我們的一生很多事情都一直重復(fù)著用押。
我們很多事情都是不加思考在重復(fù)著黍氮，如果不是這樣效率就會(huì)變得很低嗎抹腿？
我們會(huì)根據(jù)之前的經(jīng)驗(yàn)自動(dòng)的做出反應(yīng)晕鹊，因?yàn)槲覀冇X得這是我們很熟悉的松却，事情就應(yīng)該這樣的。
就算這個(gè)結(jié)果是自己不想要的溅话，但是你的潛意識(shí)可能在依靠它生存晓锻。
比如說你遇莫類的情境就會(huì)升起無助的反應(yīng)，比如怕狗飞几，比如怕別人說你做得不好得不到認(rèn)可砚哆。
這個(gè)認(rèn)知是你在很小的時(shí)候?qū)W習(xí)到的。
怕狗循狰？
怕狗可能是你的媽媽為了你的安全窟社，嚇唬你說后會(huì)咬人券勺，或者你被狗咬過一次。在很小的時(shí)候你沒有自我保護(hù)的能力灿里，然后看到狗第一反應(yīng)就是狗會(huì)咬人要離它遠(yuǎn)點(diǎn)关炼，在你的成長(zhǎng)中你有無數(shù)次的這樣經(jīng)歷，神經(jīng)回路已經(jīng)形成匣吊，而且這個(gè)認(rèn)知保護(hù)了你陪伴著你儒拂，你很熟悉它，也許你很喜歡狗但是不會(huì)輕易的去改變自己的這個(gè)體驗(yàn)色鸳。
怕別人說你做得不好得不到認(rèn)可社痛？
首先要去分清：人，事情命雀，還有你的情緒蒜哀，你對(duì)這個(gè)情緒很熟悉。但是別人不喜歡的是這件事情吏砂，你把別人對(duì)事情的態(tài)度想成別人是對(duì)你這個(gè)人撵儿。也許真有人是拿事情來說人的，但是我們自己心里要分明白淀歇。
事實(shí)上你不可能得到所有人的認(rèn)可缀匕，只要你在自己的內(nèi)心認(rèn)可自己弦追。再不斷的努力在去做哪些有意義的事情岳链，都會(huì)有所得。
我們的大腦喜歡依賴熟悉的東西掸哑，即使對(duì)你沒有好處。我們要訓(xùn)練我們覺知零远，并相信自己有能力改變的苗分。
