咱們心煩的時候颗胡，有人跟咱們講話毫深，但自己并不想聽，很友善的告訴對方現(xiàn)在心情不好毒姨，并不想聽哑蔫，該怎么辦？
1弧呐、假如咱們心煩的時候闸迷，有人跟咱們講話，但自己并不想聽俘枫，怎么辦腥沽？
2、假定我們很友善的告訴對方鸠蚪，現(xiàn)在心情不好今阳，并不想聽，但對方無視茅信，繼續(xù)說盾舌，怎么辦？
3蘸鲸、假定對方因此而對你開始有意見妖谴，怎么辦？
4酌摇、假定對方因此開始罵你或者說你膝舅，那該怎么辦呢？
我想說窑多，首先铸史，我們要知道，我們希望對方按照我們的意愿行事怯伊，那是一廂情愿琳轿。無論如何對方都會有自己的選擇判沟，做什么、不做什么以及怎么做崭篡。
其次挪哄，非暴力溝通就是幫助我們在任何處境下，都能意識到我們有選擇琉闪，我們永遠都可以選擇自己的言行迹炼，同時我們要意識到要為自己的選擇負起責任。非暴力溝通提倡的是颠毙，我們的選擇是為了滿足自己的需要斯入，是心甘情愿的選擇，而不是為了避免內(nèi)疚和羞愧蛀蜜，也不是為了責任和義務(wù)刻两，不是為了得到表揚，不是為了做個“好人”委曲求全滴某，更不是為了害怕懲罰或關(guān)系破裂而不得不做磅摹。
再則，非暴力溝通的目的是幫助我們建立與人與己一定品質(zhì)的連接霎奢，讓情意流動起來户誓，以讓慈悲發(fā)生。為此幕侠，它給出我們四個要素——觀察帝美、感受、需要和請求晤硕，基于四個要素悼潭，我們有三個方向的選擇，一自我同理窗骑，二誠實表達自己女责，三同理傾聽他人。這些既是技術(shù)创译，又是能力抵知，需要訓練，面對某種處境才能靈活應用软族。
最后刷喜，針對上述假定的情況，我想分享我可能會怎樣做立砸，同時我想申明掖疮，每個人對具體情況都會有自己的角度和價值觀做選擇，這里只是分享我的思考颗祝，意圖是浊闪，一訓練自己面對這樣的處境如何處理恼布，二看看能否幫助大家看到亮光。
針對第一種情況搁宾，我會先同理傾聽對方折汞，建立起連接，再誠實表達自己盖腿，然后做出明確的請求爽待。“聽起來你有些心事想跟我說翩腐，是嗎鸟款？”得到認可的情況下，我可能會說：“很遺憾茂卦，我現(xiàn)在也有些心事何什，煩躁不安，需要空間能讓自己清凈下來疙筹，現(xiàn)在傾聽和陪伴你心有余而力不足富俄，希望你能理解禁炒。我現(xiàn)在要一個人待一會兒而咆，如果你愿意的話，我明天找你怎樣幕袱？”
針對第二種情況暴备，在我同理傾聽他、誠實表達自己们豌、做出具體請求后涯捻，他還繼續(xù)說，我會打斷他望迎，“對不起障癌，打斷你，現(xiàn)在我太痛苦了辩尊，沒有心思聽你說下去了涛浙，我要出去一個人待一會兒。你愿意告訴我摄欲，你聽到我說了什么嗎轿亮？”
針對第三、四種情況胸墙，首先我注，我會問自己：想與這個人建立怎樣的聯(lián)系？我還會自我同理迟隅，消除敵人形象但骨，讓自己舒服起來励七。然后再，選擇誠實表達自己奔缠，還是同理傾聽對方呀伙，疑惑什么都不做。這里的關(guān)鍵是添坊，我要意識到剿另，無論對方說什么或有什么態(tài)度，都是他滿足需要的嘗試贬蛙，都是他的感受和需要的另一種表達雨女，我會提醒自己，帶著尊重去理解阳准。但我不會去管他應該怎樣做氛堕，不應該怎樣做，我會選擇自己聽到什么以及怎樣回應野蝇，以更符合自己的價值觀讼稚。
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