獻(xiàn)給所有關(guān)心健康的人
如果你是青少年，關(guān)心健康并且養(yǎng)成好習(xí)慣后控，那么你將比絕大多數(shù)人更好的基礎(chǔ)，至少可以節(jié)約很多時(shí)間吧空镜！
如果你是成年人浩淘，關(guān)心健康并且養(yǎng)成好習(xí)慣，那么你的生活可以少去很多的苦惱吴攒，而且將來的你张抄，一定會(huì)感激現(xiàn)在的自己。
如果你已經(jīng)老了舶斧，才關(guān)心健康欣鳖，那至少要好好反思反思，為什么這么簡(jiǎn)單的道理茴厉，現(xiàn)在才明白泽台！不過值得肯定的是，你至少能意識(shí)到健康的存在矾缓。
那些還在忙碌的人們怀酷，希望你們能花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間關(guān)心自己的健康一下。生活中嗜闻，我們的健康其實(shí)是總在輕易間流失蜕依，有時(shí)候我們根本沒有意識(shí)到它的存在，而且更是過度揮霍我們的健康，心里給自己默默埋下僥幸的種子样眠，滿嘴的借口友瘤，直到疾病到來時(shí)，給自己一個(gè)大大耳光檐束，這還是有覺悟的人辫秧，而更多的人則選擇漸漸的淡忘。直到疾病的再一次“善意”的提醒被丧。
我相信其實(shí)人人都喜歡健康盟戏，但我更相信我們會(huì)經(jīng)常遺忘它的存在。
我們唯有下定決心甥桂，真心去培養(yǎng)一種健康的生活習(xí)慣柿究，才能克服遺忘。
我與跑步的故事
大一時(shí)蝇摸，學(xué)校要求每個(gè)大一大二的學(xué)生都要參加晨跑。實(shí)際是很少人真正的去跑糕簿，大部分人只是約一波同學(xué)一起走學(xué)校外圍半圈探入，大概2公里左右。而我比較孤立懂诗，并不喜歡大早上的陪人走學(xué)校蜂嗽。倒不如真正跑一圈，比較有趣殃恒。起點(diǎn)將從這一刻開始植旧，當(dāng)初并不知道跑步有多大的意義，當(dāng)時(shí)只是覺得挺好奇的离唐，為什么我會(huì)跟別人不一樣呢病附？不過有一點(diǎn)可以肯定的是，跑的過程中肯定是有人注意到我了亥鬓。心里有一種意識(shí)到自己的存在感的東西完沪，感覺挺不錯(cuò)的。一切仿佛平平淡淡的嵌戈，并沒有什么變化覆积。
直到有一天，老師說要體育考試了熟呛，其中有一項(xiàng)就是1公里長(zhǎng)跑宽档，對(duì)于沒有經(jīng)常鍛煉的人來說，如果突然來一個(gè)1公里庵朝，那種滋味真的不好受吗冤。然而同學(xué)們似乎并不怎么在意又厉，于是同學(xué)們伸伸懶腰，認(rèn)真做了幾下熱身椎瘟，在老師的一聲令下覆致，同學(xué)們前仆后繼跑起來了，我也是當(dāng)時(shí)比較的害怕“這應(yīng)該不會(huì)很難吧肺蔚！”跑著跑著篷朵，我發(fā)現(xiàn)身邊怎么沒有幾個(gè)人了，我回頭一望婆排，原來都在后面氣喘吁吁。奇怪笔链！怎么才開始半圈就不行了段只。于是，我繼續(xù)保持領(lǐng)先鉴扫，一個(gè)個(gè)的超越前面的那些人赞枕，仿佛我有使不完的勁，可以繼續(xù)往前沖坪创。后來才發(fā)現(xiàn)炕婶，這并不是偶然，而是一個(gè)人真的可以僅僅依靠莱预，早上的短短的幾分鐘柠掂，就可以擁有大多數(shù)人，所不具有的身體素質(zhì)依沮。就算是那些平時(shí)比較喜歡運(yùn)動(dòng)的人涯贞，也并沒有比天天堅(jiān)持跑步的人，身體素質(zhì)強(qiáng)多少危喉。這只是我跑步的開始宋渔，后面的收獲就像復(fù)利一樣，越來
事實(shí)證明跑步已經(jīng)成為大家所公認(rèn)的最佳運(yùn)動(dòng)之一辜限，跑步最多就是買一雙好點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)鞋皇拣，就可以出發(fā)了。跑步有很多的好處薄嫡，用最少的代價(jià)換取最昂貴的健康氧急，這是一個(gè)無法讓任何人拒絕的投資，聰明的人都已經(jīng)堅(jiān)持好多年了岂座，你還在等待嗎态蒂？最好的行動(dòng)，永遠(yuǎn)是現(xiàn)在费什。這些并不是我要真正表達(dá)的內(nèi)容钾恢，跑步的本質(zhì)手素，其實(shí)最根本的原因是我們克服懶惰。以前的人類如果不會(huì)跑步那就只能等待死亡瘩蚪。那時(shí)人們依賴運(yùn)動(dòng)而活泉懦，我們這個(gè)時(shí)代依賴大腦而活。有大量的研究表明喜歡運(yùn)動(dòng)的人疹瘦，他們的通常具有更多的機(jī)會(huì)崩哩、成就以及更高的自我滿意度。
就算你認(rèn)為這些都可以不要言沐，你是個(gè)普通人邓嘹，你也沒有任何的上進(jìn)心，只想普普通通的來险胰，并普普通通的活著并離開汹押。難道無欲無求有錯(cuò)嗎？不起便，沒有錯(cuò)棚贾。可是我們活著難道就沒有社會(huì)的責(zé)任嗎榆综？基本的道德價(jià)值觀嗎妙痹？生我養(yǎng)我育我的父母怎么辦？他們有一生中至少五分之一的時(shí)間與精力花在養(yǎng)育子女身上鼻疮，難道我們可以不顧一切怯伊，逃之夭夭嗎？有些事情不是我們想擺脫就可以擺脫的陋守，承當(dāng)也許比離開更有意義震贵。既然如此，那跑步能帶給我們這些嗎水评？不能猩系，但跑步可以帶來行動(dòng)最重要的基礎(chǔ)的基礎(chǔ)-健康-積極的心態(tài)。
那我分享幾個(gè)看似很普通中燥，但是真正堅(jiān)持下來的人卻不多的跑步技巧寇甸。當(dāng)然百度上會(huì)更全面。
1.給自己留出固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間疗涉，這一點(diǎn)很重要拿霉，可以邀請(qǐng)朋友或親人一起參與，還可以讓他們監(jiān)督自己咱扣。（剛開始可以很短绽淘，但一定不要過長(zhǎng)）
2.給自己無法拒絕運(yùn)動(dòng)的理由，還可以編寫一個(gè)故事闹伪，讓自己沒辦法不運(yùn)動(dòng)沪铭。
3.行動(dòng)壮池，一開始以慢跑為主，不過在這之前一定要養(yǎng)成做十幾分鐘的熱身
這就是專業(yè)與不專業(yè)的一點(diǎn)區(qū)別杀怠，熱身可以說是讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)椰憋，保護(hù)自己不受傷最重要的措施。怎么熱身赔退？可以在網(wǎng)上找自己喜歡的橙依。
4.如果嫌棄以上的步驟太多，那不用多想硕旗，直接任性的跑吧窗骑！想放棄的時(shí)候看一看就行。
千萬不要收藏漆枚，因?yàn)橄乱淮未蜷_慧域，就已經(jīng)錯(cuò)過很多機(jī)會(huì)了，一定以行動(dòng)為先浪读。
