(yōu)點(diǎn)的；看到棘手的事情也會(huì)充滿信心而不氣餒的祈搜；反正看到花很紅较店、葉很綠、天很藍(lán)容燕、水很清泽西、情很暖、愛(ài)很真……一切都如此美好缰趋！相反，如果陕见，某天連起床的心情都沒(méi)有秘血，感受到的一切一定都是灰色的、靜止的评甜、仿佛身體里的血流都能停止了一樣灰粮，不想動(dòng)了吧？這心情的溫度直接就決定了生活的色度忍坷，是不是罢持邸熔脂？
因?yàn)樾那闀?huì)有起起落落，所以感受到的生活也就會(huì)有時(shí)“陽(yáng)光明媚”柑肴、“和風(fēng)潤(rùn)雨”而有時(shí)“陰云籠罩”霞揉、“暴風(fēng)大雨”。所以調(diào)節(jié)哪種心情晰骑，就是對(duì)應(yīng)選擇何種生活适秩。
資料記載，影響心情的因素有：內(nèi)在(個(gè)人因素)和外在（環(huán)境因素）硕舆。個(gè)人包括：個(gè)體條件秽荞、情結(jié)信息、情感抚官、思想扬跋、觀念、心境位置凌节、意念的掌控钦听、心理與生理的需求等等。環(huán)境包括：感覺(jué)器官接收的信號(hào)——色彩刊咳、聲音彪见、時(shí)間、地點(diǎn)娱挨、事件的引發(fā)余指，以及生理方面——化合物、氣味或藥物對(duì)體內(nèi)器官的作用等等跷坝。
調(diào)節(jié)心情的能力酵镜，能決定生活的質(zhì)量。有些人不管生活是怎樣的柴钻，都能一直樂(lè)著淮韭，正所謂“樂(lè)觀生活”，“樂(lè)”字當(dāng)頭贴届，永遠(yuǎn)都是一副“兵來(lái)將擋靠粪，水來(lái)土掩”的姿態(tài)，從來(lái)不曾束手無(wú)策毫蚓。是不是對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)占键，生活不曾存在困難呢？答案是否定的元潘，每個(gè)人的生活都是不容易的畔乙，這點(diǎn)恒久不變◆娓牛可是為什么生活進(jìn)入困境的時(shí)候牲距，他們不會(huì)被壓垮呢返咱？他們的心情也不會(huì)為困境所困呢？原因只有一個(gè)牍鞠，就是TA們一定有共同的特點(diǎn)就是有調(diào)節(jié)心情的能力咖摹。這樣的人生活質(zhì)量一定是高的，因?yàn)楹畏N生活都能坦然面對(duì)的時(shí)候皮服，不好也會(huì)變好楞艾。而相反有些人，明明生活順風(fēng)順?biāo)涔悖彩菚?huì)綁著一副誰(shuí)都欠TA的臉硫眯，生氣也得要有原因，是吧择同？毫無(wú)原因只能說(shuō)明一個(gè)原因就是：不懂調(diào)節(jié)心情两入。這樣好生活也會(huì)變成壞生活。
好心情敲才，更多時(shí)候需要一個(gè)人自己調(diào)節(jié)裹纳。相反，一個(gè)人紧武，如果總是把自己的心情寄托在別人那里剃氧，期盼別人帶來(lái)好心情，一旦自己鬧心的時(shí)候阻星，又埋怨都是別人導(dǎo)致的朋鞍。這樣的話，TA想要順心的生活妥箕，那也是有極限的滥酥。因?yàn)榇_實(shí)不可否認(rèn)：好心情，才會(huì)有順心的生活畦幢，而不應(yīng)該依仗順心的生活來(lái)找好心情坎吻。
調(diào)節(jié)心情的方法百度一下很多，這里就不列舉宇葱。但是更重要的是在生活當(dāng)中不斷修心養(yǎng)性瘦真。這樣說(shuō)也太籠統(tǒng)，如何修心養(yǎng)性黍瞧？這個(gè)很難解釋?zhuān)驗(yàn)檫@不是一個(gè)名詞吗氏，單憑三言兩語(yǔ)就能說(shuō)明白；“修心養(yǎng)性”可以說(shuō)是一個(gè)帶著長(zhǎng)遠(yuǎn)性雷逆、持續(xù)性的動(dòng)詞，只能說(shuō)用行動(dòng)才能解釋清楚污尉。
