前言，之前是按難易程度排序舞骆，把最簡單的放在最前面，每次打開一看前面幾項完成的還可以因宇，心里會有滿足感恋日，
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)錯了，應該按價值排序猖凛，把最有價值的放在第一位，這樣只要前面幾項绪穆，尤其是第一項完成的可以辨泳，今年也就大差不差了。順便提醒自己玖院，一打開文章菠红，發(fā)現(xiàn)第一項做的不好，時刻鞭策自己难菌。
一? 工作
1☆ 銷售額至少50萬
實際：1月和2月? 0元 3月0元?4月：0元? 5月和6月：0元? ??上半年總結:0元试溯。 太被動了。需要主動出擊郊酒。 （現(xiàn)實點每個月5萬的簽單）
7月：0元（下月初聯(lián)系任總 什么情況）? 8月：0元? 9月：2萬? ?10月：1500元（修改圖紙）
11月：0 元 12月：800元
全年總結：灰頭土臉遇绞，啪啪打臉，沒臉見人燎窘。不做銷售的技術不是好商人摹闽。
改進：1商人才是自己的新標簽? 2 利益至上，必須掉在錢眼里? 3 銷售擁有無限可能褐健，技術之能屬于原地磨磨
2☆ 每周拜訪5個客戶付鹿，客戶登記簿名單達到50個單位200人
實際：1月和2月? 0個? ?3月0個?4月：0個? 5月和6月：0個上半年總結: 幾乎是0??
7月：4個（8月把所有客戶 大于等于10個? ?跑一遍，做好記錄） 8月和9月：有些被動蚜迅，時間的分配 10月：0? 11月和12月：0?
全年總結:4個舵匾，可以忽略不計
改變方法： 1 客戶多，成交概率就大谁不，這就是基數(shù)的問題? 2 隨著年齡的增長坐梯，掙錢就是靠客戶資源
3 如果沒有很多人知道你，說明你在圈里可有可無拍谐，很失敗?
4 無論是同行烛缔。同業(yè)還是競爭對手，無所謂轩拨，都可以成為合作伙伴践瓷，保不齊誰用誰呢
3☆ 請同事吃一次飯
全年總結：沒有。
4☆一周至少發(fā)1條與工作相關的朋友圈
實際：1月和2月? 0次? 3月0次?4月：0次?5月和6月：0次? ? ?上半年總結: 現(xiàn)在不需要低調了亡蓉，讓人們都知道你是做什么的
7月：0次 （沒關系的晕翠，該發(fā)發(fā)吧，客戶首先記住的是你）8月和9月：0次? 10月：2次 11月：4次 12月：2次
總結： 朋友圈需要定期（比如每周）宣傳自己，讓更多人知道自己能做什么淋肾，你不說硫麻，人們怎么能知道你呢，所以你要說嘛樊卓，
5☆ 每周收集5條項目信息（自己記錄跟蹤）
實際：1月和2月? 0條? 3月0次?4月：0次?5月和6月：0次?上半年總結:? 時間都去哪了拿愧，為什么不做呢 7月：1個 （主動！主動碌尔！主動浇辜！下個月≥10條 ）8月和9月：0次? 10月；0次 11月和12月：0次
全年總結：幾乎為0? ?為啥呢唾戚？1 自己沒想柳洋，更沒行動，2 項目信息是一個合格的銷售員必須掌握的叹坦。3 項目信息和客戶資源是 向上爬的兩條腿熊镣，需要同時用，走的更快募书。
6☆學習了解消防行業(yè)的新產(chǎn)品以及市場需要自己不太擅長的產(chǎn)品（廚房滅火系統(tǒng)绪囱、泡沫系統(tǒng)、高壓細水霧系統(tǒng)等）
實際：1月和2月?沒有學習新東西?4月：0? 5月和6月：稍微學習了一點? ??上半年總結: 車庫泡沫系統(tǒng)是趨勢莹捡，趕緊學習
7月：0? ? （還是需要更新一下知識毕箍，8月先搞定干粉）? ?8月到10月：0
注意：遠離辦公室；設計工作 標書盡可能交由同事完成道盏；其他的報價和合同之類的行政工作，委婉拒絕文捶。
全年總結：雖說術業(yè)有專攻荷逞，但是能了解的還是要了解，做那些別人不愿意做或者做不了的事情粹排，因為金錢就在此處种远。
一直說YES和一直說NO? ?一樣愚蠢。該說NO就說NO !時間是用來掙錢的顽耳，不是用來做對自我價值的事情的坠敷。
二 家庭朋友
1☆ 正月十五左右搬新家，邀請爸媽東哥妮姐鶴鶴鷺鷺正月來西安 新房子
實際：1月和2月? ? 因為疫情的原因射富，沒有搬家膝迎。3月8日搬家? ?3月25日 媽東哥妮姐鶴鶴鷺鷺來新房子（爸一個人在家）
2☆ 每周與父母? ?2個妹妹家? ?外婆 微信聊天 至少1次
實際：1月和2月? 與媽媽每周微信聊天2到3次? 3月：與安安聊天2次? ?6月：媽媽去太原 與媽媽安安程利馮強大舅一家視頻
?與媽媽每周微信聊天2到3次? （?每次就聊幾句 噓寒問暖?）? ? ? ? ?10天視頻一次? （說的時間長些）
?與安安半個月視頻一次?
