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書名：無壓力社交
作者：吉莉恩·巴特勒
閱讀感悟：
書中提出的社交焦慮的認知模型很有啟發(fā)：信念和猜想觸發(fā)安全行為之后使焦慮變?yōu)閻盒匝h(huán)窿克，所以訓練自己改變思維模式很重要皿伺，比如這種想法是不是片面、是否是必然厢漩、保持開放的態(tài)度叼耙、想想還可以為此做些什么等等鼻疮。
由此又想到了能斷金剛里說的“空性”琳水，意識到所有對事物看法都來自自己，跳出那個思維吊档，才能發(fā)現(xiàn)潛能篙议。
因為覺得自己有點社交焦慮，前幾天又遇上需要去社交場合怠硼，就想要自救一下...但明顯來不及了...
而且當然...練習到能夠做到還需要很久TAT
圖片發(fā)自簡書App
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