心情好的時(shí)候膀哲，總是看見(jiàn)好的往产，“看人長(zhǎng)處、幫人難處某宪、記人好處”全部不在話下仿村，而這三點(diǎn)被稱(chēng)為可以處理好所有關(guān)系的三句話，心寬則眼寬——“看人長(zhǎng)處”兴喂，樂(lè)施好舍——“幫人難處”蔼囊；感恩之心——“記人好處”。心情好的時(shí)候衣迷，看一個(gè)人畏鼓，左看右看上看下看遠(yuǎn)看近看就是看不夠吧；心情好的時(shí)候壶谒，懷念起來(lái)的都是貴人云矫、恩人、好人汗菜，有木有让禀？就是記憶閃過(guò)印象中的小人好像頓時(shí)也能高大起來(lái)。是不是陨界？心情好的時(shí)候巡揍，如果路上遇上摔跤的老人，絕對(duì)二話不說(shuō)菌瘪，扶起再說(shuō)吧腮敌，都不害怕別人是否在行騙，難道還會(huì)擔(dān)憂別人是否看你在行善嗎麻车？什么都不會(huì)有顧慮的時(shí)候缀皱，與人的關(guān)系能處理不好嗎？關(guān)系好动猬，生活也會(huì)跟著好啤斗。
心情好——關(guān)系好——生活好，這是一種良性循環(huán)赁咙。這是一個(gè)人的外在“生態(tài)環(huán)境”钮莲。這個(gè)生態(tài)環(huán)境確實(shí)需要一個(gè)人用心的營(yíng)造與建設(shè)。
心情又叫心境彼水，“心是任何想法都能產(chǎn)生的源泉崔拥。”心情好——心理素質(zhì)好——生理狀態(tài)好凤覆，這是一種良性循環(huán)链瓦。這是一個(gè)人的內(nèi)在“生態(tài)環(huán)境”，這個(gè)生態(tài)環(huán)境需要一個(gè)人用心的修煉與養(yǎng)護(hù)。心情一直是平穩(wěn)的慈俯，那么可以說(shuō)這個(gè)人的內(nèi)在“生態(tài)環(huán)境”就是平穩(wěn)的渤刃。這種心境，像某個(gè)晚上夢(mèng)見(jiàn)的那個(gè)景象一樣贴膘，很平靜的一整片湖面卖子，很白、很平刑峡、很靜洋闽、沒(méi)有一點(diǎn)波紋，靜得很安詳突梦。聽(tīng)說(shuō)能夢(mèng)見(jiàn)這樣的夢(mèng)估計(jì)是一種業(yè)障消除了的征兆诫舅。
心情好的時(shí)候，特別能與人順暢溝通阳似。所以特別教育孩子的時(shí)候骚勘，一定要選擇彼此心情好的時(shí)候，因?yàn)榇颂幉攀锹?tīng)得進(jìn)去的時(shí)候撮奏，教育能達(dá)到的效果才是最好的俏讹。再者，心情好的話畜吊，說(shuō)個(gè)話語(yǔ)調(diào)都是帶調(diào)皮的泽疆、帶幽默的、帶柔情的玲献、帶蜜意的殉疼、帶感動(dòng)的、帶熱情的捌年、反正那說(shuō)出來(lái)的話都是有溫度的瓢娜。對(duì)嗎？心情不好的時(shí)候礼预，語(yǔ)調(diào)一定是各種不耐煩的眠砾，說(shuō)出來(lái)的話一定是冷冰冰的，時(shí)時(shí)刻刻冰凍死人托酸，有木有褒颈？所以溝通交流，其實(shí)励堡，內(nèi)容不是最重要的谷丸，情緒才是最重要的，要有成功的溝通交流应结，必須以“好心情”作為前提刨疼。話說(shuō)：溝通=30%內(nèi)容+70%情緒，說(shuō)的就是這個(gè)理啊。不信揩慕，試試游两，兩個(gè)人面對(duì)面，只是互相面帶笑容的注視著對(duì)方漩绵，即使不說(shuō)話，也已經(jīng)能達(dá)到一定程度的交流了吧肛炮。還有止吐，為什么女人比男人更能聊天，不是因?yàn)榕擞懈鄡?nèi)容可以聊侨糟，而是碍扔，女人更能聊心情。而男人更多不屑聊心情秕重，只講事不同，事情講完，溝通就停止溶耘。
調(diào)節(jié)心情二拐，要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看待問(wèn)題。
