飲食睡眠運動

飲食

早上一個白煮蛋一個鹵蛋闷祥，一杯豆?jié){，半個肉包子构挤。

中午：大米套餐

晚上：米線

零食：6個紅棗髓介，一個芝士夾心餅干

睡眠

晚上九點半睡覺至早上七點，繼續(xù)睡到八點筋现。醒來非常愉悅唐础。

中午午休20mins

運動

早上拉伸10mins

晚上拉伸10mins

泡腳

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