一抡秆、冬天來了，推薦這款紅香茶，這道茶在立冬節(jié)氣可以喝溫補腎陽，同時也能散寒溫胃理氣
小茴香是廚房里的必備調(diào)料政冻，也是一味中藥，它專門治一個寒字线欲，對人體下半身的寒濕氣滯明场，疼痛等問題有作用
茶味藥飲可以增強小茴香健胃的效果
食材：
小茴香九克，喜飲茶的人可以配紅茶三克
做法：
一李丰、鍋燒熱不放油苦锨，放小茴香炒一兩分鐘，可以一次多炒點嫌套，放瓶子里逆屡，每次取一點備用
二圾旨、如果搭配紅茶踱讨，沖泡幾分鐘后飲用
注意，如果有上火砍的，比如牙齦紅腫熱痛痹筛，可以暫停，等到上火癥狀消除以后再來
二廓鞠、牙周病非小病帚稠，一定要重視
牙周病容易引起心血管疾病、早產(chǎn)床佳、細菌感染滋早、肺部疾病、鼻竇炎砌们、糖尿病等健康問題
預防牙周病最簡單有效的方法：油漱排毒
用亞麻籽油杆麸、椰子油、橄欖油等好油每天早晚漱口5到20分鐘浪感，然后吐出來昔头，能有效清除口腔內(nèi)細菌，改善各種口腔問題
三影兽、立冬食療分享——蘋果肉桂茶揭斧，補陽不上火
溫補陽氣又能生津養(yǎng)陰
食材準備：蘋果1個、肉桂條1根峻堰、紅茶包1袋讹开、蜂蜜2克盅视。
做法：蘋果切片放入鹽水中浸泡備用，肉桂放入鍋中煮10分鐘旦万，放入蘋果煮3～5分鐘左冬，加入紅茶包，悶三分鐘后將茶水倒出纸型，待溫度適宜加入蜂蜜拇砰。
功效說明：肉桂補陽，散寒止痛狰腌、溫通經(jīng)脈除破，還有引火歸元的作用，能把浮越在上的虛火往下引琼腔，達到補陽而不上火的作用瑰枫。
四、預防骨質(zhì)疏松是從年輕的時候就要開始：
1丹莲，儲備鈣光坝、多吃綠葉蔬菜、豆類甥材、等含鈣高的食品盯另！
2，額外補鈣洲赵、以海藻鈣鸳惯、牛奶鈣、氨基酸螯合鈣等為主叠萍！
3芝发，每天運動、鍛煉到骨骼苛谷！
4辅鲸、更年期之后、需要注重多吃富含天然雌激素的食物腹殿、例如種子独悴、堅果、山藥赫蛇、葛根等
五绵患、預防帕金森病，可以通過以下幾種方式：
第一悟耘、健康飲食落蝙，每天20種食材以上，多吃粗糧！
第二：多喝綠茶筏勒、茶多酚有助于預防移迫！
第三、運動：30-60分鐘管行，太極厨埋、八段錦快走很合適！
第四捐顷、音樂：幫助舒緩情緒荡陷！
第五、保持良好的心態(tài)迅涮，多笑一笑废赞，神經(jīng)更放松！
六叮姑、新冠疊加流感唉地、你需要提升抵抗力！這三點非常有效：
1传透，多吃蔬菜水果耘沼、喝蔬果汁！
2朱盐，早睡早起群嗤、每天運動30分鐘！
3托享，補充快速免疫增強劑骚烧，推薦維生素C、每天500毫克闰围！
七、遇冷就鼻塞怎么辦既峡？教你三招百試百靈好方法
遇冷就鼻塞羡榴，原因有2個：
第一：鼻黏膜長期受炎癥損傷，屏障功能受損运敢，對于空氣中的過敏原無法形成有效隔離
第二：鼻腔的新鮮血液供應不足校仑，對于空氣的加溫加濕能力偏弱。也就是中醫(yī)講的陽氣不足
這種情況 怎么辦传惠？迄沫？具體就做3點：
1、用吸鼻器洗鼻每天2-4次卦方，洗鼻子可以降低鼻腔敏感度羊瘩，減少敏感反應
同時，緩解冷空氣敏感帶來的鼻塞、流涕等癥狀尘吗，提高舒適度
2逝她、食療桂枝湯，提升陽氣睬捶，改善鼻子的血液循環(huán)黔宛。如果配合跑步，效果會超級加倍
