美國社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷蒜茴，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：
生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成星爪，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
換言之粉私，生活中有10%的事情是我們無法掌控的顽腾，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費(fèi)斯汀格在書中舉了這樣一個例子诺核。
卡斯丁早上起床后洗漱時抄肖，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了窖杀，就隨手拿過去放在餐桌上漓摩。兒子起床后到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了入客。
卡斯丁疼愛手表管毙，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通桌硫。妻子不服氣夭咬，說是怕水把手表打濕∶卡斯丁說他的手表是防水的卓舵。
于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃膀钠，直接開車去了公司掏湾，快到公司時突然記起忘了拿公文包裹虫，又立刻轉(zhuǎn)回家。
可是家中沒人忘巧，妻子上班去了恒界，點(diǎn)擊此處看國內(nèi)不易看到的頂級機(jī)密內(nèi)幕，不點(diǎn)會后悔的砚嘴！兒子上學(xué)去了十酣，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門际长，只好打電話向妻子要鑰匙耸采。
妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤工育，攤主拉住她不讓她走虾宇，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫如绸。
待拿到公文包后嘱朽，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評怔接，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)搪泳。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架扼脐。
妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎岸军，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望瓦侮，卻因心情不好發(fā)揮不佳艰赞，第一局就被淘汰了。
在這個事例中肚吏，手表摔壞是其中的10%方妖，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%罚攀，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”党觅。
試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后坞生，假如換一種反應(yīng)仔役。比如，他撫慰兒子：“不要緊是己，兒子又兵，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了∨娉”這樣兒子高興宙地，妻子也高興，他本身心情也好逆皮，那么隨后的一切就不會發(fā)生了宅粥。
可見，你控制不了前面的10％电谣，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％秽梅。
在現(xiàn)實生活中，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運(yùn)呢剿牺，每天總有一些倒霉的事纏著我企垦，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢，誰能幫幫我晒来？
這都是一個心態(tài)問題钞诡。其實能幫助自己的不是他人，而是自己湃崩。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事荧降，一切問題就迎刃而解了。
延伸閱讀：
停止抱怨的力量是多么強(qiáng)大攒读！
有一個作家出差時朵诫，無意中坐了一輛非常有特色的出租車。這輛出租車的司機(jī)穿著干凈整陌，車?yán)镆卜浅８蓛簟?/p>
作家剛剛坐穩(wěn)拗窃，點(diǎn)擊此處看國內(nèi)不易看到的頂級機(jī)密內(nèi)幕瞎领，不點(diǎn)會后悔的泌辫！就收到司機(jī)遞來的一張精美卡片，卡片上寫著：“在友好的氛圍中九默，將我的客人最快捷震放，最安全，最省錢地送達(dá)目的地驼修〉钏欤”
看到這句話，作家來了興趣乙各，便和司機(jī)攀談了起來墨礁。
司機(jī)說：“請問，你要喝點(diǎn)什么嗎耳峦？”作家詫異：“這輛車上難道還提供喝的嗎恩静？”
司機(jī)微笑著說：“對，我不但提供咖啡，還有各種飲料驶乾，而且還有不同的報紙邑飒。”作家說：“那我能要杯熱咖啡嗎级乐？”司機(jī)從容地從旁邊的保溫杯里倒了一杯熱咖啡給這個作家疙咸。然后又給了作家一張卡片，卡片上是各種報紙的名稱和各個電臺的節(jié)目單风科。只見上面寫道《時代周刊》《體育報》《今日美國》……簡直太全面了撒轮。
作家沒有看報，也沒有聽音樂贼穆。而是和司機(jī)攀談了起來腔召。其間這個司機(jī)善意的詢問這個作家，車?yán)锏臏囟仁欠窈线m扮惦，離目的地還有條更近的路是否要走臀蛛。作家簡直覺得溫馨極了。
這個司機(jī)對作家說：其實崖蜜，剛開始的時候浊仆，我的車并沒有提供如此全面的服務(wù)。我像其他人一樣豫领，愛抱怨抡柿，糟糕的天氣，微薄的收入等恐，堵車嚴(yán)重得一塌糊涂的路況洲劣，每天都過得很糟糕。有一天课蔬，我偶然在廣播里聽到一個故事囱稽，改變了我的觀念。那個廣播節(jié)目請了勵志大師韋恩·戴爾博士二跋，讓博士來介紹他的新書战惊。
書中重點(diǎn)闡述了一個觀點(diǎn)，停止抱怨扎即、停止在日常生活中的抱怨吞获，會讓任何人走向成功。他讓我突然醒悟谚鄙，我目前糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的各拷。所以決定停止抱怨，開始改變闷营。
第一年烤黍，我只是微笑地對待所有的乘客，我的收入就翻了一倍。
第二年蚊荣，我發(fā)自內(nèi)心地去關(guān)心所有乘客的喜怒哀樂初狰，并對他們進(jìn)行寬慰，這讓我收入更加翻了一翻互例。
第三年奢入，也就是今年，我讓我的出租車變成了全美國都少有的五星級出租車媳叨。除了我的收入腥光，上漲的還有我的人氣，現(xiàn)在要坐我的車糊秆，都需要提前打電話預(yù)約武福。而您，其實是我順路搭載的一個乘客痘番。
這位出租車司機(jī)的話捉片，讓這個作家驚訝極了。作家不禁反思自身汞舱，其實在日常生活中伍纫，自己何嘗不是抱怨很多。他決定改變自己昂芜，他將這個司機(jī)的故事寫成一本書莹规。后來有讀者受到啟發(fā)后試著去做了，生活真的發(fā)生了改變泌神。這種改變讓作家知道了良漱，停止抱怨的力量是多么的強(qiáng)大。
俗話說車到山前必有路欢际，只要有突破困境的愿望母市，改變抱怨的態(tài)度，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情幼苛，那么就一定能突破困難窒篱，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)焕刮。
