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今天嗤朴,是全世界兒童的節(jié)日,更是兒子的七歲生日虫溜。
五個月一晃而過雹姊,當初給自己的承諾依然響徹耳畔,結果卻大打折扣衡楞。即便如此吱雏,五個月來,為了實現(xiàn)這一目標所做出的努力,依然值得銘記歧杏。
1 緣由
2017年镰惦,我的生活被均分為兩半:7月1日之前,在充實犬绒、焦慮旺入、忐忑、期待等復雜情緒中過上了我人生中第二個孕中后期生活凯力;這天之后茵瘾,在忙碌、雜亂咐鹤、疲憊拗秘、煩躁、抑郁中二為人母慷暂。
是的聘殖,我得了產(chǎn)后抑郁癥。
生娃時正值一年中最熱的時候行瑞;氣血虧空奸腺,加上睡眠不足,疲勞過度血久,因而招了風寒突照,不敢吹風,動不動就大汗淋漓氧吐;身體虛弱讹蘑,結果就是抵抗力嚴重下降,感冒筑舅、咳嗽座慰、發(fā)燒接連不斷,我把過去兩年內(nèi)該得的病都得了一遍翠拣。為此版仔,我艾灸了兩個月,又喝了整整三個月的中藥误墓,卻都見效甚微蛮粮。心境一直低迷,偶有起伏谜慌。
在這種情況下然想,兩個孩子也受到了影響。
小寶跟著我一起咳嗽不止欣范,其他情況叮呤咣啷接連不斷变泄。年底有那么十天令哟,我們竟然夸張地跑了五回兒研所!
最受影響的就是大寶妨蛹。
我生完弟弟兩個月后励饵,他上一年級。
左撇子滑燃、沒上過學前班,沒學過寫字的大寶颓鲜,剛上學就開始大量地集中識字表窘!小豆包進入了他人生中第一個困難時期,也是最需要支持和鼓勵的時期甜滨。
而此時此刻乐严,最需要支持他的媽媽卻深陷囹圄,自顧不暇衣摩。
一個中度抑郁煩躁的媽和一個高度焦慮恐懼的娃昂验,就這樣狹路相逢相遇,組成了一對奇葩cp艾扮!可想而知既琴,每天放學后的日子,將是多么痛苦泡嘴!于我甫恩,于他,于全家酌予。
那時磺箕,爸爸工作忙,每天下班最早也得七點前后抛虫。輔導大寶寫著作業(yè)的任務就落在了我頭上松靡。
如果你此時來我家,就會看到如此雞飛狗跳的場景:我一邊給小寶喂奶建椰,一邊給大寶檢查作業(yè)雕欺;或一邊哄著小寶,一邊給大寶聽寫字詞广凸,前后五秒內(nèi)都能在親媽和后媽之間隨意切換阅茶,分分鐘處于精分狀態(tài)。
那幾個月谅海,家里幾乎每過兩三天就能聽到我歇斯底里的呵斥聲和大寶傷心欲絕的哭鬧聲脸哀,我們的情緒都糟糕透頂,相應的扭吁,母子關系也降至冰點撞蜂。
他對我說得最多的一句話是:媽媽盲镶,你不愛我了!
有一次蝌诡,當我又對他發(fā)火后溉贿,他忍無可忍,憤怒地向我吼道:“你就是一頭野獅子浦旱,要吃我們這只小兔子和小雞宇色!”
2 改變的契機
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很多時候,除非痛到極致颁湖,人才愿意改變宣蠕。
我就是這樣作。
元旦前發(fā)生了一件事甥捺,成為促使我改變的“契機”抢蚀。
和大寶從兒研所回來,路過同仁堂镰禾,按照之前的安排皿曲,我去取藥,他看自行車吴侦。
幾分鐘后屋休,當我回到原地,眼前的一幕讓我震驚不已:他哇哇大哭备韧,褲襠濕了一大片博投。正值寒冬,他凍得瑟瑟發(fā)抖盯蝴。
原來毅哗,他之前就想上廁所,怕我說他捧挺,就一直憋著虑绵,結果尿褲子了。
那一刻闽烙,我恨不能抽自己倆耳光翅睛!
到底是怎樣的恐懼,才能讓一個六歲的孩子連上廁所這樣最基本的生理需求都不敢告訴親媽黑竞?捕发!
