今天總結了體重不降的10個原因，分享給大家
?1蛋白質吃的不夠 減月巴期要多補充蛋白質犯眠，尤其要多吃優(yōu)質蛋白，雞蛋，魚培廓，豆?jié){等，如果蛋白質補充的不夠春叫，脂肪燃燒的速度也會變慢肩钠，尤其早餐要多補蛋白質
?2運動不當 過多或過少的運動對減月巴都不利，少于30分鐘的運動無效暂殖，不能達到燃月旨效果价匠，大于90分鐘的運動是過量運動。
?3愛吃水果 不能把水果當正餐呛每，或者過量的吃踩窖，水果里面果糖也不少，更不能睡前吃
?4不泡腳 很多姐妹因為濕氣大晨横，很難瘦下來洋腮。堅持睡前泡腳可以幫助身體排出濕氣，提高代謝手形，同時配合運動能夠瘦的更快
?5喝水量不夠 脂肪燃燒的過程需要大量水分參與啥供，每天喝夠2000-2500ml水分。喝水太少库糠，就會影響脂肪的分解
6運動單一 經常做一項運動的話伙狐，時間長了就會讓你的身體適應這項運動，而脂肪的燃燒速度就會變慢
7愛熬夜 經常熬夜會使內分泌失調曼玩，代謝變慢鳞骤，再怎么運動和少吃，都很難瘦下來黍判。熬夜還會影響瘦素分泌
8飲食單一 減脂期間可以每餐選擇一個肉和一個菜且每天更換豫尽，不要長時間吃同一種食物，比如每天都吃雞胸肉是不建議的喔
9口味重 飲食口味偏油偏咸或偏辣顷帖，都會影響減月旨和掉秤美旧。清淡飲食渤滞，不吃加工食品
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