眨眼功夫，第十周又悄無(wú)聲息的過(guò)去了檩帐。這周總體收獲很大术幔。總結(jié)如下：
一湃密、健康
上周的時(shí)候做了一個(gè)決定诅挑，本周一開(kāi)始通過(guò)珍全營(yíng)養(yǎng)代餐粉辟谷。一共進(jìn)行了5天泛源，體重下降了6.6斤拔妥。 關(guān)于辟谷之前也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是一想到不吃飯达箍，除了代餐的東西只能喝水外没龙，對(duì)于一個(gè)名副其實(shí)的吃貨的我，從來(lái)不敢嘗試缎玫。但是看到許姐辟谷成功硬纤，并且在辟谷期間還堅(jiān)持每天跑步5公里，這激起了我嘗試一下的決心赃磨。剛開(kāi)始的第一天相對(duì)比較好過(guò)筝家，畢竟是第一天，信心滿滿煞躬。但是一到飯點(diǎn)就好像缺點(diǎn)什么似的肛鹏。但是中午在公司還好，晚上回家給家人做好晚飯后恩沛，望著滿滿自己的勞動(dòng)成果，真的有點(diǎn)心動(dòng)缕减，但是我依然控制住了自己的欲望雷客。聽(tīng)有過(guò)辟谷經(jīng)驗(yàn)的人說(shuō)前三天比較難熬，從我身上得到了驗(yàn)證桥狡，尤其是到了晚飯時(shí)刻搅裙，每次都給家人做晚飯，給她們做的也是我愛(ài)吃的裹芝，對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常大的考驗(yàn)部逮，每次做好晚飯，我就一個(gè)人默默地去客廳坐著嫂易，等她們吃完兄朋，然后去廚房收拾碗筷。終于把前三天挺過(guò)去了怜械，第四天比較順利颅和，剛好周四晚上同學(xué)過(guò)來(lái)蹭飯傅事，由于孩子們?cè)谟變簣@吃過(guò)了，婆婆中午也吃得比較晚峡扩，我下班點(diǎn)婆婆還不餓蹭越，后來(lái)我就給朋友一個(gè)人做了飯，她在那吃教届，我坐在旁邊聊天响鹃，這次竟然也一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有，后來(lái)朋友走的時(shí)候都8點(diǎn)案训，我才發(fā)現(xiàn)自己晚上的辟谷餐還沒(méi)有進(jìn)行茴迁，趕緊燒水去沖，結(jié)果又因?yàn)橐患虑橥浐攘擞┧ィl(fā)現(xiàn)的已經(jīng)有點(diǎn)涼了堕义，就喝了兩口，告訴自己這么晚喝真是罪惡脆栋，算了倦卖，索性倒掉了，沒(méi)有喝椿争。第五天更是很輕松的堅(jiān)持了下來(lái)怕膛。周五的中午還去試聽(tīng)了一節(jié)瑜伽課，感覺(jué)很好秦踪，老師很負(fù)責(zé)任褐捻，很細(xì)心的。
在這周的辟谷中椅邓，由于自己擔(dān)心沒(méi)有太多能量去維持柠逞，早晨的運(yùn)動(dòng)我選擇了比較柔和的快走。保證自己有適量的運(yùn)動(dòng)景馁。?