全年總結：基本上 與安安 程麗? ?媽媽? 半個月聊天一次
3☆ 每周至少聯(lián)系一個老朋友? ?聊聊近況
實際：1月和2月? 沒有聯(lián)系? 3月：沒有，4月：沒有 5月：沒有? 6月：電聯(lián)劉彩明和張曉明? 胰耗，加入了174班群限次，加了康曉明微信
7月：0（我知道原因，一念之間。下月 主動聯(lián)系2個異地朋友）8月和9月：0? 10月到12月：0個
總結：很少聯(lián)系卖漫，其實是需要適當?shù)穆?lián)系费尽，一年聯(lián)系一次應該可以吧。不要總是被動羊始，可以主動嘛
4☆ 家人親人生日買禮物? 發(fā)紅包
我過生日 收到媳婦? 媽媽? 媳婦媽 的紅包? ? ??
媳婦過生日? 吃串串? 發(fā)紅包? 吃蛋糕
安安生日? 發(fā)了個小紅包
外甥小雪糕 1周歲生日??發(fā)了個紅包
外甥小雨 1周歲生日??發(fā)了個紅包
媽媽生日?發(fā)了個紅包
總結：親人過生日旱幼，發(fā)紅包是必須的，爸爸過生日突委、媳婦爸柏卤、媳婦媽過生日忘記發(fā)
5☆?回老家2次
目前疫情的影響，計劃往后推推鸯两。
五一回家呆了5天闷旧。和爸爸一起去拉煤炭。
全年：回家一次钧唐，媳婦家去了一次忙灼。原因：1 距離遠? 2 沒車?
6☆ 和10個朋友（初高中大學同學，主要在太原钝侠，柳林和薛村）見面
?計劃正月期間可聯(lián)系村里的朋友吃飯聊天该园，實際疫情影響沒回家。五一回家見到了哥們輝輝帅韧。
全年總結：雖說社會很現(xiàn)實里初，自己有時間，別人不一定有時間忽舟，但是前提是自己具備了時間和金錢双妨。
7☆ 去太原至少一次 見見同學? 親戚
全年總結：面子問題，錢包鼓起來叮阅，買個車刁品，不至于寒酸。不是我現(xiàn)實浩姥，是社會現(xiàn)實挑随。
三 閱讀學習
1☆ 讀紙質書12本? 平均每月1本? ?每本書寫出至少3句話的感受??
關注下這幾本? ? 田余慶《秦謎》《秦崩》《楚亡》 何帆 《變量1》《變量2》余華《兄弟》 《了不起的自我》 賈平凹《秦腔》 薛兆豐（經(jīng)濟學講義）
實際：1月和2月 《躍遷》 《見識》《秦謎》 3月：0本，剛買了2本書勒叠，還沒看兜挨。4月：《醒腦之書》 不適合現(xiàn)在的我看，適合20歲到25歲的人看? 尤其是大學生眯分，以后買書還是不要沖動拌汇。5月和6月：反復閱讀筆記《爆發(fā)式贏單》 《秦謎》
上半年合計：3本? （以質量為主，數(shù)量不要太計較颗搂，經(jīng)典的書籍 反復閱讀）
7月：1本? 麥家《人生海旱Ｃ停》?8月：1本 余華《兄弟》? 9月：無? 10月：無? 11月到12月：0本
全年總結：5本? 距離目標差7本? ?完成度41%
讀書有幾個問題需要注意：1? 要帶著目的讀書，?放棄完美主義，不是為了讀書而讀書傅联，讀書是為了解決問題（就是這么功利） 2? 先讀目錄? 3不要從第一頁開始讀? 4? 一本書(管理類)的精華只有20%,沒有必要把整本書都讀完先改，時間成本很重要的
2 ☆ 得到聽書 36本? 平均每月3本??至少3句話的感受? ?由萌芽習慣記錄
實際：1月和2月實際：13本 《隋煬帝》《汴京之圍》《南明史》《飯局的起源》《人生十二法則》《睡眠革命》《隋唐帝國形成史》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《你當像鳥飛往你的山 》《控制焦慮》《控制憤怒》《眨眼之間》《秦漢魏晉史探微》《怦然心動的人生整理魔法》
3月：9本 《從平城到洛陽》 《前朝夢憶》《陳寅恪魏晉南北朝史講演錄》《魏晉之際的政治權利與家族網(wǎng)絡》《太原功臣與唐初整治》《東京夢華錄》《秦漢進仕制度》《雪隱鷺鷥》《中國的捐納制度與社會》
