益生菌就是細(xì)菌旨指，不過是干好事的細(xì)菌。
自然界離分三種細(xì)菌喳整，有害菌谆构，有益菌，中間菌框都。
細(xì)菌共同的功效就是“分解搬素、代謝”，其中有害菌分解代謝時(shí)瞬项，會(huì)產(chǎn)生生物毒素蔗蹋，就好像糞坑里一樣，進(jìn)去會(huì)惡心嘔吐甚至?xí)炟蚀蚜埽锒舅貢?huì)傷害生物體猪杭。
有益菌的分解代謝過程中，不會(huì)產(chǎn)生生物毒素妥衣，反而會(huì)產(chǎn)生有益于生物體的物質(zhì)皂吮，例如，酒税手、醋蜂筹、酸奶等物質(zhì)，有益菌發(fā)酵時(shí)芦倒，會(huì)產(chǎn)生香氣馥郁的味道艺挪，對(duì)生物體有益。
中間菌是墻頭草兵扬，看形勢(shì)做事麻裳，如果有害菌多，中間菌就干壞事器钟。如果有益菌多津坑，就干好事。
現(xiàn)在常見的二聯(lián)菌傲霸，四聯(lián)菌含有“糞腸球菌疆瑰，屎腸球菌”眉反，其實(shí)是中間菌，也就是說穆役，分分鐘對(duì)人體有害的細(xì)菌寸五，如果購買益生菌的牌子是含這種的，通常白花錢孵睬。
補(bǔ)充益生菌還要看“活菌”的數(shù)量播歼，有些牌子號(hào)稱一包含“一百億”，但實(shí)際上要二十包才有“活菌”一個(gè)億掰读，一般每次用量要有十億活菌才有用秘狞。也就是說，如果購買這個(gè)牌子蹈集，要一口氣吃兩百包才起作用烁试，這個(gè)費(fèi)用可厲害了。
益生菌需要共生拢肆，所以每次吃的菌要有七種才能發(fā)揮功效减响，還需要有吸附功能，還要有抗胃酸的保護(hù)郭怪。
對(duì)于嬰兒來說支示，益生菌的適用范圍包括了：腸道癥狀、過敏鄙才、病毒颂鸿、細(xì)菌感染，但是請(qǐng)?jiān)跔I養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用攒庵，包括用量嘴纺、品種等等，但請(qǐng)?jiān)跔I養(yǎng)師浓冒、健康管理師栽渴、母嬰顧問的指導(dǎo)下使用。
