一個(gè)好的生活方式會(huì)影響你的一生碍讯，以下幾點(diǎn)值得每個(gè)人學(xué)習(xí)悬蔽。
關(guān)于飲食
1、不要迷信牛奶與豆?jié){的優(yōu)劣捉兴，喜歡哪個(gè)就選哪個(gè)蝎困；
2录语、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌禾乘；
3澎埠、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用幾杯水盖袭；
4失暂、多喝酸奶彼宠；
5鳄虱、遠(yuǎn)離煙酒；
6凭峡、在食譜里添加雜糧和蔬菜拙已；
7、飲綠茶勝過(guò)紅茶摧冀；
8倍踪、重視早餐多過(guò)晚餐；
9索昂、控制鹽的用量建车；
10、起床后先刷牙椒惨，再喝水缤至；
11、不喝久煮的火鍋湯康谆；
12领斥、一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘沃暗；
13月洛、飯前吃水果勝過(guò)飯后；
14孽锥、每周至少吃一次魚(yú)嚼黔；
15、遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料惜辑；
16隔崎、睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1韵丑、多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光爵卒；
2、慢跑快走撵彻；
3钓株、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張实牡；
4、精神極度疲倦時(shí)轴合，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓创坞，休息更重要；
5受葛、冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)题涨；
6、10層以下总滩，不乘坐電梯纲堵；
7、站著看電視闰渔；
8席函、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)冈涧；
9茂附、經(jīng)常散步；
10督弓、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
金曲隨時(shí)隨地聽(tīng)
11营曼、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。
關(guān)于生理
1愚隧、不翹二郎腿蒂阱，以免壓迫神經(jīng)；
2奸攻、去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿蒜危；
3、不要總吃剩飯剩菜睹耐；
4辐赞、頭發(fā)不要洗太勤，2-3天一次即可硝训；
5响委、午休一定要躺著睡，不能超過(guò)40分鐘窖梁。
關(guān)于愛(ài)人
1赘风、不要因?yàn)檫^(guò)度關(guān)心子女，而忽視愛(ài)人的感受纵刘；
2邀窃、與愛(ài)人的感情，也需要用心經(jīng)營(yíng)假哎；
3瞬捕、發(fā)生矛盾鞍历，各自退一步；
4肪虎、偶爾制造一點(diǎn)驚喜劣砍；
5、不要忘了愛(ài)人的生日扇救。
關(guān)于幸福
1刑枝、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切；
2迅腔、人活著就是一種心情装畅，把握今天，設(shè)置明天钾挟，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)洁灵；
3饱岸、只要用心感受掺出，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在；
4苫费、知足便是幸福汤锨；
5、有家人陪伴百框，有朋友關(guān)心闲礼，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了铐维。