4月：? 19本? 《中古中國的寡頭政治》《中古中國門閥大族的消亡》《叫魂》《東晉門閥整治》《女性腦》《雍正帝》 《秦漢之際的政治思想與皇權主義》《安祿山背叛的背景》《鄰人之妻》《明代宦官》《清單革命》《甲午海戰(zhàn)》《揚州畫舫錄》《武曌》
《司母戊鼎還有多少待解之謎》《大漢帝國在巴蜀》《曹寅與康熙》《杜甫傳》《李白傳》
重溫 4本 《同治中心》《乾隆皇帝的荷包》《李鴻章傳》《呂氏春秋》《秦崩》
5月：6本 《廢品生活》 《唐代科舉與文學》 《啟功口述歷史》《人性的弱點》《中國士紳》《曾國藩的經(jīng)濟課》
6月：8本 《教父》 《清代地方政府》 《瘟疫與人》《馬背上的朝廷》 《自控力：和壓力做朋友》《魔鬼的晚餐》《小狗錢錢》《宋仁宗：共治時代》
上半年合計：55本? （完成目標，下半年目標為 20本 不會在數(shù)量上計較蒸走，更多的是重溫之前看過的經(jīng)典的仇奶。刷書！）
7月比驻、8月该溯、9月：0本 （近幾個月會暫停下來） 10月到12月：0本
全年總結：55本? 完成目標? 。注意：聽書不能占用主要工作時間别惦，只能在公交地鐵上聽狈茉。
3☆ 考過 一級消防工程師 （難度大，早點做準備）
實際：1月和2月? ?查成績掸掸，都沒通過氯庆，還是需要做足準備。4月：已經(jīng)開始? 5月：三天打魚兩天曬網(wǎng)（報警版塊完成）? 6月：給水版塊 完成80%
上半年合計：準備太遲扰付，有懈档棠臁（7月計劃：給水和建筑分類完成 8月份：防火和其他小版塊完成，9月份：第二輪復習 +刷題 10月份：刷題查缺補漏? 11月15日前：最后沖刺刷題）
7月：比計劃落后10天羽莺，9月20日之前主要精力放在考 一建 上实昨。但是消防學習不能停止。
9月：沒看盐固，準備一建了荒给。10月：距離考試40天的 時間了，抓緊刁卜。再逼一下自己锐墙。11月：7日參加考試
全年總結:計劃沒趕上變化，我不滿意自己长酗。可能是復習方法有問題桐绒，必須要歷年真題夺脾。
月計劃? 日計劃 提前安排，真的不是那么簡單的茉继，是需要付出時間咧叭、金錢和精力的。
4☆?考過 一級建造師?
上半年：綜合考慮后烁竭，今年決定不考菲茬。
7月：已經(jīng)報名，忽然覺得一建 非常重要。為時不晚婉弹，積極備戰(zhàn)吧睬魂。多個證書，多點收入和保證镀赌。
8月和9月：復習氯哮，9月20日渭南考試，感覺一般商佛，主要還是復習的倉促喉钢。
總結：考的不理想，原因是 準備的太遲良姆，復習時間不夠肠虽，沒做題。
5☆ 考過 中級消防操作員?
實際：1月份 高分通過玛追。等待紙質證書下發(fā)税课。
四 社交
1☆ 參加線下讀書會（拆書幫、十點等） 10次
實際：1月和2月? 0次? 3月0 次? 4月：0次? 5月和6月:0次? ?上半年總結：隨緣吧豹缀，不重要 伯复，這個目標可以取消了。
2☆ 參加線下團體跑步（趁早等）? ? 10次
實際：1月和2月? 0次?3月0 次?4月：0 次 5月和6月：0次? ??上半年總結：不喜歡跑步邢笙，隨緣
3☆ 新認識50個同行（消防行業(yè)）啸如，讓他們也認識我。
實際：1月和2月? 0個? ?3月：0個?4月：2個? 5月和6月：5個? ?上半年總結：沒啥收獲氮惯，下半年全力出擊（7月至少認識10個同行）
7月：和王經(jīng)理（做電源柜）一起吃飯叮雳，受益匪淺啊。
全年總結：10個吧? 距離目標差40個? 完成度20%妇汗。
原因是：1 主動出擊太少帘不，行業(yè)微信群那么多人，為啥就不加呢? 2 要及時新認識的人 歸類 備注（微信）杨箭，登記簿上也要記錄寞焙。
4☆ 結交50個不同行業(yè)的人
實際：1月和2月?1個 做電源柜的??4月：3個?? ? ?5月和6月：5個? ? 上半年總結：沒啥收獲，下半年全力出擊（7月至少認識5個）
7月：目標 有點高互婿。結交不同行業(yè)的人 真的有必要捣郊？ 我覺得沒必要。之前理解錯誤〈炔危現(xiàn)在認識到? ?消防行業(yè)≠氣體和報警業(yè)務 呛牲。
5☆?請西安的朋友吃一次飯?