從那天起,我下了一份堅定的決心:2018年的6月1日之前很魂,一定跟他修復好關系扎酷,重新建立健康、溫暖遏匆、信任法挨、接納的親子關系谁榜!把它作為送給兒子的生日禮物和節(jié)日禮物。
3 重新養(yǎng)育自己
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一個狀態(tài)糟糕又缺少覺知凡纳、不懂控制情緒的媽媽窃植,一定不會養(yǎng)育出身心健康的孩子。
在心理學里浸淫了這么久荐糜,我非常清楚母親對幼小孩子的影響巷怜。當我們以“愛”之名,卻帶著個人劇本和期望暴氏,用犧牲為孩子和家庭付出丛版,怨與恨也會如影隨形,甚至會變本加厲報復到我們身上偏序。
所以,改變的第一步胖替,就是調(diào)整自己研儒,重新養(yǎng)育自己。
首先要改善身體狀況独令。
2017年年底端朵,在朋友林香的引薦下,我開始喝159燃箭,每天早晚各加餐一袋冲呢,補氣血。就這樣招狸,三個多月后的某一天敬拓,我突然驚喜地發(fā)現(xiàn):我竟然不怕吹風了!也很少再反常性出汗裙戏!五個多月來乘凸,雖然每天一拖二又上班,仍然非常疲憊累榜,但再也沒有生過任何病营勤,小寶同樣如此。
同時開始關照自己的心靈壹罚,我下定決心扭轉自己的各種生命模式葛作。
不再“忍辱負重”或委曲求全。
和寶爸商量好猖凛,兩個人輪班看娃赂蠢;
特別疲憊時,大半夜就都由他來看辨泳,我只負責喂奶客年;
如果身體或心里不舒服霞幅,老大也好,老二也罷量瓜,能不帶娃就不帶司恳,給自己留出一定時間和空間來,放松绍傲、休息扔傅、讀書、寫作烫饼、聽音樂或發(fā)呆……
每一種方式都是在給自己充電猎塞。
4 找家人優(yōu)點
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有句話說:“對孩子最好的愛杠纵,就是去愛孩子的媽媽荠耽。”
其實我覺得這個“媽媽”可以替換成任何家庭成員铝量。
進行自我滋養(yǎng)的同時气嫁,我開始想辦法滋養(yǎng)家里其他成員。
有一個好辦法就是找他們的優(yōu)點元咙。
十年前梯影,我曾將這種方法用在寶爸身上,效果顯著庶香。
這次甲棍,具體的操作定義是:每天找奶奶、爸爸和大寶一條優(yōu)點赶掖,或表達感激感猛。
第一個月下來七扰,無感。差點放棄陪白。
堅持到二月份的時候颈走,開始有感覺。最明顯的是對婆婆的態(tài)度咱士。
以前立由,在和婆婆相處中,雖然沒有什么大問題序厉,但偶爾一次雞毛蒜皮的小事也會影響彼此的心情∪衲ぃ現(xiàn)在,眼里心里全是她的好弛房,也更加感激她為我們做的一切道盏;即使偶有一點點不舒服,一想到她的諸般好文捶,那一點微末的不舒服便煙消云散了荷逞。
隨后,積極效應也在爸爸和大寶身上開始逐漸顯現(xiàn)拄轻,我對他們的接納與寬容越來越多,欣賞與感恩也就越來越多伟葫。
愛的能量就這樣在家庭中溫暖流轉起來……
5 復盤
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為了及時反省自己與孩子相處中存在的問題恨搓,從年初開始,我將每天的育兒體驗和心得記錄下來筏养,進行復盤斧抱。
因為時間太少,抽出時間來記錄吧卻已心隨境轉渐溶,當時的感覺早就消失殆盡辉浦。于是,沒過多久茎辐,就從晚上電腦記錄變成手機隨時記錄宪郊,有空時打字,沒空時就用微信“文件傳輸助手”語音輸入轉換為文字形式保存下來拖陆,等到有空時再轉存到電腦弛槐,進行修改(最后一步至今還沒完成)。
集腋成裘依啰,除去語音轉換中出錯的不分乎串,粗略算來,五個月竟然寫了四萬字速警!
