只要你認(rèn)真讀完這篇文章，標(biāo)題就是成立的第煮。
想做到五點鐘早起很簡單解幼，比把大象裝冰箱還少一步，只有兩步：
第一放下腦袋里不恰當(dāng)?shù)南敕ǎ?/p>
第二空盼，開始做正確的事情书幕。
為了證明以下內(nèi)容的可靠性，想先跟大家匯報一下揽趾，已經(jīng)有數(shù)以千計的朋友在我們以下思路和方法的引導(dǎo)下培養(yǎng)了和正在培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣台汇，而且，這當(dāng)中的大部分人已經(jīng)開始有意識地在時間管理方面提高自己的技巧篱瞎。目前苟呐，正在接受引導(dǎo)的朋友可以做到五點鐘早起的比例一直在60-100%之間。因此俐筋，按照以下思路和方法去行事牵素，你完全可以做到輕松早起。
一澄者、破除障礙
絕大部分在早起這件事上失敗的朋友笆呆，或者是存在思想當(dāng)中的障礙，或者是行動上的問題粱挡，或者是兩者兼而有之赠幕。
思想問題
在思想方面，有兩個比較突出的問題：
1询筏、太把早起當(dāng)回事
一想到早起榕堰，腦海當(dāng)中立馬浮現(xiàn)出睡眼惺忪、暈床嫌套、和熱被窩難舍難分逆屡、痛苦掙扎的場景，覺得只有腦袋上扎著寫有“奮斗”的布條踱讨、雞血滿滿的才能做到五點鐘早起魏蔗，。如果你不放下以上的想法勇蝙，你將有九成把握-起-不-來沫勿。
早起挨约，根本不是什么了不起的事情味混，只不過我們的時間安排和其他人略有不同而已：別人晚上12點睡,你10點产雹；別人早上7點起，你5點翁锡，你和其他人睡了同樣時間的覺蔓挖，所以，你并不比別人更勤奮馆衔，也沒有比以前的自己更拼命瘟判。
我第一次在簡書上發(fā)布《寫在五點鐘早起第400天》一文時，有個網(wǎng)友留言問我：請問你早起這么多天了角溃，到底獲得了什么成功拷获？我沒有回答他的問題，因為我文章里說的和他問的是兩碼事减细。雖然很多成功的人都有早起工作的習(xí)慣匆瓜，但他們的成功并非僅靠早起就能成就的，早起只是你人生道路上千萬個選擇中的一個未蝌。
早起驮吱，真的沒有什么了不起，當(dāng)然萧吠，也沒什么大不了左冬。
2、沒把早起真正當(dāng)作一種“習(xí)慣”
不少人口口聲聲說要培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣纸型，但是他們認(rèn)為這是一件需要“堅持”的事情拇砰，這就是他們無法“堅持”的原因。什么是習(xí)慣呢狰腌？每天刷牙洗臉除破、一日三餐，這都是習(xí)慣癌别，你體會下皂岔，這些事情是否需要“堅持”？
根據(jù)我們的觀察展姐，日日在強(qiáng)調(diào)“我要堅持早起”的朋友躁垛，反而更加容易半途而廢，因為但凡需要“堅持”的圾笨，都是你在潛意識中認(rèn)為是苦逼的事情教馆，在做這類事情的時候，你沒有樂趣擂达，只有咬牙切齒的希望它早些結(jié)束土铺，然后好跳轉(zhuǎn)到另一個狀態(tài)中去。哪一樣你愛的事情需要堅持呢？如果你跟女朋友說“我要堅持愛你直到結(jié)婚”悲敷，看她會不會嫁給你究恤！
因此，這里給大家的建議是放下“堅持”后德，認(rèn)真去體驗和享受部宿，就如你吃到美味時的反復(fù)品咂，這樣你才會有更大的胃口繼續(xù)享用早起這頓鮮美的盛筵瓢湃。
行動問題
造成早起習(xí)慣很難養(yǎng)成的原因理张，在行動上主要是由于早起之后的時間沒有安排好，致使自己無法充分體會到這其中的好處绵患，所以無法繼續(xù)雾叭。
早起，并沒有拉長我們一天的時間落蝙，我們只是選擇先于其他人爬起來做事织狐，只有在早起這段時間比晚上有更高更有質(zhì)量的產(chǎn)出時，我們的早起才真正有了價值掘殴。
如果我們能夠合理的規(guī)劃早上的這段時間赚瘦，并且積極完成計劃，那么我們就可以充分享受早起帶來的好處奏寨，并且樂此不疲的持續(xù)早起起意。誰都不是傻子，要是早起只是讓我們感到了身體的困乏病瞳，沒有人會愿意繼續(xù)揽咕。大部分人早起幾天之后又放棄的原因，是沒有合理安排和很好的利用早起的時光套菜，而僅僅是為了早起而早起亲善，讓它流于形式，進(jìn)而變成一項苦差事逗柴。
