1。
前兩天老板給我們開(kāi)會(huì)說(shuō)到大家要積極走出自己的舒適區(qū)瑟捣，一直呆在舒適區(qū)不止是對(duì)公司的發(fā)展無(wú)意義馋艺，對(duì)個(gè)人自身的能力提升也沒(méi)有作用。會(huì)議之后我反觀了下自己短短二十幾年的人生迈套，可能是血液里天生有沖動(dòng)捐祠，舒適區(qū)對(duì)我而言得到的不是舒適，而是不知所措桑李。
如同畢業(yè)之后的第一份對(duì)口工作踱蛀，輕松簡(jiǎn)單窿给，每天做做單據(jù)跟客戶聊聊天跟供應(yīng)商打打電話，工作流程很清晰率拒，公司也不需要我們多拼命崩泡，按部就班做好手上的工作就好。從不加班猬膨，班車接送角撞，提供午餐，待遇很棒寥掐。
剛開(kāi)始我很慶幸自己剛畢業(yè)就能找到這樣的工作靴寂，甚至在只拿到口頭offer的時(shí)候就立刻給另一家公司打電話說(shuō)我已找到工作，不去面試了召耘。后來(lái)才知道我推掉的那家是個(gè)上市公司百炬，不過(guò)這是題外話了，只是想說(shuō)我對(duì)當(dāng)初這份工作的滿意度簡(jiǎn)直達(dá)到200%污它。
我每天認(rèn)認(rèn)真真工作剖踊，用來(lái)感謝我能得到這份工作。但時(shí)間久了衫贬，好像總有些不對(duì)勁德澈。
2。
在我習(xí)慣了現(xiàn)有的生活節(jié)奏和模式的時(shí)候固惯，我開(kāi)始有一種隱隱的恐慌感梆造。放眼望去公司里的同事，年紀(jì)最小的也比我大了七八歲葬毫。每天聽(tīng)著這群人聊著他們的生活老公孩子保姆學(xué)區(qū)房等等镇辉，我似乎陷入了一種無(wú)力感中。那是我第一次覺(jué)得那種生活不是我想要的贴捡，我想要改變忽肛。
后來(lái)大家都知道了，我辭了大家眼中的金飯碗烂斋，降薪找了份跟自己專業(yè)完全沒(méi)關(guān)系的工作屹逛。新的領(lǐng)域給我新鮮感，這種每天都能接觸到新鮮東西的生活汛骂，總算讓我有了安定的感覺(jué)罕模。
說(shuō)了這么多，當(dāng)然不是要說(shuō)我的勵(lì)志故事香缺，無(wú)非是想用此引出關(guān)于舒適區(qū)的話題手销。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，舒適區(qū)是指活動(dòng)及行為符合人們的常規(guī)模式图张，能最大限度減少壓力和風(fēng)險(xiǎn)的行為空間锋拖，它讓人處于心理安全的狀態(tài)诈悍。很不幸的是，我可能天生無(wú)法呆在舒適區(qū)里兽埃。一旦生活沒(méi)有了任何壓力和風(fēng)險(xiǎn)侥钳，我就會(huì)莫名其妙恐慌起來(lái)，總有一種自己即將被"溫水煮青蛙"的不安定感柄错。
3舷夺。
當(dāng)然了，有舒適區(qū)售貌，就有相對(duì)應(yīng)的恐慌區(qū)给猾。
美國(guó)人Noel Tichy曾提出理論，一個(gè)人想要學(xué)習(xí)事物的等級(jí)分為三圈：
最里面一圈叫做“舒適區(qū)”颂跨， 即對(duì)你來(lái)說(shuō)沒(méi)有學(xué)習(xí)難度的知識(shí)或者習(xí)以為常的事務(wù)敢伸，自己可以處于舒適心理狀態(tài)。
中間一圈叫做“學(xué)習(xí)區(qū)”恒削，對(duì)自己來(lái)說(shuō)有一定挑戰(zhàn)池颈，因而感到不適，但是不至于太難受钓丰。
最外面一圈就是“恐慌區(qū)”躯砰，即是超出自己能力范圍太多的事務(wù)或知識(shí)，心理上會(huì)感到嚴(yán)重不適携丁，可能導(dǎo)致崩潰以致放棄學(xué)習(xí)琢歇。
對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，最理想的狀態(tài)是處于“學(xué)習(xí)區(qū)”梦鉴，學(xué)習(xí)具有適當(dāng)挑戰(zhàn)性的東西矿微。一段時(shí)間后，“學(xué)習(xí)區(qū)”會(huì)慢慢變?yōu)椤笆孢m區(qū)”尚揣，隨著 “舒適區(qū)”的不斷變大，一部分“恐慌區(qū)” 也會(huì)相應(yīng)變成“學(xué)習(xí)區(qū)”掖举。長(zhǎng)此以往快骗，你的眼界會(huì)變得更寬，應(yīng)對(duì)變化的能力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)塔次，最終你整個(gè)人的綜合素質(zhì)也會(huì)越來(lái)越高方篮。
4。
你問(wèn)走出舒適區(qū)能收獲些什么励负？