3擒贸、營養(yǎng)素補充沙棘油臀晃，小分子肽，修復鼻黏膜介劫，恢復鼻黏膜的屏障功能
上述三點配合积仗，是標本兼治的做法，百試百靈
八蜕猫、免疫力不足的癥狀不同情況益生菌該怎么補
1寂曹，過敏：打噴嚏、夜咳回右、皮膚癢隆圆、氣喘、眼睛癢……
補充副干酪乳酸桿菌翔烁，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)渺氧，減緩過敏癥狀！
2蹬屹，腸道問題：消化不良侣背、腹瀉、便秘慨默、腹瀉便秘交替出現(xiàn)……
補充孢子性乳酸菌贩耐，木寡糖，膳食纖維厦取，維持腸道健康潮太，降低腸胃發(fā)炎！
補對益生菌虾攻，活化免疫力铡买！
九、有沒有發(fā)覺年紀大了霎箍，食量變小了?
當你開始減少吃肉奇钞，當你開始提前放下筷子，當你開始食量減小漂坏，別高興得太早景埃，這其實是因為媒至，你的消化功能已經(jīng)下降了
一定要重視腸胃的健康！
因為纠亚，消化功能的下降塘慕，意味著身體衰老的開始！代謝會變慢蒂胞、氣虛血虛會發(fā)生图呢、抵抗力會下降、更容易生病和顯老
十骗随、納豆激酶和深海魚油二者都對心血管健康有重要的意義蛤织！它們在使用上有什么區(qū)別呢？
1鸿染，如果血管中已經(jīng)形成血栓指蚜，用納豆激酶更好！如果沒有涨椒，用深海魚油保養(yǎng)更好摊鸡！
2，如果有高血壓蚕冬、有血栓免猾、吃深海魚油更好，可以更好的降低膽固醇囤热，降低血壓猎提！
如果有血栓、血壓正常旁蔼、血管堵塞锨苏、用納豆激酶更好，可以直接溶解血栓棺聊！
3伞租，深海魚油可以隨三餐吃，納豆激酶建議睡覺前吃更好躺屁！
十一肯夏、建議女性朋友：常喝枸杞原漿，真的能美容抗衰養(yǎng)顏
女性常喝枸杞原漿犀暑，是能夠美容養(yǎng)顏的
枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高烁兰，鐵含量比牛排還高
天然的β胡蘿卜素能抗老耐亏、抗癌及預防日照皮膚損傷。隨著年齡的增長和所處環(huán)境沪斟，人體會產(chǎn)生大量的自由基广辰，造成代謝紊亂暇矫，使得體內(nèi)的褐色素生成沉積在心、肝择吊、脾李根、肺、腎几睛、腦和血管細胞和皮膚細胞中房轿，形成色斑、黃褐斑所森、蝴蝶斑及老年斑囱持。枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護腑臟器官焕济，起到淡化色斑的作用
所以纷妆，堅持每天一袋枸杞原漿，對美容養(yǎng)顏是有好處的
十二晴弃、不想成為“禿頭女孩”掩幢？飲食上得這樣吃！
1上鞠、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白攝入不足會導致脫發(fā)际邻，可以通過喝牛奶，吃雞蛋旗国、瘦肉枯怖、大豆等方式補充，飲食不足時能曾，額外補充蛋白粉
2度硝、補充B族維生素
缺乏泛酸和生物素也會導致脫發(fā)，要多吃雜糧雜豆和適當吃一點動物內(nèi)臟
3寿冕、補充微量元素
缺鋅會導致頭發(fā)變細軟無光澤蕊程，缺鈣、貧血都可能導致掉發(fā)驼唱，首選海產(chǎn)品藻茂、瘦肉、動物內(nèi)臟玫恳、奶制品辨赐、粗雜糧、深色蔬菜京办！