試想你每天早上5點起來后蛹头，有半小時安靜的閱讀時光，讀書之前你已經(jīng)用電飯鍋煮上了小米粥戏溺；然后你出去慢跑半小時渣蜗，返回路上順便從早點鋪給家人買了熱騰騰的包子燒賣、香噴噴的蛋餅油條（其他請發(fā)揮想象力）旷祸，回家和家人圍坐在餐桌旁美美的吃一頓早餐耕拷；早餐后你花十分鐘簡單收拾了一下家，然后乘著公共汽車去上班托享，因為時間早骚烧，車上竟然不那么擁擠浸赫，有時還有空位；到了公司赃绊，你在等待電腦開機(jī)的時候既峡，順手給自己泡了一杯暖手暖胃暖心的紅茶，開始制定一天的工作計劃凭戴；十五分鐘以后涧狮，你看到同事們急匆匆的從外面沖進(jìn)來打卡炕矮，手里還提著路上買的已經(jīng)要冷掉的早餐么夫；下午時老板很親切的請你幫他美化下他要向大BOSS匯報時用的PPT，因為你花一個星期的早起時光看完了兩本PPT大神寫的書肤视，并且把這些內(nèi)容應(yīng)用到工作中档痪，得到了部門上上下下同事的點贊。這是不是你想要的狀態(tài)邢滑？你有沒有很享受早起給你帶來的好處腐螟？不僅是你自己，你的家人困后、老板乐纸、同事也會因你的這個良好的習(xí)慣而對你刮目相看。當(dāng)我們可以如此幸福的感受當(dāng)下平靜安穩(wěn)的生活摇予，這是不是一種“成功”汽绢？而你，會不會愿意永遠(yuǎn)的擁有這樣一個讓你生活和工作更加從容的習(xí)慣侧戴？
?二宁昭、簡單有效的一招
下面，先給大家一個簡單有效的方法酗宋，幫助大家做到輕松早起积仗，其他方法等有機(jī)會再跟大家慢慢道來。說簡單是因為容易做到蜕猫，提到有效是因為這個方法已經(jīng)被五點鐘俱樂部的朋友們數(shù)千次的驗證過了寂曹。
這個方法就是每天早起后在朋友圈發(fā)一條動態(tài)，大意是向全世界宣布“我起床了回右，而且打算今后一直五點鐘早起”隆圆。五點鐘俱樂部的做法是發(fā)一條標(biāo)題為”【五點鐘俱樂部-第XXX天】”的動態(tài)，這樣做的好處很多：
比如言簡意賅的通過“五點鐘俱樂部”這個名詞讓大家了解到這是一個準(zhǔn)備每天五點鐘起床的人楣黍；
比如借助圍觀群眾的力量把壓力變成早起的動力匾灶，這就和飛機(jī)起飛需要一段時間的滑行來提速一個道理；
比如你在思考和編輯這一條動態(tài)的兩三分鐘的時間里租漂，已經(jīng)預(yù)熱和啟動了你的大腦阶女；
比如把自己早起的足跡完整的保留在朋友圈里,待來日你遇到新的問題颊糜，或者希望培養(yǎng)一個其他的新習(xí)慣的時候，這每日一條的五點鐘動態(tài)就是你可以對自己說“我行”的證據(jù)秃踩；
最重要的衬鱼，你逐漸開始相信你自己的力量，而不是其他人或褒或貶的目光與評價憔杨，因為你知道你有勇氣鸟赫、有力量完成一件在他人看來幾乎是不可能完成的任務(wù)。
當(dāng)然消别，歡迎你也用“五點鐘俱樂部”的標(biāo)題去發(fā)布你的早起動態(tài)抛蚤，因為“五點鐘俱樂部”是所有晨型人共有的名稱，而且寻狂，目前很多圍觀和已經(jīng)離開五點鐘俱樂部的小伙伴都在用這個標(biāo)題發(fā)動態(tài)岁经，如果你在朋友圈看到這樣的動態(tài)，記得去打個鼓勵的招呼：你好蛇券，晨型人缀壤！
?三、建議
既然用了“早起指南”這樣的標(biāo)題纠亚，我必須給多一點原則性的建議：
1塘慕、早起計劃
既然早起只是一個時間上的選擇，我們的目的是希望在早上這段不被打擾而且可以自由安排的時間里有更多美好的產(chǎn)出蒂胞，那么图呢，你就需要一個合理的計劃，而且啤誊，這個計劃不能僅僅局限于要“消費”掉早上一兩個小時的時光岳瞭，它一定是要為你的某個或者某幾個目標(biāo)、計劃或者夢想而服務(wù)的蚊锹。請把你的大目標(biāo)確認(rèn)好瞳筏，然后，分解到每個靜悄悄的清晨牡昆，認(rèn)真而耐心的去實現(xiàn)它（們）吧姚炕！
只有當(dāng)你對早起之后的內(nèi)容進(jìn)行了合理的規(guī)劃與安排，并且誠實的執(zhí)行丢烘，你的早起才真正有了意義柱宦。
剛開始早起的那一段時間，由于生物鐘剛剛調(diào)整播瞳，幾乎所有人會有些許的不適掸刊，這時不要急于求成，可以適當(dāng)少安排一點事情赢乓，盡量做到安排的都可以做到忧侧，然后再慢慢增加內(nèi)容石窑。這樣的安排可以使你的過渡期得以平穩(wěn)度過。
2蚓炬、請把早起當(dāng)作習(xí)慣松逊，而不是目標(biāo)
《孫子兵法》云:“求其上，得其中肯夏；求其中经宏，得其下；求其下驯击，必敗烁兰。” 如果僅僅把早起當(dāng)作目標(biāo)余耽，便是在這件事情上“求其下”缚柏，問問自己，你要怎樣的結(jié)果碟贾？在完全有機(jī)會擁有一座果園的情況下，你是否甘心在樹下?lián)鞄讉€果子就走轨域？當(dāng)你的目光越過“培養(yǎng)早睡早起習(xí)慣”這個小目標(biāo)袱耽，把它變成你實現(xiàn)目標(biāo)追求夢想的一種方式，讓它成為你日常一個再普通不過的習(xí)慣干发，那你就有可能真正擁有美好而高效的清晨時光朱巨。
早起這件事本身并無任何意義，它也不是一件值得稱道的事情枉长，是你對自己的要求冀续，賦予了它特別的意義。早起是一個普通的玻璃罐子必峰，當(dāng)你把很多美味的糖果放進(jìn)去洪唐，這個罐子才有了內(nèi)容，成為一只甜蜜的的糖果罐吼蚁。?
