8-1研究雨涵的冰山和案例上的四要素，用“自我傾聽”的格式发魄，試著梳理一次她案例的內(nèi)容盹牧。
讓我們先來重溫非暴四要素：觀察，感受欠母，需要欢策，請求。
觀察到孩子的動作慢赏淌，很多媽媽都容易感到焦慮踩寇，在催促孩子加快的同時，這種焦慮又會不斷地被放大六水，甚至?xí)仙秊閼嵟乘铩＿@個時候，問問自己掷贾，我為什么這么焦慮和憤怒睛榄？孩子早一點睡覺，對于我來說意味著什么想帅？我想场靴，這意味著我是一個能夠控制局面的媽媽，能夠有能力保證孩子充足的睡眠，進而她會有更好的精神面對第二天的學(xué)習(xí)和生活旨剥，得到更多的成長咧欣。
我的需要，是我希望她能夠按照我認可的方式休息轨帜、成長魄咕。這種需要不是孩子的，那么我是否還應(yīng)該用非暴的模式來請求她呢蚌父？我覺得不需要了哮兰。
理解了自己的感受和需要，而不要刻意向孩子提出請求苟弛，否則非暴又變成了我們控制孩子的工具喝滞。
8-2 聯(lián)系生活中實際事件，按格式寫一份“自我傾聽”嗡午。啦啦啦囤躁，別怕，我們是安全的荔睹，信任的狸演，隱私不外傳的。
我最近從一個朋友的公司離開了僻他，去了一家上市公司做我回我熟悉的產(chǎn)品經(jīng)理工作宵距。我在和朋友談離職之前糾結(jié)了很久，覺得這樣做人情上有點過意不去吨拗。另外我的這個朋友對于在大公司打工其實是有點鄙視的满哪，他自己大學(xué)畢業(yè)以后就開始創(chuàng)業(yè)經(jīng)營公司，他也特別希望能把我培養(yǎng)成像他一樣的人劝篷，他覺得這樣才是真正的“自我成長”哨鸭。
在正式和他談離職前的一周，我每天都特別糾結(jié)和焦慮娇妓，已經(jīng)拿到了新的offer像鸡，我卻還每天在公司里面像模像樣地開部門會議，討論未來規(guī)劃哈恰，而沒有辦法向朋友開口只估。時間就一天天拖了下來。
我觀察到自己在這件事情上特別的糾結(jié)着绷，這種糾結(jié)有點超出正常的程度蛔钙。因為幾乎身邊所有人都覺得我該選上市公司（穩(wěn)定，待遇提升荠医，離家近吁脱，在自己熟悉的專業(yè)領(lǐng)域精耕細作）桑涎，我的感受是覺得自己很沒用（連這樣一個簡單的選擇都做得如此艱難），在這個選擇過程中兼贡，我希望自己可以滿足所有人的預(yù)期——家人和自己覺得好石洗，那個朋友也不會太失望。就是說紧显，我的需要是被所有人肯定，不讓任何人失望缕棵。這顯然是不可能的孵班。
所以，我要求自己招驴，迅速做出選擇篙程，直接清楚地告訴他我的決定。
結(jié)果是别厘，他雖然也表達了失望虱饿，但是程度遠遠低于我的預(yù)估。離職也辦理得很順利触趴，我之前那么糾結(jié)氮发，自己想想其實有點可笑了。
這個的事件提醒我冗懦，我不太適合給朋友老板打工爽冕，在工作中里夾雜太多私人關(guān)聯(lián)，會讓我感覺很沉重披蕉。以此為戒颈畸。