有意思的是叹誉,這個復盤從最初的育兒日記鸯两,變成了后來的日記大雜燴。雖然內(nèi)容分散了很多长豁,但日常記錄的過程钧唐,既是復盤總結,也是修正和反思蕉斜,還是一個素材積累的過程逾柿,對修復我和大寶的關系也大有幫助。
6 陪伴宅此、信任机错、尊重與放手
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都說“最長情的告白就是陪伴「竿螅”修復與孩子的關系弱匪,或許做到專注的陪伴就已成功了一大半。
最初璧亮,我打算在小寶醒的時候萧诫,單獨陪伴大寶一刻鐘(這是他要求的,說必須在弟弟醒的時候陪枝嘶,否則不算數(shù))帘饶。可后來發(fā)現(xiàn)群扶,我竟然連他這點小小的要求都做不到蕊蝗!爸爸下班晚拆撼,回到家里小寶就像粘在我身上一樣销部,這樣一來硫椰,十天能達標一次就不錯了!
既然做不到骆莹,我就告誡自己:在和他相處的時候颗搂,盡量在態(tài)度上保持平和。
——可這在很多時候也難以做到幕垦!
2018年年初丢氢,一次考試引發(fā)的沖突事件成為另一個轉化的契機。
那天下午先改,他剛考完數(shù)學單元測驗卖丸,看到因為犯了低級錯誤白白丟分的兩道題,我氣得火冒三丈盏道,跟他發(fā)了很大火稍浆。
半夜喂完小寶后睡不著覺,寶爸過來安慰我,和我聊了兩個多小時衅枫。印象最深刻的是:雖然公公從小對他要求很嚴格嫁艇,但從來不會因為考試成績跟他發(fā)過火。
那一刻弦撩,我恍然大悟步咪。
我才清楚為何同樣有一個嚴父,他的心態(tài)要比我平和很多益楼,也更加自信從容猾漫。
那晚以后,我對大寶在學習方面的態(tài)度有了質(zhì)的改變感凤。他考好了悯周,為他高興;錯了題陪竿,鼓勵他從中總結經(jīng)驗禽翼,吸取教訓,常問他的一句話是:“你從中學到了什么族跛?”(有時闰挡,我因犯錯而懊惱不已時,他竟然也反過來安慰我礁哄、問我)长酗。
雖然他什么也沒說,但我清楚桐绒,我的接納在一定程度上減少了他的恐懼心理夺脾,讓他更加自信了!
再后來掏膏,通過學習和反思劳翰,我慢慢意識到:學習是他自己的事情敦锌,尊重他的意愿馒疹,相信他的能力和對學習的熱情,劃清界限乙墙,放手讓他做自己颖变。
看到他那手總過分頓筆的難看字,強忍住想要指責和說教的沖動听想;
他說某條讀書或背誦的記事已經(jīng)完成腥刹,信任他,而不是再讓他重新在我面前來過一回……
簡單地說汉买,就是:他說什么衔峰,我就信什么。只要他敢說,我就敢信垫卤。
狀態(tài)好的時候威彰,我會更多地允許他做他自己。
放權的好處在于穴肘,不跟孩子較勁歇盼,讓孩子學會對自己負責,只會使彼此更輕松评抚,關系也更融洽豹缀。
當然,也有馬失前蹄的時候慨代。
有一次邢笙,看到他的數(shù)學作業(yè)本上竟然得了一個B,仔細一看才知:他把前一天的作業(yè)做錯題目了鱼响!學校規(guī)定:家長每天都要檢查孩子的作業(yè)并簽字的鸣剪。這意味著,他得了這個“B”丈积,我也有一定責任筐骇。
但我沒說他,也沒自責江滨。反正這是他自己的事情铛纬,一大堆“A*”和“A”中赫然有一個B,以后他就會長記性了唬滑!
7“自私”的副產(chǎn)品
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一年級寒假來臨時告唆,想到自己身為老師,仍然有時前后鼻音不分晶密,板書時仍然存在倒插筆現(xiàn)象擒悬,就讓大寶當我的小老師,幫我糾正發(fā)音和筆順稻艰。他欣然允諾懂牧!做起小老師來一板一眼,特別認真尊勿。
由此僧凤,我突然想到,雖然“求教”的過程是為了滋養(yǎng)我自己元扔,但同時也可以幫他來復習學過的知識呀躯保!
