（1）
清晨，在走向去公園的路上性誉，我開啟了一天的自由模式窿吩。聽著鳥叫聲，靜靜地沐浴在這溫馨的晨光中错览。
今天又有點小突破了纫雁！早上繞著荔香公園跑了4圈，5.6KM倾哺。這次用時35分鐘轧邪，比平常一圈10分鐘的速度快了！我感覺自己在漸入跑者的狀態(tài)羞海。在跑步之前忌愚，其實我的目標也就是用30分鐘跑個3圈。在快跑完第2圈的時候却邓，我突然想挑戰(zhàn)一下自己硕糊，加跑1圈。就這樣慢慢地也抱著小小的信念“慢慢跑腊徙，堅持跑简十，蝸牛也有出頭的一天”，我跑完了4圈撬腾。
跑中勺远，那汗珠時不時冒出來往下掉，我感覺到這是幸福的汗水时鸵。
跑間胶逢，我也把跑步當禪修進行：吸氣，我繼續(xù)向前饰潜。呼氣初坠，我感謝身體賜予我的力量、耐力和協(xié)調(diào)性彭雾。
跑時碟刺，我只把注意力集中在腿、腳和眼前的風(fēng)景上薯酝。
跑完半沽，繼續(xù)往前走爽柒，深呼吸一下，再去做各種拉伸者填。
原來浩村，跑步對我來說是既動又靜的運動。人需要動占哟，也需要靜心墅，需要在生命的活躍與靈魂的寧靜之間形成適當?shù)钠胶狻?/p>
（2）
今早狀態(tài)不錯，用了不到25分鐘繞著公園跑了3圈榨乎，平時是要用半個小時完成的怎燥。跑步的時候，感覺腳步輕盈蜜暑，步伐一致铐姚，呼吸均勻和深度一致。跑者的狀態(tài)慢慢地出來～～我享受這種自由快樂的跑步感肛捍！
認真過好每一天谦屑，愛在陽光下的日子。
（3）
今天還是跑3圈4.2公里篇梭，跟以往不同的是這次有跟一個朋友一起跑氢橙。一開始跟著他的節(jié)奏跑完了1圈，發(fā)現(xiàn)對我來說跑的快了些恬偷；到跑第2圈的時候我就開始落下悍手，跑在人家后面，而且明顯感覺到有點喘氣袍患，呼吸不是那么勻稱坦康，跑著跑著我就慢慢調(diào)整自己跑步的節(jié)奏，跑慢了很多诡延。沒錯滞欠，這樣我才能堅持跑下去。第2圈跑了一半多肆良，我的朋友就停下來不跑了筛璧，跑不動了。我還是繼續(xù)自己慢慢的節(jié)奏跑下去惹恃。跑完第2圈的時候我覺得已經(jīng)有點奇跡了夭谤，因為按一開始跑那么快的速度，我有點快跑斷氣的節(jié)奏了巫糙，跑不下去的感覺朗儒。沒想到我還能堅持下去。然后秉著“沒有什么能難倒我的”信念，慢慢地跑完了第3圈醉锄。
跑步乏悄，要按照自己的節(jié)奏跑。你感覺到呼吸自由恳不、順暢檩小、自然的感覺就對了。在跑步的起點上妆够，一開始或許有人跟你一起跑识啦；或許有人跑的快负蚊，跑的慢神妹；但是你不知道其他的跑者隨時有可能在某個點上就跑不下去了；然后你發(fā)現(xiàn)跑著跑著就剩自己一個人了家妆。就如人生一樣鸵荠，最終你會發(fā)現(xiàn)這其實是孤獨的一條路。
要獨立地跑下去伤极，走下去蛹找。
