? ? 自我察覺(jué)3天棒仍，踐行鼓勵(lì)3天.終于感覺(jué)到我們可以不吵不鬧，我也可以更輕聲的與孩子聊天抡蛙、講話护昧。從開(kāi)課以來(lái)，自我反思3天.察覺(jué)到自己的問(wèn)題所在粗截，下定決定要成為閨女的閨蜜??所以.我愿意多肯定她.幫助她理性的表達(dá)自己的情感需求惋耙，也時(shí)刻提醒自己改變嘮叨！最重要的是換位思考??
? ? 事件記錄：剛開(kāi)午飯熊昌，桃子一口菜一口飯.全家成員都在快樂(lè)舒適的的氛圍用餐绽榛。吃到一半，女兒跑到沙發(fā)上拿起一本書(shū).說(shuō)她要看書(shū).我問(wèn)她吃飽了嘛.她說(shuō)一邊看婿屹，一邊吃灭美！我的情緒瞬間被點(diǎn)燃，內(nèi)心默念一萬(wàn)遍：不要發(fā)火昂利、不要訓(xùn)斥届腐、不要懲罰！調(diào)整好自己的情緒蜂奸，此時(shí)她一手拿筷子戳在碗里犁苏，一手抱著繪本…我拒絕她：這個(gè)不可以答應(yīng)！我知道你非常喜歡看書(shū)窝撵，但是現(xiàn)在是吃飯時(shí)間傀顾，不可以做與吃飯無(wú)關(guān)的事情襟铭，你明白嗎碌奉？她撅著嘴巴不說(shuō)話，但依然沒(méi)有采取行動(dòng)安心吃飯寒砖。我繼續(xù)講赐劣，如果現(xiàn)在不吃飯，飯很快就會(huì)涼了哩都，并且用餐時(shí)間結(jié)束魁兼，餐具收走，你就只有餓肚子Ｄ丁（有點(diǎn)小威脅）她還是不肯罷休咐汞，我提高了聲調(diào)：?jiǎn)査遣皇乾F(xiàn)在就是要鬧？她不說(shuō)話儒鹿，用求助的眼神看著姥姥和舅舅化撕。我不在說(shuō)話.大家都在低頭吃飯.（突然想起換位思考）或許剛才的語(yǔ)氣讓大家都有點(diǎn)壓抑，我趕緊平息自己的怒火.問(wèn)桃子你說(shuō)艾莎公主這會(huì)在干什么呢约炎？她若有所思的說(shuō)：她在開(kāi)會(huì)植阴！我接著問(wèn)她.那你說(shuō)她肚子餓不餓呀蟹瘾？桃子笑嘻嘻的說(shuō)：她餓！她喜歡吃飯掠手！她自己高興的說(shuō)我也要像艾莎公主一樣吃飯才可以長(zhǎng)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的頭發(fā)憾朴！哈哈哈～總算是在共情的陪伴下安然解決吃飯不專注的問(wèn)題。
使用工具：共情喷鸽、換位思考
缺點(diǎn)：無(wú)法管理好自己的情緒众雷，好幾次都要忍不住了…（提醒自己要長(zhǎng)期效果）而不是非鼓勵(lì)的狀態(tài)下求生存
? ? 晚飯后，姥姥陪桃子剪裁了彩色紙片做祝，一起動(dòng)手制作優(yōu)點(diǎn)樹(shù)报腔！希望這優(yōu)點(diǎn)樹(shù)日漸豐腴，果實(shí)累累剖淀！