全年總結：沒完成。和小高驮配、郭智飛和劉東吃過2次娘扩，和李亮吃過一次着茸。
6☆ 修改自己的名片（買個名片盒）
注意：在各種場合和平臺 推銷自己
總結：1 把名片個性化? ?2 隨時攜帶名片?
7：離開辦公室? 12次/月
總結：離開辦公室必然有收獲 法則。在辦公室沒出息琐旁。
五? 財務
1☆ 記錄收支? 達到100天?由挖財記賬記錄
實際：1月和2月? 0次 軟件早都卸載了涮阔，重新下載一個。7月：就記了2次旋膳。
上半年總結：思考有必要嗎澎语？有必要。
全年總結：什么原因验懊？1 收入來源可以確定擅羞，所以懶得記錄？? 2 思維方式不對义图，記錄是理財?shù)牡谝徊郊跚巍Ｄ悴魂P心錢，錢也不關心你碱工。
2☆? 還清2萬元的債務（東哥妮姐）
1月 已還1萬元娃承。剩下一萬元計劃農(nóng)歷年前還完
3☆? 買一輛8萬元的車
上半年總結：連個車轱轆沒見著，快速掙錢吧怕篷。
全年總結：QQ都買不起历筝，原因是：囊中羞澀
4☆ 年收入超過15萬
上半年：基本靠工資。額外零收入廊谓。很著急梳猪。
7月：和領導談待遇了，等待調整............（想要的東西必須自己去爭取蒸痹，做到然后說出來）
全年總結：沒完成春弥，完成度54%。原因是：自己今年做的銷售少叠荠，少的原因是因為主動性太差匿沛。更可能的是 對金錢欲望不夠。
5☆每個月給媳婦上交5000元榛鼎，一年6萬
上半年：沒臉說逃呼。先從1000元做起。
全年總結：沒完成者娱，差的有點遠蜘渣。
6☆ 學習理財（先入門）
上半年：根本就沒學習。暫時放一放肺然。
六? 個人成長? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1☆站有站姿，挺直腰桿 腿准；坐有坐姿际起，不翹二郎腿拾碌，不抖腿。
總結：這個目標制定不太明確街望，沒有衡量指標或者數(shù)據(jù)校翔。
2☆ 保持微笑?
總結：這個目標也是缺少衡量指標。多微笑灾前，總是有好處的防症。
3☆保持衣著鞋子干凈整潔?
已經(jīng)養(yǎng)成，勤換衣服哎甲，勤洗澡蔫敲，勤洗襪子的習慣。
4☆每日列計劃? （三件事+小確幸） 達到200次?
實際：1月和2月?34次? ?3月：17次? 4月：13次? ? 5月 ：11次? ?6月：14次? ?上半年總結：89次? （未完成目標100次 炭玫，繼續(xù)堅持）
7月：22次（保持住奈嘿，下月≥20次）8月：21次（保持住，下月≥20次）9月：5次? 10月：13次
11月：17次? 12月：11次
全年總結：178次 距離目標差 22次 完成度 89%
列計劃的好處是：列了不一定全能完成吞加，但是不列出來計劃裙犹，就像無頭蒼蠅，四處亂撞衔憨，一天天的不知干啥了叶圃。所以需要堅持。
5 ☆每日反饋總結? ?針對三件事的計劃 達到 200次
實際：1月和2月? 33次? ?3月：8次? 4月：7次 5月 ：8次? ?6月：9 次? ?上半年總結：65次? （未完成目標100次 践图，繼續(xù)堅持）
7月：20次（總結反思中 進步?下月≥20次）8月：21次（保持住掺冠，下月≥20次）?9月：9次?
?10月：10次? 11月：13次? ?12月：4次
全年總結：142次? 距離目標差58次? 完成度 71%
每日總結的好處是：1 檢查計劃的完成情況? 2 發(fā)現(xiàn)工作中的不足 ，然后改進解決 3認真總結平项，復盤是進步的最快方式
?6☆?每2個月總結一次 （在簡書上）?
