昨天我穿了件無袖連衣裙，中午去食堂吃飯的時候遇到熟悉的同事候生，陸續(xù)收到了一堆的驚呼：”哇塞同眯，這小蠻腰，是一尺七的嗎唯鸭？””你怎么一下子瘦成這樣须蜗？！”你穿成這樣成心讓人羨慕嫉妒恨的嗎？明肮！”“這曲線菱农，你是怎么做到的？柿估！”
我被她們的反應(yīng)驚到了循未。吃完飯去稱了一下體重，50.5kg秫舌，一個月來都是這個體重的妖，并沒有什么變化呀？這段時間我飲食照常足陨，每天照鏡子的時候也沒覺出自己瘦的有多聳人聽聞嫂粟，只是和從前相比略瘦了一點點，胳膊細(xì)了些墨缘，肚腩上的贅肉也逐漸減少星虹。3月份的時候體重是52.5公斤，現(xiàn)在也不過就少了2公斤而已镊讼。
作為身高160星人宽涌，50公斤的體重并算不上瘦子。而這些同事之所以會反應(yīng)這么大狠毯，我想了想原因护糖，大概是以下2種：
1，和以前的我相比嚼松，現(xiàn)在的體形看上去真的瘦了很多嫡良。
2，作為嘴饞的見到美食就走不動路献酗、一天不吃肉就難受的超級吃貨寝受，去年我嚷嚷了一年減肥，都被她們友情安慰：你其實并不胖罕偎，就是腰肥了點很澄、肚子明顯了點、胳膊粗了點颜及，其他也沒什么…..做個快樂的吃貨也很好啊…..人生寥寥幾十年甩苛，唯有美食不可辜負(fù)，開懷暢吃身體健康才是最重要的….運動你肯定堅持不了的俏站，如果你猛運動一段時間讯蒲，中間停下來一定會反彈的更厲害的！…..
總之當(dāng)她們看到作為超級吃貨又沒有自控力的我能讓自己瘦下來肄扎，實在是驚到了墨林。
我依然還是那個吃貨的我赁酝，每天中午和大家正常吃飯，誰帶了菜無論是紅燒肉還是水煮魚我都不會錯過旭等。那我又是怎么做到從想瘦到“享瘦”酌呆，短時間就讓小伙伴們驚嘆的呢？
2012年生完寶寶后被婆婆悉心照顧大補(bǔ)特補(bǔ)搔耕，胃撐的很大隙袁，胃口也一直好的不得了。什么好吃的都不肯落下度迂，一定要吃到撐不下了還舍不得停下來藤乙。加上后來工作了一直都是坐在辦公室每天幾乎0運動。3年下來惭墓，眼見腰圍上的游泳圈驚現(xiàn)了一圈又一圈，我還是堅定的留在吃貨的世界而姐。去年也嘗試過不吃晚飯減肥腊凶，堅持了半個月就放棄了，因為看著Z先生在餐桌前大快朵頤我實在是受不了了拴念！公司離家車程只要10多分鐘钧萍，以前我總想著要步行或者騎車去上班，卻總喜歡睡懶覺政鼠，反正有Z先生開車风瘦。
今年3月份的時候Z先生從公司離職了，于是我再也不能心安理得的享受專職司機(jī)待遇公般。雖然他表示車可以讓我開去上下班万搔，但我實在不敢上路驚擾廣大群眾（沒錯我就是那種會被罵哭的女司機(jī)，我的駕照考來是為了給朋友們扣分用的９倭薄）瞬雹。于是開始步行上班之旅。把起床時間從8點半調(diào)到了8點刽虹，一路聽著喜馬拉雅fm走去公司酗捌，單程40分鐘左右。就這樣堅持了半個月涌哲。晚上回家飯后我會在小區(qū)里快走半小時胖缤，從剛開始的快走慢慢換成跑步。這樣每天10分鐘阀圾，20分鐘的跑了一段時間哪廓，我發(fā)現(xiàn)跑步并不會讓人那么難受，相反跑步讓我的精神狀態(tài)變得更好了稍刀。每天微信運動的1萬多步讓我感覺好極了撩独。后來到天氣漸漸熱起來敞曹，我買了自行車上下班，到公司之后在公司的健身房跑步20分鐘综膀。后來當(dāng)天氣更加熱了澳迫，在公司跑步會出很多汗要換衣服不方便，我把跑步又放到晚上剧劝，晚上只要有空就出去小區(qū)里跑幾圈橄登。
就這樣一個多月過去，在4月中旬讥此，稱重時我發(fā)現(xiàn)自己的體重降到了50.5公斤拢锹。試了一條3月買的裙子，腰圍居然大了一個號萄喳！那種開心難以言喻卒稳！關(guān)鍵是這期間，我并沒有節(jié)食他巨，每日飲食一餐都沒有減少充坑，只是在晚餐時有意去掉米飯，改只吃菜了染突。白天在公司捻爷，也有意減少了零食的攝入（辦公室的小姑娘們買零食都是整箱整箱的，我告訴她們份企，發(fā)零食時請當(dāng)我是空氣Ｒ查）運動也沒有很大力度，沒有把自己弄得很累很疲憊司志，一直都在開心輕松的狀態(tài)中進(jìn)行甜紫。
你看，就是這么簡單俐芯，我只不過是每天運動了那么一點點棵介，飲食照常，就這樣收獲了瘦下來的自己吧史。而且我的身體沒有受任何影響邮辽，體重雖然減輕的不多，體形看上去卻變好了贸营。這就是運動帶給我的好處吨述。我并沒有花很多費用成本在健身上，只是利用了早晚的一點時間來進(jìn)行钞脂，就做到了揣云。
這些我相信每個人都可以做到。早晚花點時間出去跑幾圈冰啃。如果剛開始跑不動邓夕，就快走好了刘莹，慢慢的開始跑，堅持一段時間焚刚，就可以輕松跑到2公里点弯，3公里，說不定幾個月堅持下來矿咕，你也能去跑個馬拉松呢（我也有這個想法哦）抢肛。吃飯的時候，遇到愛吃的碳柱，可以不要戒口捡絮，但是一旦感覺到飽了，就請停下來莲镣，然后爭取飯后散步或者站立十分鐘福稳，不要馬上坐下來。對了剥悟，下午有時候犯困的時候灵寺，我會選擇到公司健身房做20個仰臥起做，說不定能練出馬甲線來呢区岗。如果身邊沒有健身房，那就靠墻站立10分鐘毁枯，踢踢腿甩甩胳膊什么的慈缔，不僅能提神，堅持一段時間种玛，對塑形也有很大的幫助藐鹤。
所以，想瘦就行動吧赂韵。行動并沒有那么難娱节，up up站起來，開始第一次的快走或跑步吧祭示。一段時間后肄满，你會發(fā)現(xiàn),瘦下來也是很簡單自然的事情。而當(dāng)你瘦下來穿上小一碼的衣服质涛，那種感覺稠歉，想想就覺得美好。
最后汇陆，祝我們大家在這個夏天都美美的“享受”哦怒炸。
