1溃斋，主題是什么贩幻？
控制
2庸疾，事件是什么乍楚？
兒子昨天晚上寫作業(yè)，英語句子指讀打卡打了好多遍都沒有辦法讀對總是一遍遍重來届慈，我希望他可以先不要讓我直接拍視頻而是先自己多讀幾遍等到都讀會了 讀熟了再開始打卡徒溪，但是他不同意 總是一上來就直接讓我打卡 他覺得這樣快 一遍遍卡 連續(xù)重新打了六七遍，我就很火? 他也很對抗說我不打了 拧篮！
3，即時反應(yīng)是什么牵舱？
對他大吼大叫 數(shù)落一通串绩，想讓他聽我的
4，此刻的身體感受是什么芜壁？
胸口有點(diǎn)堵
5礁凡，內(nèi)在對話是什么？
媽的慧妄，你上課怎么聽的 這么多不會的顷牌！真夠笨的！讓你先多讀幾遍你就是不聽 就想趕緊完成任務(wù)塞淹！
6窟蓝，內(nèi)在感受是什么？
憤怒
7饱普，自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動（需要臨在中去表達(dá)）
我小時候的一些不滿和憤怒 都是被壓制的 每當(dāng)我發(fā)脾氣的時候 都是不被允許的 我媽每次要么置之不理 要么不回應(yīng)我 反正我的感受是不被允許运挫！
8，發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念套耕？
憤怒是不好的 不可以表達(dá)的
9谁帕，臨在后看到的真相和可能性是什么？
我希望他按照我的方式 聽我的冯袍，對他是一種強(qiáng)制和控制匈挖，他感受到我對他的控制后開始對抗
10碾牌，可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么？
不要總是帶著一種評判對他控制和命令 嘗試多問問他的感受儡循。
