一搔预、背景
作為優(yōu)秀的產(chǎn)品經(jīng)理霹期，需要你完成一次團(tuán)隊(duì)內(nèi)分享，以形成并擴(kuò)大自己的組織（團(tuán)隊(duì)）影響力拯田。
二历造、安排
1、主題：如何有效的擺脫拖延癥的困擾，提高辦事效率
2帕膜、主講人：產(chǎn)品經(jīng)理李林季
3枣氧、參會(huì)人員：助教老師溢十、產(chǎn)品經(jīng)理P2同學(xué)
4垮刹、時(shí)間：2019年8月4日 20：00-20：30
5、地點(diǎn)：產(chǎn)品經(jīng)理P2學(xué)習(xí)群
6张弛、形式：線上語音及文字分享
三荒典、分享內(nèi)容
如何有效的擺脫拖延癥的困擾，提高辦事效率
在我們?nèi)粘５纳钪型萄迹绕鋵?duì)于一個(gè)產(chǎn)品經(jīng)理而言寺董，時(shí)間總是十分不足的，每天都會(huì)有大把大把的事情等待著你去處理刻剥，這些事情不但有工作所需要處理的內(nèi)容遮咖，還有生活所需要處理的內(nèi)容，很多的時(shí)候我們就像一個(gè)機(jī)器造虏，不停的去處理各種各樣的事情御吞，喜歡的，不喜歡的漓藕，愿意做的陶珠，不愿意且不得不做的，這些事情就像烏云一樣籠罩著我們享钞，長(zhǎng)期如此之后揍诽，就會(huì)非常的易怒，比如親近的人可能請(qǐng)你幫個(gè)小忙栗竖，都會(huì)成為壓倒駱駝的最后一根稻草暑脆，讓你情緒失控，并且對(duì)于狐肢，不喜歡但是不得不做的事情添吗，產(chǎn)生了拖延癥。
比如你可以嘗試模擬一下這個(gè)場(chǎng)景处坪，看看是否會(huì)崩潰根资。
場(chǎng)景一：早上起來，你的（老婆/老公）要求你下班之后為（他/她）用心做一頓晚餐（十分重要必須得做）同窘，之后你去上班玄帕，今天公司特別忙，接了N個(gè)需求想邦，并且老板表示十分著急裤纹，必須在明天早上之前弄出來。然后你發(fā)現(xiàn)這些需求加班熬夜一刻不停的去干，勉強(qiáng)可以完成鹰椒，并且這份工作對(duì)于你來講還十分的重要（他/她也十分重要并且不能拒絕锡移，并且他/她表示不可能理解你的工作困難）。
當(dāng)你遇到這樣的場(chǎng)景時(shí)漆际，你會(huì)如何處理淆珊？
場(chǎng)景二：今天又是星期五，三節(jié)課的課程又更新了奸汇，得想方設(shè)法找時(shí)間聽課寫作業(yè)施符，上周的作業(yè)昨天剛剛提交，已經(jīng)身心俱疲擂找，真心不想再寫作業(yè)了戳吝，也真心不想再看視頻了，工作還有一大堆的活等著我去完成贯涎，生活之中還有一大堆不得不處理的事情需要去干听哭，我已經(jīng)舍棄了玩游戲，與好朋友社交吃飯塘雳，但是還是沒有時(shí)間輕松一下陆盘，甚至晚上都無法保持充足的睡眠，感覺人生一片黑暗粉捻，真心不想寫作業(yè)了........（還不想放棄）
當(dāng)你遇到這樣的場(chǎng)景時(shí)礁遣，你又會(huì)如何處理？
場(chǎng)景三：作為三節(jié)課的助教肩刃，我表示亞歷山大祟霍，每天得不定時(shí)的完成家訪，與學(xué)員談心盈包，批改作業(yè)沸呐，還得與學(xué)員互動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)員呢燥，即使這樣努力崭添，學(xué)員的作業(yè)寫得依然是慘不忍睹，看著這些揪心的作業(yè)感覺學(xué)員自己都不想對(duì)自己認(rèn)真負(fù)責(zé)叛氨，我還得給以正向作業(yè)批改呼渣，批改完也沒有反饋，溝通也不理我寞埠。真心一點(diǎn)成就感也沒有屁置，感覺就是我單方面的在表演，真心想放棄這個(gè)學(xué)員了仁连，但是我還不能違背助教的職責(zé)蓝角，哎.....助教也是人，我也有工作，也有很多事情需要處理使鹅，學(xué)員也不能理解我揪阶，感覺我就像理所應(yīng)當(dāng)，真是鬧心患朱。真心不想再給這種學(xué)員批改作業(yè)了........（但是還必須得批改）
當(dāng)你遇到這樣的場(chǎng)景時(shí)鲁僚，你還會(huì)如何處理？
很多時(shí)候當(dāng)我們遇到以上這些問題的時(shí)候麦乞，是不是都感覺時(shí)間/精力不夠用蕴茴，一天就24小時(shí)劝评，但是我得當(dāng)48小時(shí)來用姐直。久而久之對(duì)于一些不愿意做的事情，就產(chǎn)生了拖延癥蒋畜。
例如：寫作業(yè)声畏。
很多的分享，或者是看書姻成，都在講如何做時(shí)間規(guī)劃插龄、排期，取舍等等等....但是雖然按照方法做了科展，但是不愿意去做的事情均牢，還是無法變成愿意去做，所以只能先不去做才睹，等到不得不做的時(shí)候徘跪，再去完成。這樣就變成了拖延癥琅攘。而當(dāng)我們犯拖延癥的時(shí)候垮庐，在考慮和糾結(jié)，以及抗拒做事情（心理斗爭(zhēng)）的時(shí)候坞琴，通常會(huì)浪費(fèi)很多的時(shí)間哨查，比如糾結(jié)半個(gè)小時(shí)，然后發(fā)現(xiàn)有這半個(gè)小時(shí)的時(shí)間剧辐，可能事都干完了寒亥，然后就從糾結(jié)變成抱怨，和悔恨荧关。
