一個(gè)好的生活方式姻成，會(huì)影響你的一生插龄，
以下幾點(diǎn)值得每個(gè)人學(xué)習(xí)：
▌關(guān)于飲食
1、不要迷信牛奶與豆?jié){的優(yōu)劣科展，喜歡哪個(gè)就選哪個(gè)辫狼；
2、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)辛润，離開(kāi)餐桌膨处；
3、即使身體不感到饑渴砂竖，每天也要至少飲用幾杯水真椿；
4、多喝酸奶和酵素乎澄；
5突硝、遠(yuǎn)離煙酒；
6置济、在食譜里添加雜糧和蔬菜解恰；
7、飲綠茶勝過(guò)紅茶浙于；
8护盈、重視早餐多過(guò)晚餐；
9羞酗、控制鹽的用量腐宋；
10、起床后先刷牙檀轨，再喝水胸竞；
11、不喝久煮的火鍋湯参萄；
12卫枝、一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘讹挎；
13校赤、飯前吃水果勝過(guò)飯后腺占；
14、遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料痒谴；
15衰伯、睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒或酵素。
▌關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1积蔚、多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光意鲸；
2、慢跑快走尽爆；
3怎顾、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張；
4漱贱、精神極度疲倦時(shí)槐雾，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要幅狮；
5募强、冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)；
6崇摄、經(jīng)常站著看電視擎值；不要久坐不起。
7逐抑、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)鸠儿，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)；
8厕氨、經(jīng)常晚飯后散步进每；
9、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康命斧；
10田晚、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。
▌關(guān)于生理
1冯丙、不翹二郎腿肉瓦，以免壓迫神經(jīng)遭京；
2胃惜、去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿；
3哪雕、不要總吃過(guò)夜的剩飯剩菜船殉；
4、頭發(fā)不要洗太勤斯嚎，兩三天一次即可利虫；
5、午休一定要躺著睡糠惫，最好不超過(guò)40分鐘。
▌關(guān)于愛(ài)人
1硼讽、不因過(guò)度關(guān)心子女，而忽視愛(ài)人的感受固阁；
2壤躲、與愛(ài)人的感情，也需要用心經(jīng)營(yíng)备燃；
3、發(fā)生矛盾并齐，各自退一步漏麦；
4况褪、偶爾制造一點(diǎn)生活驚喜唁奢；
5、不要忘了愛(ài)人的生日窝剖。
▌關(guān)于幸福
1麻掸、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切；
2脊奋、人活著就是一種心情，把握今天诚隙，設(shè)置明天，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)久又；
3、只要用心感受地消，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在；
4脉执、知足便是幸福；
5戒劫、有家人陪伴婆廊，有朋友關(guān)心巫橄，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了湘换。
