起因：源自永澄老大的一篇文章(永澄：如何利用基因獲得超額驚喜的改變)讓后宮團的小伙伴兒們上交一份儀式化清單（執(zhí)行和實踐后的文章由我負責收集~）
截圖自【永澄老師】公眾號文章
說實話啰脚，之前并沒有考慮過儀式化的問題贡必，總是想到哪就做到哪武学，對儀式感的概念就是過年過節(jié)栈源，結婚儀式之類的東東~于是我進行了萬能的度娘搜索：
百度截圖
關鍵詞【無處不在】【提醒】
結合老大在文章中和小密圈:復利的時間朋友中提到的#今日待辦#（任務制定與完成）我get到的儀式化清單是瞄一眼清單，能不加思索就可以貫徹執(zhí)行的每日to do list荡含。于是新鮮出爐的清單如下：
- 5：20左右起床咒唆，老大日更校稿（不定時，可能是晚上22：00左右）（60分鐘）
- 上班前V先生同學會群60秒語音分享（20分鐘）
- 上班路上列舉今日待辦清單+聽喜馬拉雅音頻（10+30分鐘）
- 下班路上工作日志總結發(fā)送+放空（10+30分鐘）
- 下班后學習一小時+老大文章學習（60+不定時）
- 自由活動释液，23：00前準備入睡
執(zhí)行幾天后全释，新增加學習內容（花花老師的英語群開營）加上情緒問題、拖延误债、逃避其他事情等浸船，睡覺時間被延遲至凌晨甚至更晚符衔，早起變得困難，一系列被拖延糟袁，然后清單執(zhí)行不下去了……現(xiàn)在判族，事情還在做，時間上保障不了了项戴，儀式化清單需要調整~
我哪里沒做好：
- 高估自己時間管控能力形帮，事件時間預估不足，導致后續(xù)系列延后
- 小情緒拖延周叮，逃避辩撑，思想上的低水平，（需用反向TMBRT模型調整）
- 其他事件插入仿耽，臨時不可控事件的到來合冀，無法自控時間
暫時想到的解決辦法：記錄事件完成時間，提高自己管控能力项贺；記錄小情緒君躺，反思調整；記錄不可控事件开缎，尋求其他解決辦法棕叫。
老大說了，這是復利事件奕删，需要高標準執(zhí)行俺泣。調整假設，一步一步慢慢來完残，持續(xù)做伏钠。