1到3月 總結了2次? ? 堅持2個月總結一次? ?可以
基本上每月都有更新完成情況
7?☆ 學習手機拍攝照片和影像（適當?shù)淖龉P記）
在B站學習了一個手機拍照的視頻赫舒，基本掌握9個技巧。現(xiàn)在的手機功能強大闽瓢，美顏不在話下接癌。
興趣類的，不要花太多時間扣讼，隨心情吧缺猛，想拍就拍。
?8☆ 學習演講（視頻學習椭符，自己錄視頻練習荔燎，可以從20秒開始）
1到3月? 未開始? ，暫時不需要了销钝，這個目標不切實際有咨，取消。
9☆ 開車技術加強一下（拿到駕照7年沒開過車）
1到3月? 未開始? ? ? ? 4到6月：未開始蒸健，駕證找不著了座享，需要補辦一個? ?
沒完成
七? 健康生活
?1 ☆?不抽煙? ? 達到150天（平均每周3天）? 由萌芽習慣記錄??
實際：1月和2月? 43天沒抽煙（完成）? ? 3月 ：11天（沒完成 月目標 13天）? ?4月：? 10 天（沒完成 月目標 13天）
5月：8天? 6月：8天? ?上半年合計： 80天（完成半年75天的目標婉商，如果只是周六周日戒煙的話，下半年肯定是無法完成目標的渣叛，所以周內 至少有一天戒煙）
7月：6天 （不滿意丈秩，下個月目標10天）? ? 8月：6天（非常不滿意，下個月目標7天）? 9月：3天? （持續(xù)走低呀淳衙， 下個月10天）10月：11天
11月：5天（距離年目標還差33天蘑秽，下月13次） 12月：5天
全年總結：116天，距離目標差34天箫攀，完成度77.3%肠牲。雖說人活著需要一些享受，但是該控制的還需要 控制匠童。
2☆ 吃早餐? ?達到150次? （平均每周3次）??由萌芽習慣記錄
實際：1月和2月? ?1次（記錄就1次埂材，嚴重不合格）? ?3月 :3次? （沒完成月目標）? ?4月：? 4次（沒完成月目標）
5月：2次? 6月：0次上半年合計：9次（個位數(shù)，遠遠小于75次汤求，科學的飲食俏险，需要引起注意）
7月：3次 （下個月必須是2位數(shù)）? ? 8月：2次（沒看錯，就是2扬绪！下個月目標10次）9月：3次? 10月：2次? 11月：0次（距離年目標還差131次竖独，時間只剩1個月，下月20完成次吧）12月：1天挤牛。
全年總結：18次吃早餐莹痢。距離目標差132次，完成度12%墓赴。
原因：1心里不夠重視竞膳。覺得無所謂? 2起床遲，來不及家里吃诫硕，也來不及在外面吃坦辟。
怎么改變? 1 吃早餐有助于上午工作更有效率，也有助于胃的保養(yǎng)
2 起的早點章办，最開始強迫自己經(jīng)常吃早餐锉走，養(yǎng)成習慣。
3 ☆ 俯臥撐? ?達到 200天2500個 平均每天10個? 由keep記錄
實際：1月和2月? ?5次 108個（沒完成藕届，差太多）與下面的胸肌練習有點重復挪蹭，不過不能是借口。
? ? ? ? ? ?3月：242個（平均每天8個休偶，有點少）??4月： 318? ?個（每天10.6個梁厉，繼續(xù)加油）5月：320個 （每天10.3個，繼續(xù)加油）
6月：326個 （每天10.8個踏兜，繼續(xù)加油）上半年合計：1314 個（完成半年1250個的目標词顾，繼續(xù)加油只冻，下半年 計劃1500個，平均250個/月）
7月：384個（每天12.3個计技，繼續(xù)加油，下月 沖擊400個）?? 8月：202個（急劇下滑山橄，下月 沖擊300個）9月：186個（10月目標 300個）
10月：268個（11月目標 269個）11月： 200個? ?12月：126個
全年總結： 2680個? ?超過目標 180個? 完成度107%垮媒。這是底線！必須的堅守缀嚼狻睡雇！
4☆? 深蹲入門52次? 每周一次? 由keep 記錄
實際：1月和2月? 9次?（完成）? ?3月：5次 （完成）? 4月： 3? 次（看情況而定，以后做的次數(shù)不會有太多饮醇，因為需要提高難度）?
5月和6月：0次??上半年合計：17次（以后基本上很少做了它抱，因為難度低，提升難度了）
全年總結：計劃隨著變化走朴艰，這個動作難度小观蓄，基本淘汰了。
?5☆ 徒手胸肌進階訓練52次? 每周一次 共52次 由keep 記錄
實際：1月和2月? ?3次（沒完成）?3月：2次（沒完成）?4月： 1? 次?（沒完成月目標）5月：0次? ?6月：1次?
