隨著不斷的成長单雾，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己身體與內(nèi)在精神以及靈魂的變化。也許說出來會有些人覺得可笑浇雹。但這本身并不是個笑話沉御，而是由于個思維的觀念不一樣，而對人物昭灵、事件所產(chǎn)生的不同反饋罷了吠裆。

不過這并不影響我繼續(xù)分享個人的故事聂儒。

一開始，還是和很多追求美的女性一樣硫痰，希望自己能夠瘦一點。除了增強運動以外窜护，減少食物攝入效斑，是減重的不二法則。

不吃柱徙，自然就瘦了缓屠，長期不吃，肯定會被餓死护侮。所以我采取的是“過午不食”的方法敌完。

說到這里，肯定有許多人跳出來說羊初，這樣會傷胃滨溉，對身體不好，晚上沒力氣工作长赞，要餓死……

總會有人拿出一百個觀點和實際案例告訴你晦攒，這是不可行的。那么到底行不行得哆？答案是可以的脯颜。

確實，我在2015年贩据，開始把這個想法通過言語表達出來“我要減肥”栋操，“以后不吃晚餐了”，并采取了對應(yīng)的行動饱亮。

我比較簡單粗暴矾芙，說不吃就真的一下子斷了，其實現(xiàn)在回過頭來近上，應(yīng)該給身體一個緩沖蠕啄。慢慢的減少晚餐，再到完全不吃戈锻，讓身體有個適應(yīng)的過程歼跟。

我那么直截了當有什么副作用呢？就是前3-4個月格遭，可能因為晚上不吃哈街，偶爾下午就買了面包酸奶充饑，因為真的是餓啊拒迅，喝水還是會餓骚秦。過午不食她倘，在很長一段時間里，斷斷續(xù)續(xù)地作箍，是下午五點以后不吃任何東西（除了白開水）硬梁。

等到2016-2017年的時候（零食我控制的很好，幾乎可以做到不吃胞得，飲料更是除了白開水和茶荧止、酸奶，其他一概都拒絕）阶剑，已經(jīng)能夠比較輕松的做到“過午不食”跃巡。

會餓嗎？當然會牧愁。

餓的時候喝一點白開水素邪，就可以飽腹。下午吃點水果什么的猪半，也是完全可以的兔朦。

天天都不吃晚餐嗎？

非也磨确，我只是如今有了這樣的習(xí)慣烘绽，非到必要吃的情況，則不吃俐填。

也是最近一年的時間安接，面對晚餐二字，我發(fā)現(xiàn)英融，不光是我的精神在反復(fù)不斷地拒絕盏檐，身體也受到影響，對于晚餐的反應(yīng)越來越淡驶悟。

曾經(jīng)是身體餓的時候胡野，身體向大腦發(fā)送訊息：告訴自己要去買吃的買吃的買吃的，不吃晚餐痕鳍，那下午吃點面包硫豆，也不算過分。

現(xiàn)在身體和精神卻是達成一致：不如喝點白開水吧笼呆。

傍晚的一碗白開水和一份豐富的晚餐熊响，不論是出于身體層面，還是精神選擇诗赌，都會選擇前者汗茄。就像身體覺得飲料不好喝，不會去喝一樣的自然铭若，這便是精神與身體的統(tǒng)一洪碳。人存在于世上递览，不外乎三個層面：靈魂，精神與身體瞳腌。

靈魂是看不見摸不著的绞铃，精神是思維存在的基礎(chǔ)，也就是我們的所思所想嫂侍，身體則是來到人類社會的一種憑證儿捧，正是因為有了它，我們才能在此時此刻吵冒，以此時的身份，向外界（包括你身邊的人西剥，事痹栖，物，以及偌大的宇宙深處）發(fā)布關(guān)于自己的訊息瞭空。

精神（瘦一點我會更快樂）會轉(zhuǎn)化成思維（那就減重）揪阿，思維是通過對過去發(fā)生的一切而在我們腦海中已經(jīng)形成的觀念（也可以說是三觀）。

思維創(chuàng)造的第一個層面咆畏，接下來是話語南捂。

話語（我要減肥）是被表達出來的思維。它是創(chuàng)造性的旧找，因具備向外界傳達信息的能力溺健，話語是被表達出來的思維，所以話語更具有活力（因為精神或者思維存在的形態(tài)钮蛛，不是外界都能感受到的）鞭缭。

話語是創(chuàng)造的第二個層面，接下來是行動（不吃晚餐）魏颓。行動是移動的話語岭辣，不光要說，更要去做甸饱，去實踐沦童。

三四年的時間，說長不長叹话，說短不短偷遗，我一直在堅持那些讓我覺得快樂的事情，讀書驼壶、運動鹦肿、少吃晚餐、記錄生活……生活總體是作為我們自己的創(chuàng)造的工具而存在的辅柴，它們的所有事件無非是一些機會箩溃，供你用來決定和成為正真的你瞭吃。

許多人經(jīng)常覺得自己的生活沒有依照他們的最高憧憬而發(fā)展，他們也許沒想過自己的所思涣旨、所為和所說是否相一致歪架，是否與最高憧憬的生活想匹配？如果現(xiàn)實的你和理想的你有差別霹陡，那么請正視之間的差距和蚪。并著手去改變——有意識地改變——讓你的思維、話語烹棉、行動與你的最高憧憬相匹配攒霹。

我們是自己生活的實在創(chuàng)造者，我們想要生活展現(xiàn)什么樣的面貌浆洗，生活就會展現(xiàn)什么樣的面貌催束。

與改變別人的行為相比。改變你自己的行為容易得多伏社。