真正的健康忱屑，應(yīng)該這樣理解："適合的就是最好的蹬敲。"
即：大道無道，大養(yǎng)無養(yǎng)莺戒。順其自然伴嗡，情緒穩(wěn)定，才是真正的養(yǎng)生王道从铲。
01瘪校、負(fù)面情緒是身體的最大殺手
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)阱扬。而從數(shù)據(jù)來看泣懊，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達(dá)200多種。
所有的負(fù)面情緒麻惶，比如說委屈馍刮，糾結(jié)，憤怒用踩，終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴渠退。
有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起脐彩。
雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)碎乃，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕惠奸。后來她也慢慢不再提這件事了梅誓。
直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時(shí)候都已經(jīng)是晚期佛南。
她家經(jīng)濟(jì)條件特別好梗掰，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師嗅回。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她及穗，這輩子最大的心愿是什么？
她只說了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家绵载，只跟丈夫埂陆、兒女在一起，不用很大娃豹，不用很久焚虱，幾個(gè)月就好《妫”
她平靜地說出自己的心愿鹃栽，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
有人曾說“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你躯畴，遠(yuǎn)比細(xì)菌快的多”民鼓。人生路上，我們遇到的最大敵人私股，不是能力摹察，不是條件，而是情緒倡鲸。
情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流黄娘，滋養(yǎng)萬物峭状；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤克滴。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂优床，而把負(fù)面的情緒比如悲傷劝赔、恐懼壓抑下來。
我們不知道胆敞，委屈着帽、憋屈、壓力移层、全都累積在身體里仍翰，終有一天，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴观话，就能帶走人的性命予借。
別等到來不及時(shí)，才想起频蛔，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心灵迫。
02、很多病晦溪，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是誘因
我們一直低估了身體的智慧瀑粥，其實(shí)人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。
身體每一處細(xì)微的疼痛三圆，都是我們內(nèi)心的求救信號(hào)狞换。
這不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷嫌术、人體資源管理哀澈、自我修復(fù)及再生。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候度气，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)割按。
70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一磷籍。
不同情緒會(huì)攻擊不同的器官适荣，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒院领、肺藏哀傷……
比如說：
貧血弛矛，是你對(duì)生活缺乏興趣，缺乏快樂比然。
氣喘丈氓，是你過分敏感，習(xí)慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的万俗。
腹瀉湾笛，是你對(duì)某種思想感覺到害怕和排斥，對(duì)過去的流逝也很恐慌闰歪。
駝背嚎研，是你背負(fù)了過多的憤怒，聚積了過多的憎恨库倘。
頭痛临扮，是你容易緊張，對(duì)未知數(shù)有說不清的恐懼教翩。
失眠杆勇，是你對(duì)生活有壓力，有愧疚感迂曲、有恐懼靶橱。
咳嗽，是你神經(jīng)緊張路捧、容易惱怒关霸，批判別人、壓抑自己杰扫。
有研究表明队寇，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中，常見的包括：生氣章姓、悲傷佳遣、恐懼、憂郁凡伊、敵意零渐、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦系忙，冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多）诵盼。
很多時(shí)候，不是我們身體出現(xiàn)了什么問題银还，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手风宁。
03、情緒穩(wěn)定蛹疯，是一個(gè)人最好的養(yǎng)生
一個(gè)富翁得了重病戒财，吃了很多藥都無濟(jì)于事，因此他焦躁不安捺弦，惶惶不可終日饮寞，覺得自己將不久人世孝扛，心中很難過。
后來骂际，他請(qǐng)教一位隱居的名醫(yī)疗琉。
名醫(yī)為他把脈診斷后說：這病要治也簡單冈欢，你只需每天到一處安靜的沙灘歉铝，躺下30分鐘，連續(xù)一個(gè)月凑耻。
富翁半信半疑太示，還是照做了，結(jié)果每次一躺就是2個(gè)小時(shí)香浩。
因?yàn)樗苊β道噻停詮膩頉]有這么舒服過。聽著風(fēng)邻吭，聽著海和海鷗的鳴叫餐弱，不安的情緒逐漸穩(wěn)定，徹底放下了商場(chǎng)的心計(jì)囱晴，不再爭強(qiáng)好勝膏蚓，絲毫忘記了世俗的煩擾。
一個(gè)月回家后畸写，他覺得全身舒暢驮瞧，情緒穩(wěn)定，心靜如止水枯芬，病慢慢也好了论笔。
人生在世，不如意十之八九千所。
如果為了一件小事而大發(fā)雷霆狂魔，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個(gè)批評(píng)而自我懷疑淫痰，于己無益最楷，于事無補(bǔ)。
如果你終日被情緒所擾黑界，幸福生活也會(huì)從此不再管嬉。
正如塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之朗鸠，它也皺眉看你蚯撩；你笑著對(duì)它，它也笑著看你烛占。
情緒就像是一把雙刃劍胎挎，良好的情緒會(huì)為你趕走陰霾沟启，而惡劣的情緒則會(huì)推著你走向深淵。
而情緒穩(wěn)定犹菇，就是一個(gè)人最好的養(yǎng)生德迹。
世界上所有的病都是情緒打了敗仗，那么如何管理好情緒揭芍？
04胳搞、如果覺得情緒難以自控，那么称杨，我們至少可以先從這四點(diǎn)做起：
1肌毅、情緒沖動(dòng)時(shí)，請(qǐng)一定先深呼吸60秒姑原；
2悬而、多想下“可能的最壞的結(jié)果”；
3锭汛、別總呆在一個(gè)地方笨奠，多出去走走。你的世界大了唤殴，煩惱自然就少了般婆；
4、看看書眨八，多結(jié)交正能量的朋友腺兴。
不以物喜，不以己悲廉侧，愿我們每個(gè)人都能控制好自己的情緒页响，身體健康，心情愉悅段誊，馨香自己闰蚕，芬芳他人。
惜命更好的方式不是養(yǎng)生连舍，而是管理情緒没陡。
因此，懂得愛自己索赏，不僅僅是住最好的房子盼玄，吃最精致的佳肴，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒潜腻，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號(hào)埃儿。
什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息融涣；什么時(shí)候?qū)⒉⑽床r(shí)童番，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)精钮；什么時(shí)候需要大哭、嘶吼剃斧，什么時(shí)候應(yīng)該放手轨香、寬恕幼东；你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上臂容，然后去消化它。
世上沒有既安逸又精彩的人生筋粗，美好前程都是血汗打下來的策橘，想要為自己的身體負(fù)責(zé)，對(duì)自己的家人負(fù)責(zé)娜亿，我們就必須管理好情緒，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體蚌堵。
生命并不長久买决，善待自己的情緒，就是善待我們的身體吼畏。
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