痛經(jīng)和肝乘客、脾狐血、腎的關(guān)系很密切，要梳理肝易核、脾匈织、腎經(jīng)∷食桑可以用地機(jī)穴、三陰交浴鸿、陰包穴井氢、太沖穴、水泉穴等五個(gè)穴位對付痛經(jīng)岳链。
1脾經(jīng)上的易堵穴位地機(jī)穴花竞、三陰交
探查脾經(jīng)，我們用小指的掌指關(guān)節(jié)掸哑。脾經(jīng)很長约急，我們主要找小腿這一段。
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兩個(gè)痛點(diǎn)之一苗分，地機(jī)穴
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兩個(gè)痛點(diǎn)之一厌蔽，三陰交
大家可以坐在沙發(fā)上，翹一個(gè)二郎腿摔癣，摸一下小腿奴饮，有一根骨頭很粗大，骨頭的內(nèi)側(cè)就是脾經(jīng)循行線路择浊，外側(cè)是胃經(jīng)戴卜。
從膝關(guān)節(jié)到踝關(guān)節(jié)這一段，用自己的小指掌指關(guān)節(jié)敲擊琢岩，注意不要敲到骨頭上投剥，是在骨頭縫上行進(jìn)。
手法仍然是：發(fā)力力矩要短担孔，3厘米左右江锨；力的角度是垂直的，速度不用很快糕篇。從膝關(guān)節(jié)脛骨內(nèi)側(cè)緣依次敲擊到踝關(guān)節(jié)泳桦。多數(shù)朋友是在膝關(guān)節(jié)下方四指寬處，內(nèi)踝間上面四指寬處有兩個(gè)痛點(diǎn)娩缰。疼痛的感覺灸撰，一種是有點(diǎn)發(fā)酸，一種是特別疼痛。
說明氣堵在這兩個(gè)點(diǎn)浮毯，過不去完疫。這個(gè)氣被你導(dǎo)引起來之后，它拼命地撞擊這個(gè)堵塞點(diǎn)债蓝。酸的朋友說明氣血相對弱一些壳鹤，它撞擊得軟綿綿的，這種情況下不妨再服用一些補(bǔ)益氣血的藥物饰迹。
找到兩個(gè)穴位后芳誓，輕輕地用掌根按揉。我個(gè)人喜歡敲揉結(jié)合——在一個(gè)點(diǎn)上敲三下啊鸭，然后揉一下锹淌；敲三下，揉三下赠制。大家切記赂摆，力量不要很大。使勁敲沒必要钟些，對待身體要溫柔烟号。
脾經(jīng)按揉一會(huì)兒，小腿會(huì)有一種暖暖的感覺政恍，這是氣血流轉(zhuǎn)起來的表現(xiàn)汪拥。
2肝經(jīng)上的易堵穴位陰包穴、太沖穴
用我們大拇指的指間關(guān)節(jié)篙耗，把大拇指立起來喷楣。采用坐正、坐直鹤树，雙腳平放地上的姿勢铣焊。
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陰包穴取穴
肝經(jīng)很長，從大腳趾一直走到頭部罕伯，我們找大腿內(nèi)側(cè)上的肝經(jīng)穴位曲伊。
注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿內(nèi)側(cè)追他。在內(nèi)側(cè)正中線上畫一條線坟募，一分為二，用右手大拇指指間關(guān)節(jié)邑狸，順著這條線從上到下輕敲探查懈糯。注意動(dòng)作要領(lǐng)同上。
從大腿上方依次敲擊到膝關(guān)節(jié)单雾，在膝關(guān)節(jié)上方大概五指寬的地方有一個(gè)強(qiáng)烈的痛點(diǎn)赚哗，它就是肝經(jīng)上很著名的一個(gè)穴位——陰包穴她紫。
找到之后輕輕按揉，因?yàn)檫@個(gè)地方往往非常疼屿储。陰包穴還有個(gè)特點(diǎn)贿讹，它不僅疼，還帶著一種很緊繃的感覺够掠，特別硬民褂。說明肝是很緊張的。
陰包穴幾乎沒有人不疼的疯潭，和我們今天所處的大時(shí)代背景有關(guān)系赊堪，我們一直追求更高、更快竖哩、更強(qiáng)哭廉。肝最喜舒達(dá)，一張一馳期丰，可是我們張得太厲害群叶，收不回來了吃挑，所以會(huì)有疼和硬的感覺钝荡。
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太沖穴取穴
肝經(jīng)另外一個(gè)很有名的穴位，叫太沖穴舶衬。太沖穴特別好找埠通，在大腳趾和二腳趾延長線的交匯處，在腳面的最高點(diǎn)逛犹，可以用食指定揉端辱。
曾有朋友說：我沒有感覺啊虽画！
大家別忘了舞蔽，上面陰包穴疼得很厲害，為什么太沖穴沒有反應(yīng)呢码撰？是因?yàn)闅舛略谏厦媪松痢Ｋ杂涀∥覀兪柰ǜ谓?jīng)的秩序是先按揉、敲揉陰包穴脖岛，待陰包穴痛感下降后朵栖，再點(diǎn)揉雙側(cè)的太沖穴。直到太沖穴也不疼了柴梆，說明肝經(jīng)的下肢部分基本暢通了陨溅。
3腎經(jīng)上的易堵穴位水泉穴
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水泉穴取穴
腎經(jīng)的易堵塞穴位是水泉穴∩茉冢看上圖门扇，找到水泉穴后雹有，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定著悯嗓，不要蹭來蹭去件舵，要用擰螺絲的力，一圈一圈逐漸加力脯厨。水泉穴多數(shù)人都會(huì)是刺痛的感覺铅祸，好在它雖然按揉起來疼得厲害，但是通暢起來的速度也是很快合武。?
上面講的五個(gè)穴位临梗，有痛經(jīng)史的朋友或者正在痛經(jīng)的朋友，不妨依次探查稼跳，按揉敲揉每個(gè)痛點(diǎn)3到5分鐘盟庞，每個(gè)穴位交替進(jìn)行，往往一個(gè)穴位做第二遍的時(shí)候汤善，痛感已經(jīng)下降什猖，你只是引導(dǎo)一下，氣的周流是身體自己完成的红淡。
沒有痛經(jīng)問題或者男士不狮，對這幾個(gè)肝、脾在旱、腎常見堵點(diǎn)摇零，也應(yīng)該做出計(jì)劃，每天兩次桶蝎，每次3到5分鐘驻仅，持續(xù)按揉，大概一個(gè)禮拜左右這些痛感就消失了登渣，意味著這個(gè)氣血在這些經(jīng)絡(luò)上比較暢通了噪服。