??上半年合計：7次（未完成半年26次的目標祠墅，這個目標感覺有點高侮穿，調整一下，下半年12次 ）
7月:1次（不達標毁嗦，下個月挑戰(zhàn)4次Ｇ酌）? ?8月：4次（可以，繼續(xù)保持）9月：0次? ?10月：2次 （11月目標4次）11月和12月：0次
全年總結：14次狗准，距離目標 12次克锣。完成度25%。
要求很低了腔长，為啥這么少袭祟？1 主要是懶惰，沒能堅持下來? 2? 參考張宇哥們饼酿，他做到了榕酒。
?6 ☆ 腹肌撕裂者進階練習52次? 每周一次? 由keep 記錄
實際：1月和2月???6次（沒完成）3月：2次（沒完成）??4月：6 次?（沒完成月8次的目標）?5月：2次?（沒完成）? 6月：2次 （沒完成）
上半年合計：19次（未完成半年26次的目標，繼續(xù)加強 ）
7月：1次（不達標故俐，下個月挑戰(zhàn)4次Ｏ胗ァ）?? 8月：2次（下個月挑戰(zhàn)3次！）?9月：0次 10月：0次（11月目標4次）11月： 1次? 12月：0次??
全年總結：23次 药版，距離目標差19次 完成度 44%辑舷。
要求很低了，為啥這么少槽片？1 主要是懶惰何缓，沒能堅持下來? 2? 參考張宇哥們肢础，他做到了。
? 7☆啞鈴肩部塑形26次? ?每2周一次? 由keep 記錄??
實際：1月和2月? ? ?3次（沒完成）?3月：3次（完成）?4月：? ?1 次?（沒完成月2次的目標）5月：0次?（沒完成）? 6月：1次
?上半年合計：8次（未完成半年13次的目標碌廓，繼續(xù)加強 ）
7月：1次（不達標传轰，下個月必須≥2次）??? 8月：0次??：9月：0次 10月：0次（11月目標2次）
11月：0次? 12月 ：0次?
全年總結：9次 距離目標差 15次? 完成度34%。
要求很低了谷婆，為啥這么少慨蛙？1 主要是懶惰，沒能堅持下來? 2? 參考張宇哥們纪挎，他做到了期贫。
8☆ 跑步52km? ? 每周1km? 由keep記錄 （先試試能不能不那么討厭跑步）（沒完成）
實際：1月和2月? ?為0km（沒完成）3月：0km（沒完成）?4月：0km （還是不喜歡，也可能懶） 5月： 0km???5月：?0km???
上半年合計：0km（不喜歡跑步异袄，下半年看情況而定通砍。需要有人帶帶，一個人實在不喜歡跑步）
7月：0km??? 8月：0km??9月：0km? 10月：0km?11月：0km 12月：0
全年總結：0KM 原因烤蜕？1 實在是不喜歡跑步封孙，找不到跑步的動力。2 不用勉強自己了玖绿。不喜歡就不喜歡敛瓷。
9?☆ 和媳婦做一次體檢
總結：沒完成
10☆早起? ?先從7點半開始堅持一個月再說，目標7點前打卡80次 （以萌芽記錄為準）
實際：1月和2月? 有記錄的就 2天 （沒完成斑匪，差多了呐籽，慚愧） 3月：16次（基本上在7點前） 4月：? 14? 次（基本上在7點前）?
5月：8次? ?6月：5次 （嚴重懈怠了）??上半年合計：45次（還可以，可能是目標太低了蚀瘸，下半年目標為100次七點前起床打卡）
7月：5次（不滿意狡蝶，下個月目標≥15次）? ? ?8月:4次? 9月：3次? 10月：0次? 11月：4次? 12月：6次
全年： 22次? 距離目標差48次，完成度45%贮勃。
其實80次的目標太低了贪惹，依舊沒有完成。怎么改變呢寂嘉？
1 早睡? 11點前必須睡覺? ?2 強迫自己早起? ?鬧鈴響就得起奏瞬。
11☆體重控制在67.5到69.5kg之間，小肚子不能明顯?
實際：1月和2月? ?68.5到69.5之間（堅持兹ⅰ）? ?3月：67.8到68.7之間（稍微有點小肚子硼端，需要減脂）4月：? ? 69到70之間（需要減脂了）
5月和6月：?69kg到70kg之間??上半年合計：（始終在70Kg以下，保持的可以寓搬，重點練習減脂珍昨，小肚子）
7月：很穩(wěn)定? ?69kg到70kg之間? ??8月:?69kg到70kg之間? ?9月：68.5kg到69.5kg之間 10月：70.5kg到71.5kg之間（需要控制了）
11月：69.5kg到70kg之間? ?12月：69.0kg到70.5kg之間
全年總結：保持在69到70kg之間，保持的不錯。
? 12☆ 一年中不間斷給媳婦買紅豆薏米粉和黑芝麻粉??
