八點助帕金森患者入眠
睡眠障礙嚴(yán)重影響著帕金森病人的生活質(zhì)量嫌拣，下面給大家說說生活中如何提升患者睡眠質(zhì)量：
（1）睡前不要服用含咖啡因和尼古丁的藥物或食物，午飯后不要喝咖啡唧喉、濃茶捣卤，晚餐后不要吸煙，感冒時要細(xì)心選擇藥物八孝，服用適合晚間服用的感冒藥董朝。
（2）上床前避免劇烈鍛煉，日間有規(guī)律的鍛煉有益于睡眠干跛，睡前鍛煉卻會干擾睡眠子姜。
（3）上床入睡前避免過飽、高脂高蛋白飲食和飲水過多楼入。
（4）晚上不要飲酒哥捕，盡管酒精能幫助緊張的人入睡，但在后半夜會使人容易蘇醒嘉熊。
（5）泡腳遥赚，再加足底按摩最好不過，解乏又利于睡眠记舆。泡腳時間不能太長鸽捻、水溫不能太高，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳泽腮，泡完后不要馬上睡覺。
（6）睡前不要進(jìn)行腦力勞動衣赶，晚上不要想太多給大腦帶來壓力诊赊，保持良好的心態(tài)。
（7）定時休息府瞄，按時上床碧磅，無論前一天晚上何時入睡碘箍，第二天都要準(zhǔn)時起床，重塑生物鐘節(jié)律鲸郊，因為起床時間對生物鐘很重要丰榴。
（8）臥室溫度適當(dāng)，安靜秆撮，光線盡可能暗四濒。
睡覺是天下第一大補(bǔ)。一夜好睡职辨，精神百倍盗蟆；徹夜難睡，渾身疲憊舒裤。因此喳资，擁有好的睡眠，對于帕金森的病情控制也是至關(guān)重要腾供。
