一拙泽、深海魚油對高血脂有什么幫助?
深海魚油戒突，是指從深海魚類體內(nèi)所提取的一種不飽和脂肪酸椭岩，食用之后可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為高密度脂蛋白
能夠幫助清除體內(nèi)細胞和血液中過多的膽固醇贼涩，可以將血管壁上沉積的血小板顆粒以及膽固醇剝離巧涧，運輸?shù)礁闻K，經(jīng)過一系列代謝排出體外
經(jīng)常吃深海魚油遥倦，有助于預防腦血栓形成谤绳，心腦血管疾病占锯，有很好的預防作用
二、媽媽感冒時要給寶寶停母乳嗎缩筛？
寶媽感冒后消略，感冒病毒并不會通過母乳傳給寶寶，同時這期間的母乳還含有抗體瞎抛，這時攝取母乳對健康更有好處
感冒病毒是可以通過唾液傳播的艺演，寶媽要勤洗手，勤換衣物桐臊，避免這期間與寶寶面對面親密接觸胎撤，喂奶的時候戴上口罩
三、孩子聰明断凶、情緒穩(wěn)定伤提、專注力好，你得給孩子補充DHA认烁！
大腦中97%的omega3不飽和脂肪酸是DHA
視網(wǎng)膜中93%的omega3不飽和脂肪酸也是DHA
DHA能促進嬰幼兒智力和視力的發(fā)育肿男，DHA攝入充足，孩子更聰明砚著，認知和學習能力更強次伶，注意力更佳！
改善兒童多動癥稽穆，臨床研究證明冠王，血液中DHA濃度越高，孩子的情緒更穩(wěn)定
四舌镶、這些人群柱彻，一定要補充DHA：
（1）孕婦：懷孕期間補充DHA能夠有效提高胎兒大腦海馬中線粒體的活性，維持后代大腦中海馬神經(jīng)元的數(shù)量餐胀；
（2）哺乳期媽媽：膳食中DHA豐富的乳母哟楷，乳汁中的DHA含量可以明顯提高，從而使小嬰兒獲得更充足的DHA否灾；
（3）嬰幼兒：腦神經(jīng)細胞發(fā)育所必需卖擅，對嬰幼兒（尤其是早產(chǎn)兒）智力和視力發(fā)育至關(guān)重要；
（4）學生：學習壓力大墨技，對腦力需求大惩阶；讀書時間長，容易近視扣汪，都需要DHA的幫助断楷。
（5）過敏、抑郁崭别、工作壓力大冬筒、大腦退化等人群
五恐锣、哈佛大學研究顯示：“好心態(tài)，是抗病的良藥”
壞情緒舞痰，會壓制免疫系統(tǒng)土榴，讓免疫系統(tǒng)關(guān)閉，所以容易生苍茸唷鞭衩；
情緒，會促進身體分泌正向激素娃善，比如多巴胺论衍，血清素，內(nèi)啡肽聚磺，直接提升免疫力坯台，預防病毒感染！
你可以做這些事情瘫寝，來讓自己好心情：
包括：
看幽默喜劇片
與親人朋友嬉戲逗樂
去背包旅游
冥想與靜坐等等
六蜒蕾、情緒的健康，必須要有DHA焕阿！
DHA能降低體內(nèi)壓力荷爾蒙的濃度咪啡、增加血清素的分泌量，平衡交感和副交感神經(jīng)暮屡，幫助緩和壓力撤摸，鎮(zhèn)靜情緒，改善焦慮褒纲、憂郁准夷、不安情緒。
壓力山大時莺掠、抑郁衫嵌、焦慮，或者孩子容易急躁彻秆，都應(yīng)該多補充DHA楔绞！
七、秋季飲食要注意唇兑，少辛多酸
少食辛味兒的食物墓律，多吃酸味的食物
秋季氣候干燥，多風多塵幔亥，人體肺陰易傷益虧，胃腸易干燥察纯。從五味來看帕棉，肺主辛味，甘主酸味，辛能勝酸
如果肺氣太過太過于盛傷肝凡橱，便會導致肝氣郁結(jié)呛踊，所以秋天要減少辛味，以平肝氣即纲，增加酸味具帮，以助肝氣
秋季飲食要盡可能的少食生姜、大蒜低斋、大蔥蜂厅、韭菜等辛辣之味，多吃些山楂膊畴、檸檬掘猿、柚子、葡萄唇跨、蘋果等酸味食物
八稠通、每天大笑??才是長壽之道
大笑能活化抗癌細胞，防癌
大笑能提高免疫力买猖，少病
大笑能分泌內(nèi)啡肽改橘，開心
很多人說：我過得太苦了，笑不出來
記住一句古老名言：這一切都會過去
看喜劇
看笑話
講笑話…
盡量讓自己每天笑口常開
九玉控、幫助大腦和視力發(fā)育的DHA飞主，來自哪些食物含量比較多？
1奸远、母乳既棺、配方奶粉
初乳中DHA的含量豐富，最初DHA也是從母乳中發(fā)現(xiàn)的懒叛。不過丸冕，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)，日本的母親吃魚較多薛窥，乳汁中DHA含量高達22%胖烛，居全球第一；而吃海魚較少地區(qū)的媽媽诅迷，乳汁DHA相對也較少
配方奶粉一般也會添加一定的DHA
2佩番、深海魚類、海參罢杉、藻類
如鮪魚趟畏、鰹魚、鮭魚滩租、鯖魚赋秀、沙丁魚等魚類
3利朵、干果類
如核桃、杏仁猎莲、花生绍弟、芝麻等
其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。?
4著洼、優(yōu)質(zhì)植物油
各種食用油中樟遣，以紫蘇油、核桃油身笤、亞麻油豹悬、中國巴馬火麻油中含有必需脂肪酸a-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA
5、DHA制品
一般從魚油或藻類當中提取的展鸡，不同人群對應(yīng)選取
十屿衅、紫蘇葉水，對寒邪入侵引起的咳嗽莹弊、感冒涤久、發(fā)燒，解表散寒特別管用
換季之后忍弛，無論大人孩子响迂，感覺將要感冒發(fā)冷不舒服的，藥店幾毛錢買來蘇葉细疚，煮5分鐘蔗彤，加黃冰糖 檸檬調(diào)味 即可
紫蘇葉炒菜當配菜也很香，比如紫蘇炒雞疯兼！
十一然遏、肺主秋……肺收斂，
食酸以收之吧彪，用酸補之待侵，辛瀉之……
秋天飲食宜“少辛增酸”，多吃酸味食物姨裸，收斂過旺的肺氣秧倾，少吃辛味食物，以減少肺氣的耗散傀缩。
例如橘子那先、柚子、蘋果赡艰、石榴售淡、V C等等
十二、除了美容抗衰，補充膠原蛋白對血管有什么好處?
膠原蛋白對血管有維持血管張力揖闸、彈性苦掘、光滑的作用
血管中的彈性膠原蛋白，能維持血管彈性楔壤，保證正常血液流動
如果血管中的膠原蛋白不足，血管彈性變小惯驼，韌性變?nèi)醵紫狠斔妥兟菀追e聚膽固醇祟牲、脂質(zhì)等物質(zhì)隙畜，造成內(nèi)膜損傷，增加高脂血癥和動脈粥樣硬化的風險
女性長期補充膠原蛋白除了可以美容说贝，還有助于預防血管硬化等
