?老公最胖的時候差不多170斤，前兩年體檢丹皱，查出中度脂肪肝妒穴，讓他有了減肥的念頭。
去健身房辦了健身卡摊崭，一個禮拜去3-4次讼油，機械無氧加有氧跑步，效果很快就有了呢簸，瘦了差不多10斤矮台，可是后來又反彈5斤回來，主要因為管不住嘴根时，飲食上面沒有控制瘦赫，半年后效果并不明顯。
他說老天待他不公蛤迎，讓他稍微嘴上放縱一下确虱，體重就飆升，后來他開始控制飲食替裆，鍛煉完后吃雞胸肉喝牛奶蝉娜，晚上不吃淀粉類食物唱较，飯局能推則推，推不開的也不敢多吃召川。
健身房的空氣不好南缓，他每天就到公園跑步，一周2次到健身房練肌肉荧呐，就這樣堅持了兩年汉形，幾乎每天都不間斷，記得去年大年初一倍阐，計劃一早就去走親戚概疆，他為了擠出鍛煉的時間，天不亮就到家附近的公園晨跑峰搪，這種精神著實讓我佩服地五體投地岔冀！
現(xiàn)在，脂肪肝沒了概耻，胳膊使套，胸部，腹部都明顯有了肌肉形狀鞠柄，臉也小了兩個號侦高，雖然年齡增長了，卻看上去帥氣了不少厌杜！
堅持一天兩天幾個月相對容易奉呛，但要把一件事堅持一年兩年甚至是十年二十年，就是相當(dāng)不容易了夯尽！