總結：我就買過2次镣典，我應該督促媳婦堅持喝兔毙。紅豆薏米有助于去除濕氣，黑芝麻有助于減少白頭發(fā)兄春。
其他鍛煉：
13騎行1月和2月 11.4km? 3月：13.0km??4月：? 5.27?km? ?5月和6月：0km（已記錄為準澎剥，實際經(jīng)常短距離騎）
?上半年合計：29.67km（下半年定個目標：30km）
7月：0km? ?8月:0km? 9月：0km（不用刻意記錄了，很少騎車了）
14行走：1到2月? 0?km? ?3月：20.4km? ? ?4月： 21.39? km? 5月：14.66km? 6月：5.19km??上半年合計：61.64km（下半年目標70KM）
7月:22.41km（下月≥15km）???8月:16.08km（下月≥10km）9月：9.37km? 10月：14.79km??
11月：10.36km 12月：8.57km
全年：143.22km? 赶舆，做的不錯肴裙。
15? 徒手減脂12式：4月：1次? 5 月：2次? 6月：1次?? 上半年合計：4次? （下半年目標12次）
7月：3次 （不錯，繼續(xù)保持涌乳，下月≥3次）???8月:2次（下個月目標3次）9月：0次 10月：0次（11月目標2次）11月：0次? 12月：0次
全年總結：9次? 距離目標差7次??
要求很低了，為啥這么少甜癞？1 主要是懶惰夕晓，沒能堅持下來? 2? 參考張宇哥們，他做到了揉燃。
腿部運動初級：4月：1次? ? ??
八? 休閑放松?
1☆ 看24場電影 （新舊都可以） 平均每月看2部電影? ??寫出至少3句話的觀后感
實際：1月和2月? 6部? ? ?電影院《半個喜劇》? ? 網(wǎng)絡 《菊次郎的夏天》《視父如子》《蘿莉的猴神大叔》《受益人》《綠皮書》
? ? ? ? ? ? ?3 月 重溫? 《三傻大鬧寶萊塢》《摔跤吧爸爸》《東京家族》《人生果實》
? ? ? ? ? ? ?4月 《大贏家》 5月和6月：《廁神》
? ? ? ? ?上半年合計：12部（數(shù)量質量不重要铛只，和媳婦一起看就是幸福）
10月：10部 《我和我的家鄉(xiāng)》 《李米的猜想》《那人那山那狗》《遺愿清單》《不可饒恕》《絕密跟蹤》《調音師》《一個母親的復仇》《何以為家》《小鞋子》
全年合計：22部? 距離目標差2部? 完成度91%?
有2個注意點：?
1 我覺得沒有必要強迫自己必須看多少電影足绅，看心情，想看就看躬贡，不想看就不看。
2 好電影可以重溫眼坏，網(wǎng)絡上大部分電影屬于看不下去型拂玻。所以就少浪費時間。
2☆??聽一場相聲（西安的）
沒完成 宰译，我覺得有必要去看下? 盧鑫玉浩的相聲檐蚜，就在西安呢。
3☆?看一場話劇??
沒完成沿侈，感覺這個目標可有可無闯第。
4☆去5個不同的城市 自拍 錄視頻
4月份:出差去榆林一次? 拍了些照片
11月：去新疆五彩灣，離烏魯木齊還有200km缀拭，拍了一些唯美照片咳短，結果手機丟了
12月：去延安
5☆?2個月 周邊游一次
實際：1月和2月? 沒有 3月：0??4月：0? 5月和6月：0次? ?7月到12月：0次
全年總結：哪都沒去。
原因蛛淋？ 1 錢包薄? 2 缺少車??
怎么改? 1 掙錢咙好，以商人為自己的第一標簽，以利益為唯一目標做事铣鹏，
? ? ? ? ? ? ? 2 買車勢在必行
6☆ 去一次海邊 （夏天敷扫，青島或者大連）
省內都沒出去玩，省外就更沒完成。 原因：1 錢包薄? 2 錢包薄? ?3? 錢包薄
7☆ 和媳婦一起坐一次過山車
沒完成葵第，這個目標是因為我們都沒做過绘迁，想嘗試一下。結果沒完成卒密，原因是 心里沒重視缀台。
8 ☆ 登山一次
沒完成。小山坡都沒爬哮奇。
九 生活趣味
1☆? 發(fā)一張照片 達到200天 平均每周 4次? ?由萌芽習慣記錄
實際：1月和2月? 22次（未完成）3月：13次（生活中并不缺少美）?4月：11次 5月：9次? ? 6月：11次
上半年合計：66次? （未完成半年100天的目標膛腐，生活需要儀式感）
7月：13次? ?8月：5次? 9月：3次 10月：5次??11月：3次? 12月：1次
全年總結：95 次? ?距離目標差 105次? 完成度 47% ，原因：1 手機拍照少? 2? 忘記發(fā)了
2☆?記錄一件幸福的事 達到150次? ?由萌芽習慣記錄
實際：1月和2月14次（未完成鼎俘。這個不能強求） 3月：3次（很多幸福的事 沒記錄 哲身，下月不能忘記）4月：6次??5月：5次? ? 6月：11次
上半年合計：39次?（未完成半年75次的目標，生活需要儀式感贸伐，打卡照片基本上是媳婦做的美食）
7月：12次??8月：7次? 9月：3次? 10月：7次（記錄? 記錄? 記錄？碧臁）?11月：6次? 12月：3次
全年總結：77次? 距離目標差? 73次? 完成度 51%
注意2點：1 幸福的事? 不要太局限，可以擴大范圍? 2 記錄? ?堅持記錄
3☆?斷舍離 達到60天（次）? 由萌芽習慣記錄?
