弟弟今天就上學(xué)去了寞钥，作為姐姐的我奈惑，即使今天要早起上班谬晕，也在昨天晚上趕回去跟吃一道最后的晚餐，也顧不上日益見(jiàn)長(zhǎng)的小肚子了携取。連一向不支持我減肥的老爸也說(shuō)，你要開(kāi)始注意了哦帮孔，有小肚子了哦雷滋。
? ? ? 大概是過(guò)了二十五歲的原因不撑，以前每年冬天長(zhǎng)的肉到了夏天自然就會(huì)減回去，然而今年并沒(méi)有晤斩。
? ? ?減肥之于我焕檬，一直都是進(jìn)行時(shí)。數(shù)數(shù)當(dāng)年減肥的方法吧澳泵！
1实愚、自行車(chē)：初中的時(shí)候，現(xiàn)在想來(lái)那時(shí)的自己是不胖的兔辅，只是肌肉一直不結(jié)實(shí)腊敲，暑假每天一個(gè)人騎自行車(chē)去山路上騎2個(gè)小時(shí)。對(duì)體重似乎沒(méi)什么減肥效果维苔，倒是把小腿線(xiàn)條練出來(lái)了碰辅。最奇葩的就是有段時(shí)間我有段時(shí)間不吃飯減肥，我連著三頓都沒(méi)吃飯介时，喝牛奶度日没宾，結(jié)果就是肚子整天咕咚咕咚的。
2沸柔、跑步：大學(xué)是在一個(gè)以火爐著稱(chēng)的城市循衰，加上自己又是水型體質(zhì)，每天約同學(xué)一起去操場(chǎng)泡泡步出汗就好了褐澎。
3会钝、廣場(chǎng)舞： 剛畢業(yè)等著上班的時(shí)候，那時(shí)我還是老媽的跟屁蟲(chóng)乱凿，每天雷打不動(dòng)的跟著她去跳兩個(gè)小時(shí)廣場(chǎng)舞顽素，隱匿在人群之中也能自得其樂(lè)，兩個(gè)來(lái)月的時(shí)間里徒蟆，在原本到了夏天自然瘦的基礎(chǔ)上瘦了十來(lái)斤胁出，還是有效果的。
4段审、瑜伽：剛來(lái)這個(gè)城市上班時(shí)全蝶，我一個(gè)人都不認(rèn)識(shí)，也沒(méi)什么機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)新人寺枉，就去辦了一張瑜伽年卡抑淫，剛開(kāi)始還是挺起勁的，每個(gè)禮拜都去兩三次吧姥闪，那時(shí)候柔韌性也不錯(cuò)始苇，也沒(méi)有小肚子，很容易就能將身體折疊起來(lái)筐喳。瑜伽對(duì)人的好處就是能讓人平靜下來(lái)催式，拓寬對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和外在的連接函喉。
5、放松對(duì)自身的管理：對(duì)這個(gè)城市越來(lái)越熟悉荣月，也認(rèn)識(shí)了一些朋友和熟人管呵，去練瑜伽的時(shí)間越來(lái)越少了，上個(gè)年度我基本上每周才去一次哺窄。但其實(shí)真正交好的朋友也就那么幾個(gè)捐下。加上對(duì)自我管理的疏忽，也越來(lái)越胖了萌业，從以前早起看一個(gè)小時(shí)書(shū)到現(xiàn)在多睡半個(gè)小時(shí)懶覺(jué)坷襟。
? ? ? 不管是哪種方法，最重要的其實(shí)是最簡(jiǎn)單的堅(jiān)持咽白。同時(shí)啤握，對(duì)自己的身體健康立下一個(gè)小小的承諾：每周至少去練習(xí)瑜伽兩次，有事情耽誤了下一周補(bǔ)上晶框。
? ? ? ?今天是堅(jiān)持寫(xiě)作的第三天排抬，看到好報(bào)很多兄弟姐妹們上傳的優(yōu)質(zhì)文章，深感自己總是沉浸在自己的小格局里記流水賬授段，也期待自己更加用心認(rèn)識(shí)這個(gè)世界蹲蒲。