每次感覺自己不應(yīng)該這樣溉奕，下定決心之后，卻發(fā)現(xiàn)還是很難完成羞酗。
今天就給大家分享一個(gè)腐宋，如何擺脫拖延癥的困擾，提高辦事效率的方法：
俗話說的好；“萬事開頭難”其實(shí)這是一句很有深意的話胸竞，而恰恰這句話卻是能解決拖延癥的良好啟發(fā)點(diǎn)欺嗤。因?yàn)槿f事開頭難，也可以理解為卫枝，當(dāng)你想要做一件事情的時(shí)候煎饼，你的心理建設(shè)的過程是十分困難的（例如寫作業(yè)）。很多同學(xué)看視頻總會(huì)找到時(shí)間校赤，比如在上班的路上吆玖，下班的路上，或者其它時(shí)間马篮，但是寫作業(yè)總感覺沒有時(shí)間沾乘，其實(shí)并不一定是沒有時(shí)間，而是對(duì)于寫作業(yè)這件事本身的一種拖延提現(xiàn)浑测。（寫作業(yè)優(yōu)先級(jí)排序過低）在這里我采用如下兩種方法：
一翅阵、任務(wù)標(biāo)簽法：
任務(wù)標(biāo)簽法就是將自己不喜歡做的事情，當(dāng)成困難級(jí)別的任務(wù)迁央，例如玩游戲時(shí)我們會(huì)接到很多任務(wù)掷匠，而任務(wù)有難有易，有些人愿意先挑戰(zhàn)難得岖圈，然后再做簡(jiǎn)單的讹语，有些人則反之。而我把這些不愿意做的事蜂科，都列舉出來顽决，然后制定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，比如如果這件事做完了崇摄，我就去放松一下（休息擎值、玩、吃東西等等）如果做不完逐抑，就不去鸠儿。然后為了獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的內(nèi)容去說服自己完成這件事。
例如：我在周一之前完成了三節(jié)課的作業(yè)并且迭代完（助教不評(píng)價(jià)就很無奈）厕氨，就可以在周二——周五這段時(shí)間不用去再分精力去想作業(yè)的事情了进每，可以有充分的時(shí)間做別的。
二命斧、強(qiáng)制開頭法：
很多同學(xué)如果沒有上述的那種自制力的話田晚，可以試試強(qiáng)制開頭法，這種方法就是針對(duì)于“萬事開頭難”領(lǐng)悟出來的国葬，簡(jiǎn)單來講就是將大的事情贤徒，做切割芹壕。還是比如寫作業(yè)，當(dāng)你看完作業(yè)內(nèi)容之后接奈，你不想寫作業(yè)踢涌，如果你直接把網(wǎng)頁(yè)關(guān)了，那就是關(guān)了序宦，再打開可能就十分困難睁壁，你可以嘗試這樣的操作。
例如：當(dāng)你看完作業(yè)要求之后互捌，你可以先在寫作業(yè)中潘明，把題目、目錄秕噪、需求背景钳降、需求寫出來。（因?yàn)檫@些都是作業(yè)要求之中的文字巢价，照著打就可以）當(dāng)你把這些東西寫出來之后牲阁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很容易會(huì)進(jìn)入一種狀態(tài)，就是繼續(xù)寫下去壤躲。因?yàn)槿藭?huì)有一種慣性，一旦開始做了就覺得既然做了就做完吧备燃。這種慣性可以應(yīng)用在各種場(chǎng)景下碉克，比如說做飯（你可以嘗試先把想要做的菜洗了，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你一步一步的就把飯做完了）并齐，比如說收拾屋（你可以先把抹布投濕了漏麦，然后你就會(huì)下意識(shí)的去擦）。
例如我有一個(gè)朋友他想要開一家淘寶店况褪，但是他是一個(gè)自控力相當(dāng)差的人撕贞，于是他自己想出了一個(gè)辦法就是去找個(gè)寫字間去辦公，這就是用環(huán)境影響测垛。于是他向我尋求幫助讓我去為他推薦便宜的地方（因?yàn)槲矣匈Y源）當(dāng)我得知他要租寫字間的事情之后捏膨，我就問他為什么要租寫字間，在得知原因之后食侮，我給了他兩個(gè)解決方案：
1号涯、去網(wǎng)吧辦個(gè)會(huì)員，每天定點(diǎn)去锯七。
2链快、買臺(tái)二手筆記本電腦，找個(gè)能上網(wǎng)且有電的地方（例如星巴克）每天去眉尸。
但是綜合來看最主要的需求是他想要通過環(huán)境影響促使他工作域蜗，而我給出的方法是強(qiáng)制開頭巨双，當(dāng)你開始做的時(shí)候，你就會(huì)持續(xù)的做下去霉祸。（被打斷可以再想個(gè)開頭的辦法）
總結(jié)：
今天給大家分享的就是通過兩種辦法去擺脫拖延癥炉峰，第一種就是任務(wù)標(biāo)簽法（假設(shè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制），第二種是強(qiáng)制開頭法脉执。而我自己最喜歡用且感覺最有效的還是強(qiáng)制開頭法疼阔，因?yàn)閼腥似毡槎加幸粋€(gè)慣性就是不愿意去做，糾結(jié)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于完成所需要花費(fèi)的時(shí)間半夷，因此通過這種方法去面對(duì)自己不想要做的事情的時(shí)候婆廊，你就會(huì)省去很多糾結(jié)的時(shí)間，從而提高時(shí)間的有效利用率巫橄。
