拖延癥已經(jīng)成為我們社會上的一個極其常見的現(xiàn)象逆日，我們在做任務(wù)的時候，經(jīng)常會想要偷懶看看這個妨蛹，偷懶玩玩那個屏富，從小時候?qū)懽鳂I(yè)不老實晴竞，到上班工作開會玩手機等等蛙卤，都是在尋求簡單和開心。這個病癥人人都有噩死，可能會傳染颤难，很容易痊愈，也很容易復(fù)發(fā)已维。事實上有很多人都有拖延癥行嗤，都會刻意的利用deadline，在最后的時刻來完成工作以提高效率垛耳。
網(wǎng)上寫這種關(guān)于拖延癥的文章太多栅屏， 方法理論數(shù)不勝數(shù)。 基本上很多都是打雞血的高能正能量堂鲜，看過一遍栈雳，能夠堅持一陣子。 然后過幾天就又回到原來的樣子缔莲， deadline前一天寫assignment哥纫。我現(xiàn)在也來說說我自己對拖延癥的一些想法吧。
其實是什么原因造成的拖延癥呢痴奏，無非就是這幾點：
1.任務(wù)太難 2.時間還多 3.我很懶
寫一篇論文很難蛀骇，老師要求上交的時間還有兩個月厌秒，足夠我去想怎么寫呢，朋友越我去旅游擅憔，先去散散心吧……我們經(jīng)常陷入當前的誘惑和未來更長遠利益之間的矛盾鸵闪，最終我們并沒有按照你想要活的那樣方式生活，是因為壓根就做不到暑诸。
所以岛马，要徹底擊破拖延癥，不要奢求一下子就能治愈屠列，大病都需要慢慢療養(yǎng)才能恢復(fù)啦逆，妄圖喝了幾碗雞湯就能脫胎換骨的，那種打雞血的只會是興奮劑一樣爽幾天而已笛洛，治標不治本夏志。俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”苛让，當你的身體已經(jīng)舒服慣了沟蔑，忽然讓它再緊張起來工作，一定會病得更嚴重狱杰。
?萬事開頭難瘦材，自我治療拖延癥最好的辦法是：先設(shè)立一個比較容易達成的目標，快速完成它仿畸，這樣會很容易逐漸建立起自信食棕。我們可以嘗試畫思維導(dǎo)圖，思維導(dǎo)圖是一個很不錯的邏輯分析工具错沽，既能發(fā)散簿晓，也可以聚焦，我們可以在紙上千埃，也可以使用軟件mindmanager來完成憔儿。
其次，就如《習(xí)慣的力量》說的放可，人很難改變一個習(xí)慣谒臼，你只能用一個新的習(xí)慣去代替另外一個舊的習(xí)慣。把工作按輕重緩急分為ABC三個等級耀里，列出工作列項主要是清空大腦蜈缤，梳理思路。當然备韧，我推薦的最簡單粗暴的方法劫樟，就是你要戒手機。減少自己秒回的強迫癥，卸載不必要的app叠艳，雖然很難奶陈，但是一旦做到了，你就成功了一大半附较。
最后吃粒，就是對任務(wù)產(chǎn)生興趣，其實興趣才是最大的動力拒课，你再怎么懶徐勃，你一定會做感興趣的事，比如你再懶早像，也不會懶到不打游戲僻肖，不買買買對吧。這個是不容易的一件事卢鹦，需要付出一點心思臀脏，卻是徹底治療拖延癥的最好良藥。如果你能夠長時間的投入工作并且從中收獲了許多冀自，如果你能夠從工作中開始獲得有效而積極的反饋揉稚，品嘗到了樂趣，你會愛上它的熬粗，而到了那個時候搀玖，拖延癥再也不會成為一個問題了。
有些事驻呐，現(xiàn)在不做灌诅，一輩子都不會做了”┦希——《搭車去柏林》
