2017-06-20? 星期二晴
【日記星球之原創(chuàng)第84篇】 你看會或不看淑蔚，我都在寫，你寫或不寫愕撰，時間都在流逝刹衫，唯有文字承載的記憶是永恒！
世間的每位人都是一座金礦搞挣，每位人都是一座寶藏带迟。每位人都是獨(dú)一無二的！
心情可以利萬物化萬物囱桨，心情能滋養(yǎng)我們仓犬，心情病了身體才會病，身體是心靈的顯示器.
瑜伽是生活舍肠，還缺同行的你搀继。
-Namaste-
老師，年紀(jì)大了才開始瑜伽翠语，可以么叽躯？
練習(xí)瑜伽只要開始都不晚，
年齡只是瑜伽的開始肌括，
瑜伽的路上点骑，只有開始，沒有結(jié)束谍夭，
瑜伽就是一場自我的修行黑滴，修身，修心紧索，修性袁辈，修德，
瑜伽只予有緣人珠漂，隨身吵瞻，隨心葛菇，隨性，隨緣橡羞。
哪怕你已50歲眯停、60歲、70歲卿泽，你都適合練習(xí)瑜伽莺债。
只要你想練！一定要跟著老師練签夭！
50歲練習(xí)的好處
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降低血壓齐邦。美國大學(xué)的瑜伽教授艾米·惠勒說：“瑜伽對于緩解壓力和降低血壓具有強(qiáng)有力的影響作用，有助于人們減少服藥量第租〈肽矗”
增強(qiáng)骨骼力量，瑜伽中的一些承重體式有助于延緩骨骼變薄的過程慎宾，降低人們患上骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)丐吓。
減輕體重。
減輕更年期綜合征的癥狀趟据！
60歲練習(xí)瑜伽的好處
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減輕焦慮券犁。瑜伽能誘導(dǎo)人體的松弛反應(yīng)，表現(xiàn)為放慢心率汹碱，降低血壓和放松呼吸粘衬。
保護(hù)關(guān)節(jié)。
增強(qiáng)身體的平衡性咳促。瑜伽緩慢而有節(jié)奏的動作有助于提高身體的平衡性防止老人跌倒稚新。
70歲練習(xí)的好處
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提高頭腦的靈活性。
提升情緒跪腹。增強(qiáng)免疫力褂删。研究表明瑜伽比其他形式的運(yùn)動能更好地提升情緒和減輕焦慮水平。原因在于瑜伽能增加大腦中氨基丁酸的含量尺迂，而它具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
人的生命只有一次冒掌，時光一去不返噪裕，光陰似箭，歲月如梭股毫，激情人生膳音，不悔青春，活到老學(xué)到老铃诬，分享瑜伽祭陷，分享生活苍凛，分享健康，分享快樂兵志，享受每一個當(dāng)下醇蝴，無論好與壞，是與非想罕，接納與放下悠栓，珍惜和感恩。生命如此這般美好按价，一切都是最好的安排惭适！積極人生自信一萬年！
Namaste楼镐！
