八點助帕金森患者入眠
睡眠障礙嚴重影響著帕金森病人的生活質(zhì)量皂贩，下面給大家說說生活中如何提升患者睡眠質(zhì)量：
（1）睡前不要服用含咖啡因和尼古丁的藥物或食物，午飯后不要喝咖啡会傲、濃茶混卵，晚餐后不要吸煙，感冒時要細心選擇藥物恶阴，服用適合晚間服用的感冒藥诈胜。
（2）上床前避免劇烈鍛煉，日間有規(guī)律的鍛煉有益于睡眠冯事，睡前鍛煉卻會干擾睡眠焦匈。
（3）上床入睡前避免過飽、高脂高蛋白飲食和飲水過多昵仅。
（4）晚上不要飲酒缓熟，盡管酒精能幫助緊張的人入睡，但在后半夜會使人容易蘇醒摔笤。
（5）泡腳够滑，再加足底按摩最好不過，解乏又利于睡眠吕世。泡腳時間不能太長彰触、水溫不能太高，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳命辖，泡完后不要馬上睡覺渴析。
（6）睡前不要進行腦力勞動，晚上不要想太多給大腦帶來壓力吮龄，保持良好的心態(tài)俭茧。
（7）定時休息，按時上床漓帚，無論前一天晚上何時入睡母债，第二天都要準時起床，重塑生物鐘節(jié)律，因為起床時間對生物鐘很重要毡们。