實際：1月和2月 1次? 扔掉2本書 （看了2頁捉邢，就讀不下去了脯丝，果斷扔）3月：搬家時，扔掉的東西很多伏伐。4月：基本上清理的差不多了宠进，下一步是電腦和u盤清理
5月6月：清理掉部分辦公桌面過期不用的文件? ??
上半年總結：斷舍離不需要強求，主要是通過斷舍離物品進而斷舍離思想藐翎。關于工作內容及方式的改變我已告知領導材蹬，下半年加快改變，斷舍離一些不屬于自己工作范圍的事情吝镣，對于沒價值的事情赚导，直接說 不。人善被人欺赤惊，馬善被人騎吼旧。
全年總結：需要整理收拾的地方? ??
? ? ? 1? 自己的電腦和公司自己的電腦文件整理，刪除未舟，歸納??
? ? ? 2? ?自己的辦公桌面及抽屜文件清理圈暗，分類和扔掉
4☆ 學10首歌曲(自己喜歡的，不管是懷舊還是新潮)
實際：1月和2月? 學會1首歌曲? 《橋邊姑娘》 3月：0? ?4月：0 5月6月：0??上半年合計：1首? （開心就好裕膀，好多歌曲會一半员串，結果數(shù)量不重要）
全年總結：這個目標沒有必要
5☆ 學會做10個新菜（尤其是肉類）
實際：1月和2月? 實際沒有，基本上是媳婦做飯昼扛，我洗碗寸齐。?3月 ：0 4月：0 5月和6月：0??
上半年合計：0? （還是沒有上心欲诺，需要精心認真的實操）
7月~9月：0? 10月：紅燒排骨? 油炸蘑菇? 油炸蘿卜丸子 土豆絲升級版? 燒汁豆腐? 紅燒茄子? 口水雞??11月：紅燒肉夾餅? 腐竹木耳? 生菜粉條 西藍花炒香菇 虎皮尖椒? 蠔油娃娃菜
全年合計：13個 ，現(xiàn)在需要多做渺鹦，熟能生巧扰法，現(xiàn)在做飯有點盲目的自信。哈哈毅厚。
6☆ 給媳婦做早餐80次 （模仿APP上的）
實際：1月和2月? ? 0次? 3月：0次? ?4月：0??5月和6月：0? ?上半年合計：0 （還是懶惰塞颁，起不來∥ⅲ可以先嘗試買早餐或者做簡單的祠锣，先有開始）
7月：2次? 8月和9月：0次? 10月到12月：1次
全年總結：3次 ，這是為什么呢 咽安？1 確實需要起的很早（7點前）2 其實星期天可以做呀（APP上學）
7☆一月發(fā)一次照片到朋友圈（自己拍的滿意的作品）
實際：1月和2月? 0次? 3月0次?4月：0? 5月和6月：0? ?上半年合計：0 （有很多自認為好看的照片伴网，糾結于要不要發(fā)，下半年會發(fā)一些的）
7月：0次 （什么情況,發(fā)吧沒什么需要低調的）??8月和9月：0次 10月：0次? 11月：1次 12月：0次
全年總結：1次? 原因是：1 照片少? ?2? 想低調
怎們辦妆棒？1 多拍滿意的照片? ?2 需要適當?shù)母哒{是偷，你又不是貝斯。
8☆ 拍攝照片1200張以上
實際：1月和2月? 67張? 3月 ：15張?4月：70張??5月和6月：50張??上半年合計：200張（主要是沒出去玩募逞，照片會少很多）
7月:35張? ??8月和9月：30張? ?10月：22張? 11月和12月：0張
全年總結：290張? （主要還是沒出去玩一次）
9☆?拍攝?視頻20段發(fā)到b站上（健身的視頻、抖音視頻模仿的及其他好玩的視頻）
實際：1月和2月? 0? ??3月 ：0??4月5月6月：0次? ?9月：1個視頻
上半年合計：0次 （自己想當然了馋评。拍有質量的視頻是需要花時間的放接，我抖音快手都沒有，暫停留特。）
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?? 2020年1月1日記
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