記得在學習心理學里講到,最好的記憶方法澎语,就是將自己學到的東西給他人講出來途事。
這種方法的好處在于:
第一验懊,幫助我重熱撂了那么多年的“夾生飯”;
第二尸变,幫他復習學過的知識鲁森;
第三,可以增強他的自信心振惰。
一箭三雕歌溉,何樂而不為?骑晶!
或許痛垛,在某些方面,父母不一定非要走在孩子前面桶蛔,做孩子的榜樣匙头。父母適當?shù)匾浴叭跽摺鄙矸莩霈F(xiàn)在孩子面前,能夠激發(fā)孩子的自信心仔雷。
從那以后蹂析,我常常讓他當我的小老師,幫我糾正發(fā)音和筆順碟婆,甚至錯別字电抚;有時還讀他的英語閱讀書,考我單詞竖共。
大多數(shù)情況下蝙叛,我都真誠以待。因為真誠才更有魅力公给,哪怕是面對孩子借帘。
偶爾也會假裝示弱。
前天淌铐,在回家路上肺然,他問我“候”和“候”的區(qū)別,我假裝不懂腿准,向他討教际起,他便熱情地給我介紹。
寒假的時候释涛,他甚至還給我出過卷子加叁,看到那些幼稚可愛的題目倦沧,我哭笑不得唇撬,只好忍著笑努力配合!
8
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回顧過去的這五個月展融,準備這份禮物的過程磕磕絆絆窖认,我和他的關系也依然時好時壞。
由于我的懈怠,常常三天打魚兩天曬網(wǎng)扑浸。以至于以上計劃粗略加權后烧给,只完成了我預期的一半,效果便也只達到了預期的一半左右喝噪,有的甚至更少(比如础嫡,“小老師”計劃只完成了一兩成,“每天一刻鐘專門時間陪伴”和每日覺察練習甚至更少)
即使如此酝惧,改變也在慢慢地發(fā)生著榴鼎。
五月底的一天,我問兒子晚唇,你給咱倆的關系現(xiàn)在打幾分巫财?
他樂呵呵地說:10分,或者100分哩陕!——雖然我無比清楚平项,這其中一定有他口中冰棍的水分,還有孩子善良的天性悍及。
就在昨天中午闽瓢,表演完六一節(jié)目后,午飯時恰好和他的班主任馬老師同桌心赶。她對大寶的評價是:思路開闊鸳粉,思維敏捷,在回答問題時园担,不會因為老師和同學的壓力而輕易從眾届谈,一看就是從民主家庭中出來的孩子。
那一刻弯汰,我的笑容綻放開來艰山,而淚在心里流淌。
半年來咏闪,大寶仍然只是一個十分普通的孩子曙搬,但他的笑容比以前更多了,自信也比以前更多了鸽嫂。
學習更加主動纵装,一般在放學前就能把所有作業(yè)寫完。
馬老師問我是不是回家有什么獎勵機制据某?
事實上橡娄,我們一直盡量規(guī)避采用獎懲的辦法⊙⒆眩可能他是想多玩一會兒吧挽唉!
有一天放學滤祖,兒子高興地說他得了雙百,問我可不可獎勵他一下瓶籽。
我的回答是:不是獎勵匠童,而是禮物;即使沒有考試塑顺,也完全可以有汤求;如果考得糟糕了,禮物會更貴重严拒。
問他現(xiàn)在學習壓力可以打幾分首昔?從0-10,壓力依次增大糙俗。他很快給出的答案是“1”勒奇。
所有的成長與進步里,有爸爸的寬容與尊重巧骚,有奶奶的疼愛與關懷赊颠,有老師們的鼓勵與肯定,也有媽媽的努力修復劈彪。
出春來草自生竣蹦。
當家庭的氛圍越來越好,當大人的狀態(tài)都松弛下來沧奴,他的狀態(tài)就會漸漸好起來痘括。
雖然他還有各種各樣的“問題”,
雖然我依然為他的某些行為氣得跳腳滔吠,
雖然離我理想中的母子關系還有很大差距纲菌,
雖然他還時不時來一句“媽媽,你不愛我疮绷!”
……
但已經(jīng)走在健康修復的路上了翰舌。
這份沒花一分錢的生日禮物,雖不貴重冬骚,但足夠珍貴椅贱。
未來的日子,砥礪前行只冻!