1
好幾年前，一位朋友的母親在體檢時(shí)查出了癌癥城侧，而且已經(jīng)到了中晚期易遣。
她辭了職，陪著母親遍訪名醫(yī)嫌佑，煎熬焦心豆茫，整個(gè)人先瘦了好幾圈侨歉。
一次，有人小心翼翼地問起澜薄，老太太的狀態(tài)到底如何为肮？
朋友苦笑：她啊，每天都卯足了勁肤京，號(hào)稱要戰(zhàn)勝病魔，興致高昂得很茅特，整個(gè)病房區(qū)的人都把她當(dāng)偶像忘分。
我們說：那不是挺好嗎？
朋友搖頭：太過了白修。
樂觀的心態(tài)妒峦，真的沒有為老人家?guī)砥孥E和好運(yùn)。
她的癌細(xì)胞兵睛，甚至比情況差不多的病友轉(zhuǎn)移得更快肯骇，整個(gè)人像深秋的樹葉，迅速枯萎祖很，迅速凋落笛丙。
這時(shí)我們才明白，朋友所說的“過了”假颇，到底是什么意思胚鸯。
她的母親，把對(duì)死亡的恐懼笨鸡，變成了表面上的積極向上姜钳，每天都處于亢奮狀態(tài)中，加速耗竭著自己的生命能量形耗。
2
亢奮哥桥，已經(jīng)成了這個(gè)時(shí)代的常態(tài)。
精神上的亢奮激涤，靠咖啡因拟糕；情緒上的亢奮，靠“勵(lì)志”昔期。
如果你是一個(gè)天生偏“冷”的人已卸，那么，一定聽過不少類似“你要積極一點(diǎn)硼一、活潑一點(diǎn)”的善意勸告累澡。
在社會(huì)主流的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)里，一個(gè)能夠時(shí)刻保持高昂狀態(tài)的人般贼，總能收獲更多的肯定和贊賞愧哟。
所以奥吩，就算偶爾掉落低谷，想要消沉一下蕊梧，都會(huì)覺得自己很糟糕霞赫。
我們要控制，或者說的含蓄一點(diǎn)肥矢，要管理端衰。
情緒管理，就這樣煞有介事地成為了一門顯學(xué)甘改。把自己的真實(shí)感受“管”得越好旅东，好像就越成功。
我想說十艾，情緒管理抵代，還真的是管得太寬了點(diǎn)。
作為咨詢師忘嫉，我很少會(huì)擔(dān)憂那些狀態(tài)低迷的來訪者荤牍。
至少，他們愿意褪去“積極樂觀”的偽裝庆冕，和內(nèi)在的真實(shí)狀態(tài)有所聯(lián)結(jié)康吵。就算哭，都哭得很真愧杯。
而真實(shí)涎才，就是療愈的開始。
讓我最為擔(dān)憂的力九，大多是處于亢奮狀態(tài)的來訪者們耍铜。
他們非常積極、健談跌前，在聊天時(shí)棕兼，很喜歡用“哈哈哈”來作為每句話的開頭和結(jié)尾，咨詢到一半時(shí)抵乓，常常又會(huì)很開心地告訴我：
哈哈哈我現(xiàn)在感覺差不多完全好了伴挚，心情也特別贊哈哈哈！
每當(dāng)這時(shí)灾炭，我會(huì)像當(dāng)年那位潑過我冷水的咨詢師那樣茎芋，微笑著回答：
你的情緒很可能還會(huì)反復(fù)，這些都很正常蜈出。
不要強(qiáng)迫自己田弥，保持多么良好的狀態(tài)。
因?yàn)槲覐膩聿徽J(rèn)為铡原，咨詢是要讓人“舒服”的偷厦。無論是主流的心理咨詢商叹，還是我現(xiàn)在從事的心理占星咨詢。
刮骨療毒只泼，清創(chuàng)排膿剖笙，有時(shí)候，前世今生的傷痛全都得暴露出來请唱，怎么可能一路舒暢快樂呢弥咪？
等你捂著新傷舊痛，鼓起十二萬分地勇氣籍滴，完成了命中注定的課題酪夷，才會(huì)感受到真的快樂啊。
有咨詢師標(biāo)榜說孽惰，常常有想要自殺的人找到他，在半個(gè)小時(shí)的咨詢之后鸥印，笑容滿面地掛掉電話勋功。
這未必是假話，但這樣突如其來的亢奮多是被催化出來的假象库说，也不可能成為一種穩(wěn)定持久的狀態(tài)狂鞋。
也見過情緒大起大落的身心靈導(dǎo)師，自己尚有一地雞毛處理不來潜的，卻在教別人“調(diào)整”情緒骚揍。
亢奮的時(shí)間越長，你越覺得累啰挪。
等能量耗竭之后信不，也很容易走向亢奮的反面——抑郁。
隨著能量的下降亡呵，亢奮與抑郁兩種狀態(tài)之間的切換抽活，會(huì)越來越“隨機(jī)”，難以控制锰什。