舉個(gè)例子：某天凳兵，會(huì)突然想起某個(gè)人的一個(gè)意見(jiàn)不統(tǒng)一的某一個(gè)傷人態(tài)度百新，會(huì)突然懊惱起來(lái)，突然莫名的堵心起來(lái)庐扫，情緒一下受挫起來(lái)饭望，然后心情會(huì)低落下來(lái)。轉(zhuǎn)角一想形庭，所有的不愉快铅辞，所有的傷心難過(guò)，不過(guò)都是自己拿來(lái)的萨醒，調(diào)頻斟珊，把自己調(diào)至良好心情，自然會(huì)屏蔽來(lái)自別人不好的行為及情緒验靡，不受影響倍宾，別人的錯(cuò)誤與自己無(wú)關(guān)，為什么要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己胜嗓。問(wèn)問(wèn)心里面最想要的是什么高职，如果不是非要得到某個(gè)認(rèn)可某個(gè)愛(ài)寵，某個(gè)來(lái)自外界的好處滿足辞州，那么所有來(lái)自外界的問(wèn)題不都只是與利益有關(guān)的問(wèn)題嗎怔锌？跟錢(qián)有關(guān)系的問(wèn)題都不是最大的問(wèn)題，都可以忽略不計(jì)、不記埃元。
因?yàn)閹缀跛袉?wèn)題都基本與錢(qián)有關(guān)涝涤，所以如果有與錢(qián)無(wú)關(guān)的問(wèn)題那一定是大問(wèn)題。所以注意分析你正在受困的問(wèn)題的根源答案是不是“錢(qián)”岛杀？如果是阔拳，那么請(qǐng)忽略不計(jì)，真的沒(méi)有那么嚴(yán)重类嗤，什么都比不上你的痛苦嚴(yán)重糊肠。所以與其讓自己痛苦于問(wèn)題，不如讓自己坦然面對(duì)問(wèn)題遗锣。
身外之物何必困擾得太多货裹。對(duì)于錢(qián)的看法，不敢輕易去評(píng)說(shuō)精偿；對(duì)于一個(gè)人對(duì)錢(qián)的態(tài)度弧圆，也不敢輕易去評(píng)價(jià)。沒(méi)有人敢輕視錢(qián)笔咽，也不好太重錢(qián)搔预，所以才有一句老話：錢(qián)不是萬(wàn)能的，但是沒(méi)有錢(qián)也是萬(wàn)萬(wàn)不能的拓轻。此話道出了對(duì)錢(qián)的拿捏態(tài)度是不可輕亦不可太重斯撮。對(duì)錢(qián)的態(tài)度關(guān)乎一個(gè)人的價(jià)值觀，每個(gè)人的價(jià)值觀都不同扶叉，所以便別強(qiáng)求別人與自己能對(duì)錢(qián)有一樣的看法勿锅，也就不要苦惱與他人因?yàn)殄X(qián)而起的矛盾問(wèn)題時(shí)彼此處理的行為方式的不同，接受枣氧，就不會(huì)難受溢十。接受一切的這種包容心，此種接受达吞，是內(nèi)心接受张弛，看淡看輕，照顧好自己的心情酪劫，無(wú)需糾纏不清吞鸭。但是，此種接受覆糟，不是接受任由他人揉捏踐踏刻剥，而是建立在尊嚴(yán)的基礎(chǔ)上。此話是處理任何問(wèn)題必須補(bǔ)充的強(qiáng)心劑滩字。
生活造虏，總會(huì)有各種各樣大大小小的問(wèn)題乃至各種可大可小的矛盾御吞。如果你無(wú)需面對(duì)此種局面，那么你應(yīng)該不是活在關(guān)系里漓藕。普通人都是活在各種各樣的關(guān)系里的陶珠，矛盾，不是來(lái)阻礙你前行的絆腳石享钞；矛盾揍诽，應(yīng)當(dāng)輕拿輕放；矛盾栗竖，就像水里的石頭寝姿，水繞過(guò)就是。生活划滋，大到人生大事，小到雞毛蒜皮埃篓，如果認(rèn)真你就贏处坪，但如果太較真你一定輸，不是輸了別人架专，就是輸了自己同窘。回頭看看部脚，認(rèn)真的人都活得輕松瀟灑漂亮想邦，太較真的人都活得太累，是不是委刘？善待自己丧没，對(duì)待自己請(qǐng)認(rèn)真；善待別人锡移，對(duì)待別人別太較真呕童。一切都是“我”的根源，“我”好淆珊，一切才真的會(huì)好夺饲。
總之，一個(gè)人養(yǎng)護(hù)好心情施符，很重要往声！照顧好自己的感受，同時(shí)也是在照顧身邊人的感受戳吝！心情好浩销，生活就會(huì)好！
