又到冬天了呢
是不是發(fā)現(xiàn)穿了保暖打底的你
逐漸臃腫了起來
然后只能默哀
怪自己夏天沒有好好減肥
導致快到冬天了
又要重拾減肥的決心…
相信，當今減肥已經(jīng)不僅僅是愛美妹子的追求毕骡，更是寓意著大家對健康身體的渴望削饵！適度減肥，遠離三高未巫！那么到底在哪個季節(jié)減肥可以起到事半功倍效果呢窿撬？請跟小編走進：減肥，中醫(yī)知識小課堂叙凡，敲黑板劈伴，大家注意聽啦！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》五行之理曾有這樣一段話：中央生濕，濕生土跛璧，土生甘严里，甘生脾，脾生肉追城，肉生肺刹碾，脾主口。其在天為濕座柱，在地為土迷帜，在體為肉，在臟為脾色洞，在色為黃戏锹，在音為宮，在聲為歌火诸，在變動為噦锦针，在竅為口，在味為甘置蜀，在志為思奈搜。思傷脾，怒勝思盾碗；濕傷肉媚污，風勝濕；甘傷肉廷雅，酸勝甘耗美。
相信大家一定注意到重點了：那就是“濕傷肉，濕傷肉航缀，濕傷肉”
脾者土也商架，治中央，常以四時長四臟芥玉。而大家在知道濕傷肉之后蛇摸，就明白了，哪個季節(jié)濕氣最重呢灿巧？答案不言而喻赶袄，那就是夏季！
那么夏季減肥有哪些需要注意的地方呢抠藕？
1饿肺、少吃多餐
長夏生濕，濕氣困脾盾似！所以大家應(yīng)該或多或少在夏季都有沒胃口的時候敬辣！而此時可以少吃多餐，飯后可以散步，不僅有助于消化溉跃，而且能夠增強代謝村刨！
2、早餐要吃好
早上吃一個雞蛋和一袋牛奶或豆?jié){撰茎。清晨起來空腹時可以喝一杯涼白開沖的蜂蜜水嵌牺，充分潤滑腸道，排除身體內(nèi)毒素乾吻！在午飯前40分鐘髓梅，喝一杯溫水拟蜻，增加飽腹感绎签，達到控制食欲和有效減肥的目的。
3酝锅、水果可以吃但是要控制量
好多女孩喜歡不吃晚飯诡必，而以水果代替，但是搔扁，一定要知道爸舒，晚飯該吃還是要吃，單純晚飯吃水果稿蹲，水果中的糖類更易吸收轉(zhuǎn)換成脂肪
4扭勉、室內(nèi)運動
夏季熱辣辣的太陽，做適量的室內(nèi)運動苛聘，不僅增強身體代謝涂炎，更能夠加快脂肪燃燒！
5设哗、少吃零食
? 零食是高熱量食品唱捣。如果想吃零食，就不如轉(zhuǎn)移注意力网梢，喝點低脂酸奶震缭，不僅可以調(diào)理腸道益生菌，還是非常不錯的瘦身選擇战虏！
6拣宰、多吃綠色蔬菜
補充豐富的水份和纖維素;對于肉類食盡量減少食用。
減肥可以烦感，但一定要在夏季呦巡社！冬天啦，中醫(yī)講究冬季寒冷收斂啸盏，應(yīng)是長肉的季節(jié)重贺！所以，現(xiàn)在不要因為你的體重又上升而困擾啦，還是乖乖先養(yǎng)膘气笙！順應(yīng)自然次企，來年開春，讓我們開始活動潜圃，夏季唯美缸棵，讓我們運動瘦身吧！