3
寵物販子有一種慣用的伎倆——給小貓小狗注射興奮劑下硕，讓它們保持活潑的狀態(tài)，以此吸引買主汁胆。
亢奮狀態(tài)的小動(dòng)物梭姓，當(dāng)然比較容易討人歡心，但興奮劑會(huì)對(duì)它們的身體造成極大的傷害嫩码，一些身體比較弱的誉尖，就成了傳說中的“星期狗”“星期貓”。
強(qiáng)行給自己打“雞血”谢谦，效果其實(shí)也差不多释牺。
“雙向情感障礙”“躁郁癥”“微笑型抑郁”……這些“流行病”萝衩，背后的原因很大程度都在于不愿意接受真實(shí)的“喪”，而選擇虛假的亢奮没咙。
人在流淚猩谊，心在滴血，朋友圈還是一派陽光燦爛。
本來就沒剩下多少能量了驮樊，哪里還經(jīng)得起如此揮霍呢洲守？
真是一點(diǎn)活路也不肯給自己留。
4
心情不那么美麗的時(shí)候暗甥，注入一點(diǎn)正能量，是可以的捉捅。
只是撤防，不要“過了”。
過猶不及棒口，是因?yàn)榉彩乱坏┻^度寄月，不必要的消耗便隨之而來，反而不如稍微緩和一點(diǎn)无牵。
能保持高頻率漾肮，當(dāng)然非常美好。畢竟茎毁，如果你真的很高頻克懊，就可以迅速進(jìn)入美好的順流狀態(tài)中，要什么有什么七蜘。
但有的時(shí)候谭溉，怎么也高頻不起來。
很多朋友就會(huì)來問我：太難受了崔梗，怎么樣才能趕緊變得快樂夜只？
越這樣想，恢復(fù)越慢蒜魄。
我更愿意誠實(shí)地保持低頻扔亥，任由自己沉浸在“負(fù)面”的情緒里，和內(nèi)在小孩一起哭一哭谈为，鬧一鬧旅挤。
萬箭穿心的痛，比起亢奮的麻木伞鲫，讓人踏實(shí)許多粘茄。
經(jīng)歷了過去三年的“冬藏”年，如今亦免不了要應(yīng)對(duì)各種身不由己之事，于是我漸漸學(xué)會(huì)了“低頻運(yùn)行”的本事柒瓣，來避免系統(tǒng)過載儒搭。
這與“韜光養(yǎng)晦”不同。
韜光養(yǎng)晦芙贫，畢竟還是要去關(guān)注自己外在的表現(xiàn)搂鲫，刻意收斂光芒；而低頻運(yùn)行磺平，則是回到內(nèi)在魂仍，走一走那千回百轉(zhuǎn)的路途。
5
怎樣低頻運(yùn)行呢拣挪？
暫時(shí)不去思考任何燒腦的事情擦酌。
吃一些垃圾食品，荒廢一段時(shí)光菠劝。
放下手邊的難題赊舶，說不定它會(huì)自動(dòng)解決的。
休息赶诊，睡覺锯岖，醒了之后泡杯喜歡的熱茶。
接納“慫”且“喪”的狀態(tài)甫何。
在哪里跌倒，先就地躺一會(huì)兒再說遇伞。
遠(yuǎn)離勵(lì)志型的導(dǎo)師和親朋好友辙喂，多接觸溫暖平和、情緒穩(wěn)定不亢奮的人鸠珠。
餓了就吃巍耗，困了就睡。想哭多久渐排，就哭多久炬太。
不得不做事的時(shí)候，先挑出最喜歡的那一件來做驯耻。如果都不喜歡亲族，就先做最不討厭的那件。
多關(guān)注身體的感受可缚，療愈疾病和不適感霎迫。
滿足最簡單的需求，不進(jìn)行過多的消耗帘靡，是“低頻運(yùn)行”的要義所在知给。
我們之所以無法安住在能量的低谷，拼命要求自己“變得更好”，更多是因?yàn)楹ε隆ε碌兔缘臓顟B(tài)一直持續(xù)涩赢，害怕一輩子都低迷戈次。
其實(shí)，這就像企圖一輩子都呆在高峰一樣筒扒，完全不可能怯邪。低頻運(yùn)行一段時(shí)間之后，一不小心就會(huì)走到新的章節(jié)霎肯。
因?yàn)榍嬗保谶@個(gè)過程中，你不知不覺便把散落在外的能量观游，一點(diǎn)點(diǎn)地收了回來搂捧。
然后，你突然就覺得懂缕，有力氣去笑允跑，去享受生活了。
低頻運(yùn)行搪柑，是最簡單聋丝、有效、誠實(shí)的療愈方法工碾。只要你愿意放下亢奮的假象弱睦，去試著觸及內(nèi)在最真的悲傷、沮喪渊额、無力况木、恐慌……就可以了。
不刻意去尋求療愈時(shí)旬迹，反而容易有驚喜火惊。
By??Miss柳。
廈門大學(xué)碩士奔垦。
占星師屹耐，塔羅師，
國家二級(jí)心理咨詢師椿猎。
撰稿人惶岭。
微信公眾號(hào)：Miss柳的小宇宙