首先你會(huì)變得更有效率藕溅。畢竟舒適區(qū)里沒(méi)有更高的期望，我們會(huì)過(guò)得心安理得继榆。并不想多做些事巾表，多學(xué)一些新的知識(shí)汁掠。在職場(chǎng)上，很容易陷入一種假裝很忙的工作坑中集币。走出舒適區(qū)你會(huì)接觸到更多自己不是很熟悉的事情考阱，自然而然會(huì)讓你學(xué)著找到更加聰明合適的工作方式，工作效率也將會(huì)大大提高鞠苟。
其次當(dāng)你面對(duì)變化時(shí)會(huì)更加從容乞榨。舒適區(qū)里幾乎沒(méi)有變化，日復(fù)一日周而復(fù)始当娱。但離開(kāi)舒適區(qū)以自己可控的方式冒點(diǎn)險(xiǎn)吃既，稍微挑戰(zhàn)一下自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些不確定你完全能夠hold住跨细。在以后的人生中鹦倚，相信你也會(huì)更加喜歡這種稍稍不太舒適的變化。
最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的創(chuàng)造力遠(yuǎn)不止于此扼鞋。當(dāng)你離開(kāi)了舒適區(qū)申鱼，很多新的東西撲面而來(lái)，而這些新的東西和我們固有的思維模式碰撞融合之后云头，會(huì)激發(fā)出更多意想不到的收獲捐友。這種積極的不舒適感帶給我們的遠(yuǎn)超過(guò)了不舒適本身的感受。
5溃槐。
那有人會(huì)問(wèn)匣砖，道理我都懂，要怎么走出舒適區(qū)呢昏滴？
當(dāng)然了猴鲫，突然讓你完全跳出舒適區(qū)接觸完全陌生甚至無(wú)法處理的事情，并不是良性的方式谣殊。況且每個(gè)人的舒適區(qū)范圍都不同拂共，你也不能把別人的經(jīng)驗(yàn)套用在自己身上。
想要走出舒適區(qū)姻几，我們可以從一些身邊的小事開(kāi)始：
讓每天的生活都有一些小小的新變化宜狐。換趟車上下班，試一試自己從來(lái)不吃的食物蛇捌，學(xué)一門語(yǔ)言或者樂(lè)器抚恒，去一個(gè)你陌生的地方……這些看起來(lái)很簡(jiǎn)單的小事或許就是你走出舒適區(qū)的第一步。不論改變的結(jié)果是好還是壞络拌，你都已經(jīng)從改變中收獲到了一種不一樣的生活體驗(yàn)俭驮。
給自己設(shè)定合理目標(biāo)，并分解完成它春贸。比如要求自己一周內(nèi)學(xué)會(huì)一個(gè)自己不了解的知識(shí)盲區(qū)混萝，比如給自己半月讀完一本書(shū)并按時(shí)完成輸出的任務(wù)遗遵，比如你總習(xí)慣晚睡就強(qiáng)迫自己試試一個(gè)月早睡計(jì)劃，比如你覺(jué)得面前的事情陌生不熟悉不要立刻推辭可以先試一試……一段時(shí)間下來(lái)譬圣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些當(dāng)初覺(jué)得遙不可及的目標(biāo)已經(jīng)被你一點(diǎn)一點(diǎn)拿下了瓮恭。
走出舒適區(qū)也不要心急，慢慢來(lái)厘熟。畢竟這是個(gè)需要很大勇氣的事情屯蹦，我們不能一口氣吃成胖子，循序漸進(jìn)慢慢開(kāi)始绳姨。比如我有幽閉恐懼癥登澜，害怕一個(gè)人在狹小密閉的空間長(zhǎng)待。這時(shí)候我要是找個(gè)密閉的空間把自己關(guān)進(jìn)去飘庄，多半就直接瘋了脑蠕。良性的方式是一步步來(lái)，從獨(dú)自乘坐電梯開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)改變跪削，辨別自己的恐懼點(diǎn)谴仙，再一點(diǎn)點(diǎn)去面對(duì)去戰(zhàn)勝。
6碾盐。
那么走出舒適區(qū)晃跺，只是走出去就OK了嗎？
當(dāng)然不是毫玖。
就算走出舒適區(qū)也要不時(shí)的返回梳理經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)掀虎。雖然提倡大家走出舒適區(qū)，但如果你僅僅只是走出去付枫，從不做總結(jié)和反思烹玉，就算見(jiàn)了再多新鮮事物也是白搭。我們走出舒適區(qū)的關(guān)鍵是要吸取新的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)阐滩，用新的思維方式去思考我們的生活和日常二打。
這大概也是大家所說(shuō)的反思總結(jié)能力吧。所以有時(shí)候哪怕僅僅只是為了放松自己掂榔，也要定時(shí)返回自己的舒適狀態(tài)的重要原因址儒。
7。
最后我想說(shuō)啊衅疙，舒適區(qū)里除了短暫的舒適，真的什么都沒(méi)有鸳慈。
那么饱溢，你做好準(zhǔn)備走出自己的舒適區(qū)了嗎？
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