通過(guò)這次辟谷板壮，我發(fā)現(xiàn)只要你想去做一件事，就去做好了合住，不要聽(tīng)太多的負(fù)面消息绰精，然后自己猶猶豫豫，一定要自己親身去體驗(yàn)透葛，自己去感受笨使，只有自己親身經(jīng)歷之后的感覺(jué)才是最真實(shí)的。
2僚害、 家庭
由于本周我辟谷硫椰，在飲食方面只喝代餐粉，但是也堅(jiān)持晚上給家人做晚飯，孩子們雖然在幼兒園吃過(guò)飯了最爬，但是晚上還是要吃一些飯涉馁，每次兩個(gè)女兒都會(huì)貼心的說(shuō)：“媽媽，你做的飯菜真好吃爱致，我最喜歡吃媽媽做的飯了烤送。”聽(tīng)到這些話糠悯，我的心里無(wú)比開(kāi)心帮坚。周六上午帶兩個(gè)女兒去萬(wàn)達(dá)看電影，由于提前沒(méi)有計(jì)劃互艾，結(jié)果她們期望的《新大頭兒子和小頭爸爸》沒(méi)有票了试和，只好買(mǎi)了《神奇馬戲團(tuán)之動(dòng)物餅干》，還給她們喜歡的爆米花纫普，冰激凌和果粒奶優(yōu)阅悍，兩個(gè)小姑娘開(kāi)心極了，想想這還是第一次帶她倆來(lái)電影院看電影昨稼，可能是沒(méi)有看過(guò)节视，也可能真的不喜歡電影里面的情節(jié)，在開(kāi)場(chǎng)半小時(shí)的時(shí)候假栓，她倆都說(shuō)不想看了寻行，要回家，本來(lái)我還想著錢(qián)都花了匾荆，并且還是動(dòng)畫(huà)片拌蜘，就堅(jiān)持看完吧，但是轉(zhuǎn)念一想牙丽，本來(lái)就是帶她倆來(lái)玩呢简卧，就是想讓她倆開(kāi)心的，結(jié)果孩子們不喜歡剩岳，那就回去吧贞滨。后來(lái)就帶著她倆中途離場(chǎng)了，孩子們也很高興地和我一起回去了拍棕。下午又帶孩子們和婆婆一起去了公司基地，那有婆婆老家的人勺良，他們?cè)谝黄饠⑴f绰播，帶孩子們?cè)谔锏乩镎耍趟麄冋J(rèn)識(shí)不同的蔬菜尚困，婆婆和孩子們都很開(kāi)心蠢箩。
通過(guò)這件事，我的收獲：一、做事情要提前計(jì)劃谬泌，現(xiàn)在移動(dòng)工具很方便滔韵，省的走冤枉路。二掌实、不忘初心陪蜻，方得始終。本來(lái)就是帶孩子出來(lái)開(kāi)心的贱鼻，既然孩子們不開(kāi)心宴卖，那么就及時(shí)終止。
3邻悬、 社交
本周四早晨約了好久沒(méi)有見(jiàn)面的曉梅姐一起走路聊天症昏，兩個(gè)人一路上聊了很多，想著以后有機(jī)會(huì)在一起做自己喜歡的事情父丰，大家都很開(kāi)心肝谭。
四、成長(zhǎng)
本周在樊登讀書(shū)會(huì)企業(yè)版《一書(shū)一課》里聽(tīng)了課程《痕跡識(shí)人》蛾扇。個(gè)人版里聽(tīng)了兩遍《為什么是足球》攘烛。
五、感動(dòng)時(shí)刻
1屁桑、周一的中午回家辦點(diǎn)事医寿，下午回公司上班時(shí)，剛把車停到公司院里面蘑斧，瓢潑大雨從天而降靖秩，眼看著到公司了，卻進(jìn)不了樓竖瘾。只好坐在車?yán)锏戎低唬^(guò)了幾分鐘看這雨可能得下一陣呢，就打算給同事發(fā)信息幫忙送把雨傘下來(lái)呢捕传，突然一個(gè)熟悉的身影舉著傘出現(xiàn)在雨中徑直走到我車門(mén)前惠拭，原來(lái)是老公下來(lái)接我呢，哈哈 小確幸庸论。
2职辅、周一到周五的辟谷，蒙蒙班長(zhǎng)聂示，許姐域携，9組的曉倩給了無(wú)盡的支持和力量，感恩有你們鱼喉！還有公司一起陪伴我辟谷的同事秀鞭。感恩大家趋观！一群人可以走的更遠(yuǎn)，我感受到了大家的愛(ài)和關(guān)懷锋边，給了我無(wú)窮的動(dòng)力皱坛。感恩家人的理解支持和關(guān)心！
下周計(jì)劃：
1豆巨、 聽(tīng)三遍《非暴力溝通》剩辟，并寫(xiě)聽(tīng)后感。
2搀矫、 做好8月初回老家準(zhǔn)備抹沪，列清單。
3瓤球、給婆婆過(guò)生日融欧。
加油，相信自己通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)卦羡，不斷的成長(zhǎng)噪馏，一定可以從一地雞毛的線下人生過(guò)上平衡有序的線上人生。
