煤氣燈操控是一種情感操控母市，操控者試圖讓你相信你記錯、誤會或者曲解了自己的行為和動機(jī)托嚣，從而在你的意識里播下懷疑的種子巩检，讓你變得脆弱且困惑。
這類人的社會危害性很強(qiáng)示启，因為他們具有極強(qiáng)的隱蔽性和破壞性兢哭，還是病態(tài)撒謊者，尤其是同時伴有邊緣性反社會人格障礙的患者更危險夫嗓，比如美國的川建國同志迟螺、北大學(xué)生牟林翰等。
操控者往往具有自戀型人格障礙舍咖。一個人越自戀矩父，就越容易認(rèn)定自己眼中的現(xiàn)實，無論有多少人對他所堅持的事實提出質(zhì)疑排霉，這種自戀正是一種自我防御機(jī)制窍株，當(dāng)別人持有不同意見時，自戀的人很可能會狂怒，并不是因為他們懷疑自己觀點的正確性夹姥，而是他們無法忍受不能百分之百掌控他人的感覺杉武。
在這場心理博弈游戲(mind game)中，往往一個是高共情者辙售，另一個是操控者轻抱。高共情者是高能量提供者，操控者是能量吸血鬼旦部。
高共情者不僅僅給予共情祈搜，也極其渴望獲得共情，因為他們期盼獲得操控者的認(rèn)可士八∪菅啵《情感吸血鬼》一書中說，高共情者往往和能量吸血鬼之間有極強(qiáng)的吸引力婚度，前者通過給予獲得認(rèn)同和自我價值感蘸秘，后者通過操控和攫取獲得自我價值感。
這是場高共情者永遠(yuǎn)也贏不了的心理博弈游戲蝗茁，由于高共情者極其想獲得操控者的認(rèn)可醋虏，甚至不惜質(zhì)疑自己內(nèi)心的聲音，扭曲自己內(nèi)心原來被認(rèn)定的價值觀和實事而欺騙自己哮翘，迎合操控者颈嚼。這種對認(rèn)可、理解和愛的迫切需求使高共情者不知不覺間卷入了這場情感虐待的操控中饭寺。
如何在早期識別操控者的警報信號阻课？
我的原則是，如果我感覺到在和剛認(rèn)識的人在初期相處的過程中就不舒服艰匙，比如感覺到不被尊重限煞，不享受這段關(guān)系，無論是語言上還是行為上旬薯，我會選擇直接退避三舍以避免過多未來的交集晰骑，而且要堅定自己的立場。
這就在很大程度上可以將擅長使用煤氣燈操控的人排除在生命之外绊序。尤其對女孩子來說硕舆，在這個紛繁復(fù)雜充滿誘惑的世界里，不要輕易讓人走入你的生命中消耗寶貴的精力骤公，也是一種生活哲學(xué)抚官，而把寶貴的精力放到良師益友身上。
當(dāng)然阶捆，如果你不確定這個是不是警報信號凌节，你可以尋求外界的幫助钦听，或者聆聽自己的直覺和內(nèi)心的聲音，你也可以給自己設(shè)置一個邊界倍奢，比如再一再二不再三等朴上，并堅守自己的原則。
那么卒煞，如果一經(jīng)發(fā)現(xiàn)深陷其中痪宰，如何讓自己從共情陷阱里脫離出來呢？
我認(rèn)為畔裕，任何醫(yī)學(xué)相關(guān)類治療首先最重要的是認(rèn)知療法或者教育療法衣撬，尤其是心理學(xué)相關(guān)。
在操控關(guān)系中扮饶，了解自己并且看透這類能量吸血鬼具练，其實有助于加速逃脫這段病態(tài)有毒的關(guān)系而盡早止損盡快愈合心靈傷口。
另外甜无，對這些很有可能披著成功和富有魅力的光鮮亮麗的外皮的精神操控者扛点，早期發(fā)現(xiàn)警報信號并及時識別他們非常重要，其次做到的不是對峙或者矛盾升級岂丘，而是撤退并和平終止矛盾占键。
面對精神操控者的質(zhì)疑有三種選擇：1. 針鋒相對硬碰硬挑起吵架；
2. 質(zhì)疑自己觀點被牽著鼻子走而認(rèn)同操控者元潘；
3. 對操控者表示理解但是和平的態(tài)度堅持自己的原則。最后者才是最佳的選擇君仆。
從陷阱里解脫出來的唯一方法就是停止考慮誰對誰錯翩概，改為關(guān)注自己的感受。不要問自己“誰是對的返咱？”而改問自己“我是否喜歡被這樣對待钥庇？”
在《指數(shù)基金投資指南》中我讀到這樣一句話：“你永遠(yuǎn)賺不到超出你認(rèn)知范圍外的錢，除非你靠運氣咖摹，但是靠運氣评姨，最后往往又會靠實力虧掉，這是一種必然萤晴。
你所賺的每一分錢吐句，都是你對這個世界認(rèn)知的變現(xiàn)；你所虧的每一分錢店读，都是因為對這個世界認(rèn)知有缺陷嗦枢。
這個世界最大的公平在于，當(dāng)給一個人的財富大于自己認(rèn)知的時候屯断，這個社會有100種方法收割你文虏，直到你的認(rèn)知和財富相匹配為止侣诺。”
這個道理同樣適用于心理學(xué)氧秘，你的幸福程度和你的認(rèn)知水平是相匹配的年鸳，除非你永遠(yuǎn)生活在深山老林里，回避一切人際關(guān)系和社交關(guān)系丸相，也許你就不會掉入生活的坑里搔确，但是阿德勒說，一切煩惱皆源于人際關(guān)系已添，一切幸福也皆源于人際關(guān)系妥箕，沒有人際關(guān)系的隔離生活很難獲得真正的幸福。
我們大部分人還是生活在這個復(fù)雜的世界中更舞，我們每次掉入坑里畦幢，也是因為對這個世界的認(rèn)知和對自我的認(rèn)知存有缺陷。
這樣看來缆蝉，在這個復(fù)雜的世界中宇葱，你是想做一只小白兔還是一只鯊魚？同一個坑里不能掉進(jìn)去兩次以上吧刊头？
因此黍瞧，即便是高共情者，如果他們有豐盈的內(nèi)心原杂，有著極高的自我價值感印颤、自尊心及強(qiáng)元認(rèn)知能力，也是不會被操控的穿肄，即便不小心卷入其中年局，他們擁有的智慧也會讓他們及時止損，早日脫離這段病態(tài)有毒的關(guān)系中咸产。
歸根結(jié)底還是要提高認(rèn)知矢否，通過積累生活經(jīng)驗、多讀好書脑溢、多和人交流來歷練自己僵朗，讓自己的內(nèi)心充盈，培養(yǎng)堅定屑彻、清晰的自我認(rèn)知和價值觀验庙，成為一個更強(qiáng)大、更健全的人酱酬，掌握自己的命運壶谒，而不需要尋求別人的認(rèn)可和喜歡，要有被討厭的勇氣膳沽。
你要做的是汗菜，大步流星往前走让禀，千千萬萬別回頭。
最后一點最重要的是陨界，對于這類擅長精神操控的自戀型人格障礙的人巡揍，千萬不要掉入好奇或者解釋、談判的陷阱菌瘪，更不要試圖改變或者感化他們腮敌，因為這是一個無底的黑洞。
當(dāng)你凝望著深淵時俏扩，深淵也凝望著你糜工。
