健康是指一個(gè)人在身體玻墅、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。
健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：
一是主要臟器無(wú)疾病恭应，身體形態(tài)發(fā)育良好敛纲，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能像云，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力锌雀，這是對(duì)健康最基本的要求；
二是對(duì)疾病的抵抗能力較強(qiáng)苫费，能夠適應(yīng)環(huán)境變化汤锨，各種生理刺激以及致病因素對(duì)身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”百框，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，
世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病牍汹，還要具備心理健康铐维、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”柬泽。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康嫁蛇、心理健康锨并、心靈健康、社會(huì)健康睬棚、智力健康第煮、道德健康、環(huán)境健康等抑党。健康是人的基本權(quán)利包警。
健康是人生的第一財(cái)富。
健康含義
現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒(méi)有病而已底靠，根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋?zhuān)?b>健康不僅指一個(gè)人身體有沒(méi)有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象害晦，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)暑中，這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念壹瘟。
現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的鳄逾，包括生理稻轨、心理和社會(huì)適應(yīng)性3個(gè)方面，其中社會(huì)適應(yīng)性根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況雕凹。
心理健康是身體健康的精神支柱殴俱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)请琳，反之則會(huì)降低或破壞某種功能而引起疾病粱挡。
身體狀況的改變可能帶來(lái)相應(yīng)的心理問(wèn)題，生理上的缺陷俄精、疾病询筏，特別是痼疾，往往會(huì)使人產(chǎn)生煩惱竖慧、焦躁嫌套、憂慮、抑郁等不良情緒圾旨，導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)踱讨。
作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個(gè)方面砍的。
健康公式
有關(guān)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究后痹筛，得出了一個(gè)健康公式：
健康=（情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理+科學(xué)的
疾病=（懶惰+嗜煙+嗜酒）
以上公式說(shuō)明，有益于健康的是“長(zhǎng)壽三要素”，公式中分子越大身體越健康帚稠，分母越大身體越差谣旁。
健康體重公式
計(jì)算體重適宜程度的公式 － 體重除以身高的平方，如下：
[體重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =?體重指數(shù)
1滋早、 不到18.5榄审，偏瘦
2、 介于18.5和20.9之間杆麸，苗條
3搁进、 介于20.9和24.9之間，適中
4昔头、 超過(guò)24.9饼问，偏胖
世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為：
健康=15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健
可見(jiàn)自我保健對(duì)健康的影響所占較大的比重
健康標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織提出:
食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物减细，這證明內(nèi)臟功能正常匆瓜。
便得快：一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便未蝌，且感覺(jué)輕松自如驮吱，在精神上有一種良好的感覺(jué)，說(shuō)明胃腸功能良好萧吠。
睡得快：上床能很快熟睡左冬，且睡得深，醒后精神飽滿纸型，頭腦清醒拇砰。
說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利狰腌。表示頭腦清楚除破，思維敏捷，中氣充足琼腔，心瑰枫、肺功能正常。
走得快：行動(dòng)自如丹莲、轉(zhuǎn)變敏捷光坝。證明精力充沛旺盛。
良好的個(gè)性：性格溫和甥材，意志堅(jiān)強(qiáng)盯另，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境洲赵。
良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)鸳惯，具有自我控制能力商蕴，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物的變遷能始終保持良好的情緒悲敷，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡究恤。
良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善俭令，不過(guò)分計(jì)較后德，能助人為樂(lè)，與人為善抄腔。
適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能改變血液中化學(xué)成分瓢湃，有利于防止動(dòng)脈血管硬化。保護(hù)血液赫蛇、維護(hù)心血管系統(tǒng)的健康绵患。要經(jīng)常參加以耐力性為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步悟耘、球類(lèi)落蝙、登山等。
